A importância de brincar ao ar livre

Isso é ótimo, mas você sabia que existem benefícios científicos reais em deixar seu filho brincar ao ar livre? 

Pesquisas comprovaram que as crianças precisam estar em contato com ambientes naturais com frequência e de maneiras variadas. Em comparação com a época em que crescemos, as crianças passam cada vez mais tempo dentro de casa, conectadas a aparelhos eletrônicos ou assistindo à televisão. Infelizmente, muitas escolas estão diminuindo o tempo de recreio das crianças ou até mesmo eliminando esse momento por completo!

Quais são os benefícios de brincar ao ar livre?

De acordo com pesquisas, crianças que brincam ao ar livre com frequência (Universidade de Nebraska):

• ficam mais em forma e saudáveis;
• desenvolvem um sistema imunológico mais forte;
• têm uma imaginação mais ativa;
• apresentam níveis mais baixos de estresse;
• brincam de forma mais criativa; e
• têm maior respeito por si mesmas e pelos outros.

Embora o aprendizado acadêmico seja importante, o mundo lá fora proporciona diversos tipos de aprendizado que as crianças não encontram na sala de aula ou dentro de casa. Então, quais são esses benefícios? As vantagens de passar tempo em meio à natureza foram amplamente documentadas nos últimos anos. Pesquisas mostram que a natureza beneficia crianças (e adultos) ao:

• potencializar o desenvolvimento cognitivo (habilidades de raciocínio);
• desenvolver uma maior capacidade de lidar com o estresse negativo;
• aumentar a criatividade;
• desenvolver maior resistência à depressão; e
• diminuir os sintomas do TDAH.

Esses benefícios foram aprofundados por um estudo da Universidade Cornell, que concluiu que: “Para crianças que vivem em lares e famílias com altos níveis de estresse, a natureza serve como uma válvula de escape para expressar emoções e oferece tempo para que elas compreendam o mundo ao seu redor”. Pesquisadores da Universidade Cornell (2003) descobriram que um quarto com vista para a natureza ajuda a proteger as crianças do estresse, e que o contato com a natureza, dentro ou ao redor de casa, parece ser um fator determinante na proteção do bem-estar psicológico de crianças em áreas rurais.

Por que as crianças devem passar tempo ao ar livre?

Outro excelente motivo para ir lá fora é o desenvolvimento de habilidades sociais. Sim, essas habilidades podem ser trabalhadas em casa ou na escola, mas brincar no parquinho dá à criança uma perspectiva totalmente nova para aprender e aperfeiçoar essas capacidades. Pesquisadores constataram que “as crianças tendem a se envolver mais em brincadeiras de faz de conta, e suas relações sociais passam a ser mais baseadas em suas habilidades de linguagem, criatividade e inventividade do que em suas habilidades físicas” (Universidade de Nebraska, 2013). 

Por fim, crianças diagnosticadas com Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade apresentam melhoras surpreendentes quando passam mais tempo brincando ao ar livre! Pesquisadores descobriram que essas crianças precisam de menos medicação para controlar o TDAH, aumentam sua capacidade de concentração em tarefas escolares e se envolvem mais em brincadeiras de faz de conta, o que fortalece uma relação positiva entre pais e filhos. 

Em resumo, brincar ao ar livre traz benefícios significativos para as crianças, seja no aspecto físico, emocional ou cognitivo. Estar ao ar livre permite que elas corram, pulem, saltem, caminhem e “gastem energia” que, de outra forma, poderia se transformar em comportamentos desafiadores. Esses movimentos físicos comprovadamente diminuem as chances de depressão e ansiedade! 

Não importa o que você faça ao ar livre com seus filhos, o importante é estar lá fora! Faça uma caminhada, brinque com giz na calçada, vá ao parquinho, pule corda... façam qualquer coisa que você e seu filho quiserem!