10 pełnych energii zabaw w domu dla dzieci

Twoje dzieci potrzebują zabaw w domu angażujących dużą motorykę, takich jak bieganie, skakanie, a nawet ćwiczenie równowagi. Dają one dzieciom najlepszą okazję do rozładowania stresu i spalenia energii. Oto dziesięć pełnych energii zabaw, które pomogą dzieciom spożytkować jej nadmiar!

1. Skok w dal

Skok w dal to zabawa wymagająca niewielkich przygotowań, która pozwala spalić mnóstwo energii. Weź taśmę malarską i przyklej na podłodze długie paski. Najlepiej odmierzyć linie na podłodze, tworząc wyzwania na odległość.

Możesz wyznaczyć linię startu, a następnie nakleić kolejną linię w odległości około 30 cm. Od tego miejsca zwiększaj dystans o kolejne 15 cm za pomocą kolejnych pasków taśmy.

2. Tor przeszkód

Skoro jesteście w domu i przestrzeń jest ograniczona, trzeba wykazać się kreatywnością. Moim zdaniem najlepszym sposobem na stworzenie toru przeszkód na małej przestrzeni jest wykorzystanie niewielkich mebli. Oto kilka pomysłów na to, jak przygotować tor przeszkód.

https://www.instagram.com/p/B_B2HJjhnZ1

3. Laserowy labirynt z bibuły

Wybierzcie się do zamkniętej przestrzeni, na przykład korytarza, i rozciągnijcie paski bibuły od jednej ściany do drugiej w dowolnych kierunkach. Spraw, aby labirynt był jak najtrudniejszy, przyklejając paski od połowy ściany aż do samej podłogi. W ten sposób zamienisz tę przestrzeń w mini tor przeszkód.

Zadaniem w tej zabawie jest przedostanie się przez labirynt z bibuły z jednego końca na drugi. Aby gra była ciekawsza, włącz stoper i sprawdźcie, kto pokona trasę najszybciej, nie zrywając ani jednego paska.

4. Czołganie po żołniersku

Podobnie jak w laserowym labiryncie, wykorzystaj ten sam korytarz do rozciągnięcia pasków bibuły od jednej ściany do drugiej. Tym razem jednak nie przyklejaj ich wysoko. Skup się na samym dole ścian, tworząc ścieżkę do czołgania się pod spodem wzdłuż całego korytarza. Upewnij się tylko, że przestrzeń między bibułą a podłogą jest wystarczająco duża, aby dzieci mogły się swobodnie przeczołgać.

5. Gimnastyka

Znajdź w domu trochę wolnej przestrzeni, aby dzieci mogły poćwiczyć elementy gimnastyki. Wykorzystaj to miejsce do ćwiczenia stania na rękach, fikołków, gwiazd i innych figur. Aby dodać jeszcze więcej frajdy, spróbujcie skoku wzwyż! Weź miotłę i poproś dwie osoby o trzymanie jej poziomo w pobliżu kanapy. Następnie zachęć dzieci, aby podbiegały i przeskakiwały nad kijem.

Jeśli nie chcesz, aby dzieci skakały na kanapę, zdejmij z niej poduszki lub ułóż na podłodze dużą górę z poduszek. Podnoś kij coraz wyżej, aż dziecko nie będzie już w stanie przeskoczyć poprzeczki.

6. Wyścig w poszewkach

Jak sama nazwa wskazuje, ścigajcie się, skacząc w poszewkach na poduszki. Kto pierwszy dotrze na drugi koniec pokoju, wygrywa! W tę grę najlepiej bawić się na dywanie. Poszewki ślizgają się na panelach czy parkiecie, co może prowadzić do upadku! Zadbaj o bezpieczeństwo i przenieście się do pokoju z dywanem!

7. Skoki przez hula-hop

Zamiast używać hula-hop w tradycyjny sposób, wykorzystaj je jako „skakankę”. Hula-hop świetnie sprawdza się w tej roli, ponieważ zwykła skakanka w domu znacznie łatwiej zahacza o różne przedmioty. Możecie zorganizować zawody: sprawdźcie, kto wykona najwięcej skoków w 30 sekund lub w minutę.

8. Minigolf

Stwórz pole do minigolfa w swoim własnym domu! Nie musicie wcale wychodzić na zewnątrz. Wystarczy użyć plastikowych kubeczków jako „dołków”. Możecie przygotować zaledwie osiem dołków albo nawet osiemnaście.

Choć golf może nie kojarzyć się z dużą dawką ruchu, do minigolfa warto podejść kreatywnie. Zamiast po prostu rozstawiać kubki w pokoju, dodaj papierowe łuki przyklejone taśmą do podłogi – będą służyć jako przeszkody, pod którymi trzeba przetoczyć piłeczkę. Potem zacznijcie zabawę ze stoperem w ręku! Wygrywa ten, kto w określonym czasie pokona najwięcej przeszkód i trafi do największej liczby dołków.

9. Polowanie na mysz

To kolejna zabawa przypominająca berka, do której potrzebna jest taśma malarska i co najmniej dwie osoby. Przyklej taśmę do podłogi na kształt labiryntu z przecinającymi się liniami. Wyznacz jedną osobę na „mysz”, a drugą na „kota”.

Niech „mysz” zacznie po jednej stronie pokoju, a „kot” po drugiej. Zadaniem „kota” jest złapanie „myszy”, ale oboje mogą poruszać się wyłącznie po naklejonej taśmie – to świetne ćwiczenie równowagi! „Kot” i „mysz” mogą biegać i gonić się, ale tylko po wyznaczonych liniach, a kierunek mogą zmieniać wyłącznie na skrzyżowaniach. Przeskakiwanie z jednej linii na drugą jest zabronione – to oszustwo!

10. Bieg z wacikiem

Bieg z wacikiem to zabawna wersja tradycyjnego wyścigu z jajkiem na łyżce. Zamiast jajka trzeba jednak utrzymać w równowadze wacik kosmetyczny. Ponieważ waciki są bardzo lekkie, utrzymanie ich na łyżce podczas biegu to nie lada wyzwanie!

Zorganizujcie wyścig polegający na przenoszeniu wacików pojedynczo z jednego miejsca w drugie. Dzieci mogą iść lub biec, ale jeśli wacik zdmuchnie podmuch powietrza, muszą położyć go z powrotem na łyżce. Nie wolno przytrzymywać go palcem! Wygrywa ten, kto najszybciej przeniesie wszystkie swoje waciki.

Podsumowanie

To, że spędzacie czas w domu, przestrzegając dystansu społecznego, wcale nie oznacza, że musi być nudno! Pozwól dzieciom odpocząć od nauki i po prostu dobrze się bawić przy pełnych energii zabawach ruchowych.

Chociaż dynamiczne aktywności wymagają odrobiny wolnej przestrzeni i nieco kreatywności, naprawdę warto po nie sięgać! Zabawy, które pozwalają dzieciom rozładować nadmiar energii, potrafią zamienić nawet gorszy dzień w naprawdę udany! Spróbuj wprowadzać inną pełną energii zabawę każdego dnia, aby przegonić domową rutynę.