Introduire les aliments solides dans l'alimentation de votre bébé

En tant qu'orthophoniste, j'étais particulièrement attentive à la façon dont mes enfants prenaient les aliments en bouche, les mâchaient, puis les avalaient. Je recherchais certains signes clés indiquant qu'ils étaient prêts. 

J'avais l'impression qu'il y avait tellement d'informations partout que cela en devenait très déroutant et accablant. J'espère que ces conseils et suggestions vous faciliteront un peu la transition vers les aliments solides !

Les meilleurs premiers aliments

Lorsque j'ai commencé la diversification alimentaire avec mes deux enfants, je les allaitais encore tous les deux à la demande, jour et nuit. J'ai évidemment demandé à notre pédiatre quels aliments proposer en premier, et il m'a conseillé les céréales de riz, suivies des légumes et des fruits. Je ne voulais pas que ma lactation diminue, mais je savais aussi qu'il était temps pour eux de manger, car ils présentaient les signes suivants :

Chaque enfant est différent, et même si j'ai commencé les solides avec mes enfants à 4 mois, ce n'est pas forcément le cas de tous les bébés. Repérez les signes ci-dessus chez votre enfant si vous envisagez de commencer les solides ! Si vous n'êtes pas à l'aise à l'idée de débuter si tôt, ce n'est pas grave ! Faites ce qui vous rassure et ce qui vous semble le mieux pour votre bébé !

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Je ne serais pas moi-même si je n'avais pas épluché une infinité de blogs de mamans sur Google pour voir ce qu'elles faisaient avec leurs enfants. Ma mère m'a même envoyé mon carnet de bébé de l'époque pour que je puisse voir quelle quantité était normale à manger !

J'ai commencé pour mes deux enfants avec environ ½ cuillère à café de céréales de riz mélangées à du lait maternel. Au début, il y avait bien plus de lait que de riz. Ils n'avaient qu'à avaler, mais cela leur a permis de découvrir une texture un peu différente en bouche et de commencer à développer cette mastication rotatoire dont ils auront besoin pour manger des aliments mous dans quelques mois.

Légumes ou fruits en premier ?

Avec mes deux enfants, j'ai commencé par les fruits. La plupart des médecins ou des blogs vous diront de commencer par les légumes, car une fois qu'ils ont goûté au sucré, ils ne voudront plus rien d'autre. Je peux vous assurer qu'avec mes deux enfants, cela n'a pas du tout été le cas.

Dès qu'on leur donnait à manger, N'IMPORTE QUEL aliment, ils le mangeaient. Peu importait qu'il s'agisse de petits pois ou de bananes — même si je dois reconnaître qu'aucun des deux n'aimait la purée de petits pois, alors qu'ils mangent des petits pois entiers sans aucun problème. 

Une chose que j'ai systématiquement faite, c'est de leur donner le même aliment pendant trois jours consécutifs afin de vérifier l'absence d'allergie. C'était particulièrement important lorsqu'ils ont atteint l'âge où je leur ai fait goûter le beurre de cacahuète et les œufs. 

À partir de là, j'ai simplement commencé à leur proposer de petites portions de toutes sortes d'aliments après la tétée. De cette façon, leur faim immédiate était déjà apaisée et ils mangeaient surtout pour découvrir et s'amuser. Dès que mes deux enfants ont eu 6 mois, ils prenaient des solides 2 à 3 fois par jour, ce qui remplaçait un biberon ou une tétée. 

Et ensuite ?

Une fois que votre enfant gère bien les purées, vous pouvez passer à des aliments plus mous. Cela peut inclure :

Cela leur permettra, encore une fois, de s'habituer à des aliments ayant une texture plus complexe, en vue de passer aux aliments tout à fait solides. 

Si vos enfants sont comme les miens, nous sommes passés aux petits pots 2e âge à 6 mois et c'en était fini des petits pots pour bébé. Ils n'en voulaient plus du tout. Mon fils les refusait et ma fille avait des haut-le-cœur et les régurgitait. 

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C'était pour moi le signe qu'ils étaient prêts pour de la vraie nourriture de grands. Et j'avais vu juste : dès qu'ils ont eu des aliments plus complexes comme des pancakes, ils n'ont plus jamais regardé en arrière. Bien entendu, vous devez vous assurer qu'ils soient coupés en morceaux suffisamment petits pour éviter qu'ils ne s'étouffent. 

Si vous n'êtes pas sûr des aliments sécuritaires, voici exactement le tableau que j'ai utilisé pour déterminer quels aliments proposer à mes enfants selon leur âge. 

Bien sûr, vous n'êtes pas obligé de suivre ce tableau à la lettre ! Fiez-vous à votre jugement et observez les signes et signaux chez votre bébé montrant qu'il est prêt pour autre chose !