Introdução Alimentar: Como Apresentar Alimentos Sólidos ao Seu Bebê

Como fonoaudióloga, sempre observei com muita atenção como meus filhos recebiam a comida na boca, mastigavam e depois engoliam. Eu ficava de olho em alguns sinais importantes para saber se eles estavam realmente prontos. 

Sentia que havia tanta informação por aí que tudo parecia muito confuso e desafiador. Espero que estas dicas e sugestões tornem a transição para os alimentos sólidos um pouco mais tranquila para você!

Os Melhores Primeiros Alimentos

Quando comecei a introdução alimentar dos meus dois filhos, eu ainda amamentava os dois em livre demanda. É claro que perguntei ao nosso pediatra qual seria um bom primeiro alimento, e ele recomendou cereal de arroz seguido de legumes, verduras e frutas. Eu não queria que a minha produção de leite diminuísse, mas também sabia que já era hora de começarem a comer, pois eles apresentavam os seguintes sinais:

Cada criança é diferente, e embora eu tenha começado a introdução alimentar dos meus filhos aos 4 meses, isso pode não ser igual para todo bebê. Fique atenta aos sinais acima se estiver pensando em começar a oferecer comidinhas! Se você não se sentir segura para começar tão cedo, tudo bem! Faça o que transmite segurança e o que achar melhor para o seu bebê!

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Eu não seria eu se não pesquisasse sem parar em vários sites de mães para ver o que faziam com seus filhos. Minha mãe até me mandou o livro de registros de quando eu era bebê, para que eu pudesse ver quanto era considerado uma quantidade normal para comer!

Comecei a dar para os dois cerca de ½ colher de chá de cereal de arroz misturado com leite materno. No início, tinha bem mais leite do que arroz. Eles só precisavam engolir, mas isso já deu a chance de sentirem uma textura um pouco diferente na boca e começarem a desenvolver a mastigação rotatória, que precisariam para comer alimentos macios daqui a alguns meses.

Legumes ou Frutas Primeiro?

Com os meus dois filhos, comecei com frutas. A maioria dos médicos ou blogs vai dizer para você começar com legumes e verduras, porque se eles provarem o doce primeiro, não vão querer mais nada. Mas posso garantir que, pelo menos com os meus dois filhos, não foi isso o que aconteceu.

Assim que provaram a comida, QUALQUER comida, eles comeram. Não importava se era ervilha ou banana — embora eu deva admitir que nenhum dos dois gostava de purê de ervilha, mas comiam ervilhas inteiras sem problema nenhum. 

Uma coisa que fiz questão de fazer foi oferecer o mesmo alimento por três dias seguidos para ter certeza de que não causaria nenhuma alergia. Isso foi especialmente importante quando chegaram na idade em que introduzi pasta de amendoim e ovos. 

A partir daí, comecei a oferecer pequenas porções de cada tipo de comida depois de amamentar. Dessa forma, a fome imediata já estava saciada e eles comiam mais para experimentar e se divertir. Quando os dois completaram 6 meses, já comiam sólidos de 2 a 3 vezes ao dia, substituindo uma mamadeira ou uma mamada no peito. 

E Agora, Qual É o Próximo Passo?

Assim que o seu filho estiver lidando bem com os purês e papinhas, você pode passar para alimentos mais macios. Eles podem incluir:

Isso vai, mais uma vez, permitir que eles se acostumem com alimentos de texturas mais complexas, preparando-os para os sólidos propriamente ditos. 

Se os seus filhos forem como os meus, chegamos à segunda fase das papinhas aos 6 meses e foi o fim da comida de bebê. Eles simplesmente não queriam mais. Meu filho recusava e minha filha tinha ânsia e vomitava. 

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Para mim, isso foi um sinal claro de que já estavam prontos para a comida da família. E eu estava certa: assim que provaram alimentos mais elaborados, como panquecas, nunca mais quiseram voltar atrás. Claro que você precisa garantir que tudo esteja bem picadinho e em pedaços pequenos o suficiente para evitar engasgos. 

Se você não tiver certeza de quais alimentos são seguros, esta foi exatamente a tabela que usei para definir o que era adequado dar aos meus filhos em cada idade. 

É claro que você não precisa seguir as coisas estritamente de acordo com a tabela! Use o seu bom senso e observe os sinais do seu bebê para saber quando ele estiver pronto para algo diferente!