10 energieke binnenactiviteiten voor kinderen

Je kinderen hebben binnenactiviteiten nodig met grote bewegingen, zoals rennen, springen en zelfs balanceren. Zo krijgen ze de beste kans om stress los te laten en energie kwijt te raken. Hier zijn tien energieke activiteiten waarmee kinderen hun overtollige energie kwijt kunnen!

1. Verspringen

Verspringen vraagt weinig voorbereiding en kost kinderen flink wat energie. Pak je schilderstape en plak lange stroken tape op de vloer. Dat doe je het best door lijnen op de vloer af te meten, zodat je afstandsuitdagingen maakt.

Maak een startlijn en plak dan op 30 centimeter afstand een tweede lijn. Vergroot de afstand daarna telkens met 15 centimeter met nieuwe lijnen tape.

2. Hindernisbaan

Omdat je binnen bent met weinig ruimte, moet je creatief zijn. Ik merk dat je in een kleine ruimte het best een hindernisbaan maakt met klein meubilair uit je huis. Hier zijn wat ideeën voor het maken van een hindernisbaan.

https://www.instagram.com/p/B_B2HJjhnZ1

3. Slingerdoolhof

Ga naar een afgesloten ruimte zoals een gang en span crêpepapieren slingers kriskras van het ene eind van de gang naar het andere. Maak het doolhof van slingers zo lastig mogelijk en laat ze van halverwege de muur tot op de vloer lopen. Zo verandert de ruimte in een mini-hindernisbaan.

De uitdaging is om van het ene eind naar het andere door het doolhof van slingers te komen. Wil je het spannender maken? Zet een timer en kijk wie het snelst door het doolhof komt zonder slingers los te trekken.

4. Legerkruipen

Net als bij het slingerdoolhof span je in dezelfde gang crêpepapieren slingers van muur tot muur. Laat de slingers deze keer niet omhoog lopen. Houd ze onderaan de muren, zodat er over de hele lengte van de gang een pad ontstaat om onderdoor te kruipen. Zorg er wel voor dat er genoeg ruimte tussen de slingers en de vloer is, zodat je kinderen eronderdoor kunnen kruipen.

5. Turnen

Zoek een grote ruimte in huis waar je kinderen wat turnoefeningen kunnen doen. Gebruik de ruimte om handstanden, koprollen, radslagen en meer te oefenen. Voor extra plezier: probeer hoogspringen! Pak een bezem en laat twee mensen hem horizontaal vasthouden bij de bank. Laat je kinderen dan aanlopen en over de bezem springen.

Wil je niet dat je kinderen op de bank springen, haal dan de kussens eraf of maak een grote berg kussens. Doe de bezemsteel steeds hoger tot een kind er niet meer overheen komt.

6. Kussenslopenrace

Zoals de naam al zegt: doe een wedstrijdje terwijl je in een kussensloop huppelt. Wie als eerste aan de andere kant van de kamer is, wint! Speel dit spel op vloerbedekking. Kussenslopen zijn glad op een houten vloer en kunnen voor blessures zorgen! Doe het veilig en ga naar een kamer met vloerbedekking!

7. Hoepelspringen

Gebruik een hoepel eens niet om te hoepelen, maar als springtouw. Een hoepel werkt daar prima voor, omdat een gewoon springtouw in huis sneller tegen spullen aan slaat. Maak er een spel van door te kijken wie in 30 seconden of één minuut de meeste sprongen haalt.

8. Minigolf

Maak gewoon in huis een minigolfbaan! Je hoeft niet eens naar buiten. Gebruik plastic bekertjes als 'holes' om in te putten. Je kunt er zo weinig als acht holes maken of wel achttien.

Golf lijkt misschien niet zo energiek, maar met minigolf kun je creatief zijn. Zet niet alleen plastic bekers door de kamer, maar plak ook papieren boogjes op de vloer als hindernissen waar je kinderen een golfbal doorheen moeten slaan. Zet daarna een timer en laat de pret beginnen! Wie de meeste hindernissen en holes haalt, wint.

9. Muizenjacht

Dit is nog een spel dat op tikkertje lijkt, waarvoor je schilderstape en minstens twee personen nodig hebt. Plak schilderstape op de vloer in een doolhofpatroon met lijnen die elkaar kruisen. Wijs één persoon aan als 'muis' en een ander als 'kat'.

Laat de 'muis' aan de ene kant van de kamer beginnen en de 'kat' aan de andere kant. Dan gaat de 'kat' achter de 'muis' aan, maar alleen over de tape. Zie het als tikkertje met balanceren. De 'kat' en de 'muis' mogen achter elkaar aan rennen, maar alleen over de lijnen en ze mogen alleen van richting veranderen waar lijnen elkaar kruisen. Van de ene lijn naar de andere springen mag niet, dat is valsspelen!

10. Wattenbollenrace

De wattenbollenrace is een leuke variant op het eierlopen. Maar in plaats van een ei balanceer je een wattenbolletje. Omdat wattenbolletjes zo licht zijn, is het een hele uitdaging om ze tijdens het rennen op de lepel te houden!

Doe een wedstrijd waarbij je wattenbolletjes één voor één van de ene plek naar de andere brengt. Je kinderen mogen lopen of rennen, maar als het wattenbolletje van de lepel waait, moeten ze het er weer op leggen. Ze mogen het niet vasthouden op de lepel. Wie al zijn wattenbolletjes het snelst heeft verplaatst, wint!

Conclusie

Ook al zit je binnen vanwege social distancing, het leven hoeft niet saai te zijn! Laat je kinderen even pauze nemen van hun schoolwerk en gewoon plezier maken met een energieke binnenactiviteit.

Energieke activiteiten vragen wat ruimte binnen en wat extra creativiteit, maar ze zijn het waard! Activiteiten waarmee kinderen hun overtollige energie kwijt kunnen, maken van een slechte dag misschien wel een goede! Probeer elke dag een andere energieke activiteit te doen om de sleur van het binnenzitten te doorbreken.