넘치는 에너지를 발산하는 10가지 어린이 실내 놀이

아이들을 즐겁게 해주고 학업 스트레스에서 벗어나 머리를 식혀주려면 재미있는 실내 활동이 꼭 필요해요. 요즘 같은 시기에는 실내에서 진행되면서도 에너지를 최대한 소모할 수 있는 대근육 운동 중심의 놀이를 계획해야 하죠. 실내에서 아이들이 활기차게 움직이게 하려면 창의력을 발휘해 보세요!

먼저 집 안 공간을 둘러보고, 아이들이 마음껏 뛰고 점프할 수 있는 자리를 마련해 보세요! 어린아이들의 지루함을 단번에 날려줄 재미있는 놀이 목록을 소개합니다!

1. 풍선 균형 잡기

준비 과정이 거의 필요 없는 간단하고 재미있는 실내 놀이예요. 풍선 몇 개를 불어 게임을 시작하기만 하면 돼요. 풍선이 바닥에 닿지 않게 유지해 보세요.

놀이를 더 흥미진진하게 만들고 싶다면 선풍기를 틀어 풍선이 바람에 날리게 해보세요. 아이들이 풍선을 잡으려고 잽싸게 움직이게 될 거예요.

2. 산 넘기 놀이

소파 쿠션이 분리된다면, 쿠션을 모두 떼어내어 바닥에 쌓아 올려보세요. 베개도 함께 쌓아주세요. 소파 쿠션과 베개는 위에서 뛰거나 뒹굴기에도 좋고, 비밀 아지트를 짓기에도 안성맞춤이에요!

3. 어린이 홈트레이닝

https://www.youtube.com/watch?v=5if4cjO5nxo&t=115s

온 가족이 집에 있는 시간이 늘어난 만큼, 다 함께 하는 홈트레이닝 루틴을 시작해 보는 건 어떨까요? 아이들이 에너지를 최대한 발산할 수 있도록 신나고 활력 넘치는 운동을 골라보세요!

처음에는 시행착오를 겪으며 여러 운동을 시도해 봐야 할 수도 있어요. 처음 몇 주 동안은 다양한 운동을 해보며 아이가 어떤 것을 가장 좋아하는지 살펴보세요. 하루는 댄스 운동을, 다른 날은 활발한 유산소 운동을 해볼 수 있어요.

4. 다양한 술래잡기 변형 놀이

그냥 뛰어가서 사람을 터치하는 술래잡기는 금방 시들해지기 마련이에요. 다음과 같은 색다른 방법으로 술래잡기 규칙을 바꿔보세요:

• 뛰는 대신 깽깽이걸음이나 스킵으로 쫓아가 보기;
• 외다리 술래잡기 - 술래는 한 발로만 뛰어다니며 쫓아가기;
• 손전등 술래잡기 - 저녁에 불을 모두 끄고 손전등 불빛으로 서로를 '터치'하기.

5. 침대 시트 낙하산

아주 어린 아기들도 함께 참여할 수 있는 간단한 놀이예요. 납작한 침대 시트를 펼치고 최소 두 명이 양 끝을 잡아요. 시트 위에 인형들을 올려놓고 공중으로 띄우거나, 낙하산이 내려와 "갇히기" 전에 아이들이 밑으로 기어가게 하는 놀이를 할 수 있어요.

6. 실내 하키

진짜 하키 퍽이나 나무 하키채가 없어도 괜찮아요. 집 안의 물건들을 활용해 장비를 만들어 창의적인 하키 경기를 즐겨보세요.

퍽 대신 작은 공을 사용해도 좋아요. 골판지 상자를 테이프로 감아 채를 만들 수도 있어요. 물놀이용 폼롤러(풀누들)를 하키채로 쓰고 빨래 바구니를 골대로 쓰면 훨씬 더 훌륭해요.

7. 그대로 멈춰라 댄스

이름 그대로 춤을 추다가 멈추는 신나는 놀이예요. 음악을 틀고 아이들이 원하는 대로 자유롭게 춤을 추게 해주세요. 그러다 갑자기 음악을 멈춥니다. 음악이 멈추면 아이들은 그 자리에서 즉시 얼음처럼 멈춰야 해요.

놀이의 재미를 한 단계 더 높이려면 음악이 멈출 때마다 동물 포즈나 글자 모양 등으로 멈추도록 미션을 줘보세요. 멈춘 포즈가 무엇인지 맞히는 퀴즈를 내도 좋아요. 이 놀이는 집에서 공부하다가 활력을 불어넣는 휴식 시간으로 딱이랍니다.

8. 시몬 가라사대

"시몬 가라사대"라는 말로 시작하는 명령만 따라 해야 하는 클래식한 게임이에요. "시몬 가라사대"를 붙이지 않고 말한 동작은 따라 하면 안 돼요. 스트레스를 풀고 방 안을 웃음바다로 만들기에 아주 좋은 놀이랍니다.

시몬 가라사대 미션 아이디어:

시몬 가라사대 . . .

• 한 발로 쿵쾅쿵쾅 뛰기
• 원숭이 흉내 내기
• 우스꽝스러운 표정 짓기
• 옆 사람 간지럽히기
• 아기처럼 울기
• 옆돌기(카트휠) 하기.

9. DIY 볼링

집 안 어디든 볼링장으로 변신할 수 있어요. 일회용 컵을 쌓거나 키친타월 심, 페트병을 세워 핀을 만들고 공을 굴려보세요. 실내 볼링을 더욱 재미있게 즐기려면 페트병을 활용한 이 두 가지 방법을 시도해 보세요!

1. 페트병에 물, 반짝이, 색깔 쌀, 작은 파스타 면 등을 채워보세요.
2. 밤에 물과 야광봉을 채운 페트병으로 볼링을 즐겨보세요. 반짝이는 야광공을 사용하고 방 불을 끄면 환상적이에요.

10. 사방치기(홉스코치)

종이 마스킹 테이프만 있으면 실내에서도 사방치기를 할 수 있어요. 네모 칸들을 서로 이어 붙여 바닥에 붙이기만 하면 돼요. 공간에 맞춰 길이를 길게 하거나 짧게 조절할 수 있어요.

네모 칸에 창의적인 요소를 더해보세요. 각 칸마다 따라 하기 쉬운 미션을 적어 넣는 거예요. 예를 들어, 네모 칸 안에 종이를 붙이고 '제자리 세 번 뛰기', '한 바퀴 돌기', '사자처럼 어흥 소리 내기', '발 구르기' 같은 동작을 적어두면 훨씬 재미있답니다.

아이들과 함께하는 놀이는 언제나 즐거워요!

많은 가정처럼 집콕 생활을 이어가다 보면 놀이 아이디어가 바닥나기 마련이에요. 아이들이 숙제를 열심히 하느라 지쳐 있다면 휴식이 꼭 필요해요. 기왕이면 스트레스를 날리고 넘치는 에너지를 마음껏 발산할 수 있는 휴식이 좋겠죠.

하지만 실내에서 할 수 있는 활동에는 한계가 있고, 모든 실내 놀이를 다 따라 하기도 쉽지 않아요. 다행히 약간의 창의력과 어린 시절 즐겨 했던 놀이에 작은 변화만 주어도 집콕 생활이 훨씬 즐거워질 수 있어요. 위에 소개해 드린 10가지 어린이 실내 놀이로 답답한 일상에서 벗어나 신나게 에너지를 쏟아내 보세요!