7 tips om thuis te werken met kinderen tijdens het coronavirus

Nu de wereld door de coronapandemie in lockdown moet, werken veel ouders thuis. Maar thuiswerkende ouders lopen tegen heel wat uitdagingen en moeilijkheden aan.

Gelukkig zijn er tips en trucs die ik gebruik om een balans te vinden tussen werk en de zorg voor twee kleine kinderen.

Thuiswerken met kinderen is lastig en je wordt snel afgeleid, maar het is niet onmogelijk! Met deze 7 tips lukt het!

1. Maak tijd om te knuffelen

Nu je in quarantaine zit en thuiswerkt, is quality time met je kinderen belangrijker dan ooit! Als je elke dag tijd vrijmaakt voor één-op-ééntijd, kun je je tijd beter verdelen tussen werk en kinderen.

Een extra voordeel van dagelijks quality time met je kinderen is dat je je minder schuldig voelt wanneer je ongestoord moet werken.

Hoe ziet quality time eruit? Alles waarbij je aandacht helemaal naar je kinderen gaat! Kruip samen op de bank en kijk naar hun favoriete tekenfilm, lees een paar boekjes of zing samen kinderliedjes. Alles wat je kunt bedenken om je aandacht en liefde te tonen, terwijl je de gedachten aan werk even loslaat.

Geloof me: als het tijd is om te werken, gedragen je kinderen zich beter omdat je de dag begon met extra liefde!

2. Vraag om hulp

Dat je thuiswerkt, betekent niet dat je naast je werk ook elke andere verantwoordelijkheid op je moet nemen. Ben je getrouwd en is je partner ook thuis, schakel dan zijn of haar hulp in bij de kinderen. Ben je alleenstaand, haal dan versterking in, zoals een opa of oma of een oppas, om je te helpen met de zorg voor je kinderen.

Communicatie is hierbij de sleutel! Er is geen enkele reden om je te schamen als je extra hulp vraagt bij je kinderen, zodat jij je op je werk kunt richten.

3. Benut de dutjes

Hopelijk zijn je kinderen nog op de leeftijd dat ze een middagdutje doen!

Ik heb een baby van 9 maanden en een kind van 3 jaar. Mijn baby slaapt makkelijk, maar mijn peuter groeit uit zijn middagdutje. Meestal slaapt mijn baby in mijn armen en speelt mijn peuter, terwijl ik op mijn telefoon werk of met pen en papier schrijf. Op de dagen dat beide kinderen tegelijk slapen, probeer ik zoveel mogelijk werk in die korte tijd te proppen op mijn laptop.

Doen je kind of kinderen een dutje, maak er dan een doel van om tijdens die tijd door te werken en zoveel mogelijk gedaan te krijgen!

Zodra je kind of kinderen wakker worden, voel je je enorm voldaan omdat je zo hard hebt gewerkt in zo'n korte tijd.

4. Timeblocking

Dit is de beste thuiswerktip die ik mezelf ooit heb gegeven! Timeblocking is precies wat het zegt: je blokt stukken tijd om dingen gedaan te krijgen.

Omdat je nu thuiswerkt, is het belangrijk om het dag voor dag te bekijken.

Plan dus niet een hele week aan werkprojecten in, maar blok steeds één dag tegelijk. Zorg dat je ook de kinderen en het huishouden in je planning opneemt!

Hier is een voorbeeld van mijn timeblocking-schema:

6-8 uur: Opstaan; luier verschonen; ontbijt; e-mails checken; eerste was draaien; quality time met de kinderen (voorlezen); to-dolijst voor werk maken

9-11 uur: Tanden poetsen; aankleden; baby in bad; tussendoortje; werken; rustig spelen; vaatwasser inruimen

12-14 uur: Lunch; middagdutje; buiten spelen (als het weer het toelaat); artikel schrijven; gestructureerde peuteractiviteit; stofzuigen

15-17 uur: Muziek luisteren/dansfeestje; avondeten voorbereiden; tussendoortje; tweede was draaien; trampoline/binnenglijbaan

18-20 uur: Avondeten; peuter in bad; pyjama aan; verhaaltje voor het slapengaan; om 20 uur naar bed

20-22 uur: Werken; zelfzorgroutine

Dit schema verandert vaak in de loop van de dag en bevat altijd huishoudelijke taken. Met kinderen kun je je niet aan een strak schema houden. Maar timeblocking is een redder in nood om huishoudelijke taken en werk niet uit te stellen.

5. Vergeet zelfzorg niet

Ik geef het toe: thuiswerken met kinderen is uitputtend. Werk en kinderen trekken je in duizend richtingen. Daarom is een goede balans tussen die twee zo belangrijk!

Maar net zo belangrijk als de balans tussen werk en gezin is persoonlijke zelfzorg.

Nu het coronavirus wereldwijd heeft toegeslagen, denken we er allemaal meer aan om goed voor onszelf te zorgen. Maar zelfzorg is meer dan handen wassen en vitamines slikken om niet ziek te worden.

Bij zelfzorg gaat het erom dat je in je drukke thuiswerkschema tijd vrijmaakt voor jezelf. Ik plan mijn zelfzorg na 20 uur, als mijn kinderen slapen. Je kunt ook een zelfzorgroutine inplannen door vroeg op te staan, voor de rest van het gezin.

Om stress te verminderen, zijn hier wat zelfzorgideeën waar je vandaag nog mee kunt beginnen:

• Een gezichtsmasker opdoen
• Een bubbelbad nemen of douchen
• Een boek lezen
• Een bakje ijs eten
• Naar muziek luisteren
• Mediteren
• Een dagboek bijhouden
• Een puzzel maken
• Kletsen met een vriend(in)
• Stretchen/sporten

Zelfzorg geeft je de tijd om op te laden na de stress van de coronapandemie en het combineren van werk en gezin.

6. Werk waar het kan

De meeste thuiswerkers raden je aan een vaste plek of zelfs een hele kamer als kantoor in te richten. Ben je in deze periode thuis met je kinderen, verspil dan geen tijd aan het inrichten van een kantoor (tenzij je kinderen oud genoeg zijn om het idee van een 'werkplek' te begrijpen).

Heb je kleine kinderen, werk dan waar het kan! Het heeft geen zin om een werkplek te maken die je kinderen steeds binnenvallen. Mijn werkplek is mijn laptop op mijn schoot. Zo kan ik snel verplaatsen naar elke plek in huis waar de kinderen zijn.

Omdat ik niet vastzit aan een kantoor of vaste plek, kan ik mijn laptop meenemen en in de kinderkamer aan een artikel werken terwijl zij spelen.

7. Maak bakken met leeractiviteiten

Een deel van de balans vinden bij thuiswerken met kinderen is het vinden van leeractiviteiten die je kinderen bezighouden terwijl jij werkt. De beste manier is om activiteitenbakken te maken die voor leerzame afleiding zorgen. Deze bakken (of welke vorm van gestructureerd spelen je ook bedenkt) houden je gezond van geest zolang je tijdelijk thuiswerkt!

Omdat scholen in de Verenigde Staten door het coronavirus gesloten zijn, gaat mijn zoon niet naar de peuterschool en gaan zijn onderzoeken voor ergotherapie en logopedie in verband met autisme niet door. Nu moet ik zelf een deel van wat hij op de peuterschool zou leren aanvullen. Daar komen de activiteitenbakken om de hoek kijken!

Mijn zoon wordt momenteel onderzocht en krijgt mogelijk de diagnose autisme. We proberen hem nu de therapie te geven die hij nodig heeft voor zijn achteruitgang in spraak en taal en voor zijn gedrag in het algemeen. Hij heeft nog veel in te halen!

De activiteitenbakken die ik heb gemaakt, zijn gericht op spraak, taal, tellen en het kwijtraken van overtollige energie.

Hier zijn alle activiteitenbakken die ik voor mijn peuter heb gemaakt!

Pik de ideeën gerust in of pas ze aan voor je eigen kinderen terwijl je thuiswerkt.

1. Meneer Aardappelhoofd – Helpt bij het herkennen van lichaamsdelen en waar ze op het lichaam horen.
2. Magneetletters en een kleine bakplaat – Helpt bij het herkennen van letters en spellen.
3. Beestjes bevrijden – Plak plastic beestjes met schilderstape op een houten vloer of muur en laat je peuter de beestjes 'bevrijden' en verzamelen. Goed voor de fijne motoriek.
4. Flitskaarten – Helpt bij het herkennen van woorden en voorwerpen.
5. Tekenen/kleuren – Goed voor de fijne motoriek en concentratie
6. Sensorisch speelgoed – Fidget spinners; stressballen; tangle-fidgets; lichtgevende ballen; noppenfolie; bouwsets, enz. Goed voor de concentratie, de fijne en de grove motoriek.
7. Ballenbak – Gebruik een klein kinderbadje of een pop-up leestent voor binnen (met vier zijkanten). Helpt bij sensorische problemen en de grove motoriek.
8. Kleine plastic glijbaan voor binnen – Helpt bij het ontwikkelen van coördinatie en grove motoriek.
9. Kleine trampoline voor binnen – Om energie kwijt te raken; goed voor de grove motoriek en coördinatie.
10. Houten puzzels – Goed voor probleemoplossend vermogen, kritisch denken en fijne motoriek.
11. Speech Blubs-app – Helpt bij de spraak- en taalontwikkeling.
12. Speelkleed met autootjes – Stimuleert de fantasie.

Houd er rekening mee dat mijn zoon te maken heeft met achteruitgang in zijn spraak en sensorische problemen. De leeractiviteiten hierboven zijn afgestemd op zijn behoeften. Maak je je eigen activiteitenbakken, richt het leren dan op de gebieden waar jouw kind moeite mee heeft.

Activiteitenbakken zijn onmisbaar voor een rustige en leerzame omgeving terwijl jij werkt! Ik raad je echt aan om tijdens het thuiswerken wat tijd te nemen om verschillende bakken met activiteiten te maken. Je kunt ook bakken samenstellen met vergelijkbare spullen die je in huis hebt.

Conclusie

Als je tijdens de coronalockdown thuis werkt met kinderen, is het belangrijk om een balans te vinden tussen werk en de zorg voor je kinderen. Al is het lastig om met dagelijkse afleiding en extra verantwoordelijkheden om te gaan, thuiswerken terwijl je voor je kinderen zorgt kan ook leuk zijn!

Probeer tijdens de quarantaine eens een paar van deze tips om je kinderen bezig te houden en productiever te werken!