10 Atividades cheias de energia para fazer em casa com as crianças

Os teus filhos precisam de atividades dentro de casa com movimentos de motricidade ampla, como correr, saltar e até equilibrar-se. Estas dão às crianças a melhor oportunidade para libertar o stress e queimar energia. Aqui tens dez atividades cheias de energia para as crianças gastarem o excesso de energia!

1. Salto em comprimento

O salto em comprimento é uma atividade simples de preparar que gasta imensa energia dos miúdos. Pega em fita de pintor e coloca tiras compridas de fita no chão. A melhor forma de fazer isto é medindo as linhas no chão para criar desafios de distância.

Podes criar uma linha de «partida» e colocar outra linha de fita a cerca de 30 centímetros de distância. A partir daí, vai aumentando a distância cerca de 15 centímetros com novas linhas de fita.

2. Percurso de obstáculos

Como estás dentro de casa e com espaço limitado, precisas de usar a criatividade. Descobri que a melhor forma de criar um percurso de obstáculos num espaço pequeno é usar móveis pequenos lá de casa. Aqui tens algumas ideias para criar um percurso de obstáculos.

https://www.instagram.com/p/B_B2HJjhnZ1

3. Teia de aranha (ou raios laser)

Vai para um espaço fechado, como um corredor, e passa serpentinas de papel crepe de um lado ao outro, sem nenhum padrão específico. Torna o labirinto de serpentinas o mais desafiante possível, passando-as do meio da parede até ao chão. Isto transforma o espaço num mini percurso de obstáculos.

O desafio deste jogo é navegar pelo labirinto de serpentinas de uma ponta à outra. Para tornar a brincadeira mais interessante, define um temporizador e vê quem consegue percorrer o labirinto mais depressa sem deitar serpentinas ao chão.

4. Rastejar militar

De forma semelhante ao jogo anterior, usa o mesmo corredor para passar serpentinas de papel de uma parede à outra. No entanto, não as coloques a subir pela parede. Mantém-nas junto ao chão, criando um caminho para rastejar por baixo ao longo do corredor. Certifica-te apenas de que o espaço entre as serpentinas e o chão tem uma altura adequada para os teus filhos conseguirem rastejar.

5. Ginástica

Encontra um espaço amplo em casa para os teus filhos fazerem alguns movimentos de ginástica. Usa o espaço para praticar a pino, cambalhotas, rodas e muito mais. Para um toque extra de diversão, experimentem o salto em altura! Pega numa vassoura e pede a duas pessoas para a segurarem na horizontal perto do sofá. Depois, diz aos miúdos para correrem e saltarem por cima da vassoura.

Se não quiseres os teus filhos a saltar para o sofá, basta tirares as almofadas do sofá ou criares um monte grande de almofadas no chão. Vai subindo o cabo da vassoura até que a criança já não consiga «passar» a fasquia.

6. Corrida em sacos de almofada

Tal como o nome indica, façam uma corrida aos pulos dentro de uma fronha de almofada. Quem chegar ao outro lado da divisão ganha! Este jogo deve ser feito sobre uma carpete ou tapete. As fronhas de almofada escorregam no chão de madeira e podem causar quedas! Joga pelo seguro e vai para uma divisão com alcatifa ou tapete!

7. Saltar com o arco de bambolê

Em vez de usares o bambolê para o fim habitual, usa-o como uma «corda de saltar». Os arcos são ótimos para saltar à corda porque uma corda normal tende a bater nos objetos da casa com mais facilidade do que um arco rígido. Podem fazer um jogo para ver quem dá mais saltos em 30 segundos ou num minuto.

8. Minigolfe

Cria um campo de minigolfe mesmo dentro de casa! Não é preciso ir à rua. Usa simplesmente copos de plástico como «buracos» para acertar com a bola. Podes criar um percurso mais curto com oito buracos ou um completo de dezoito.

Embora o golfe não pareça muito enérgico, sê criativo com o minigolfe. Em vez de apenas colocares copos de plástico espalhados pela sala, cria arcos de papel colados ao chão com fita adesiva para servirem de obstáculos por onde as crianças têm de passar a bola. Depois, que comece a diversão marcando o tempo! Quem ultrapassar o maior número de obstáculos e acertar nos buracos mais depressa ganha.

9. Apanhada do gato e do rato

Este é outro jogo semelhante à apanhada que utiliza fita de pintor e pelo menos duas pessoas. Cola fita de pintor no chão num padrão de labirinto, com linhas que se cruzam. Escolhe uma pessoa para ser o «rato» e outra para ser o «gato».

O «rato» começa num extremo da divisão e o «gato» no outro. Depois, o «gato» tem de perseguir o «rato», mas apenas a caminhar por cima das linhas de fita. Pensa nisto como uma perseguição em equilíbrio. O «gato» e o «rato» podem correr e perseguir-se, mas apenas pelas linhas marcadas e só podem mudar de direção onde as linhas se cruzam. Não vale saltar de uma linha para a outra, isso é fazer batota!

10. Corrida da bola de algodão

A corrida da bola de algodão é uma versão divertida da tradicional corrida da colher com o ovo. Mas, em vez de equilibrares um ovo, tentas equilibrar uma bola de algodão. Como as bolas de algodão são muito leves, tentar mantê-las na colher enquanto se corre é um verdadeiro desafio!

Faz uma corrida em que o objetivo é transportar bolas de algodão, uma a uma, de um sítio para o outro. Os teus filhos podem andar ou correr, mas se a bola de algodão voar da colher, têm de a apanhar e pôr de novo no sítio. Não vale segurar a bola com a mão na colher. Quem transportar todas as bolas de algodão mais depressa ganha!

Conclusão

O facto de estares fechado em casa a praticar o distanciamento social não significa que a vida tenha de ser aborrecida! Deixa os teus filhos fazerem uma pausa nas atividades escolares e divertirem-se simplesmente com uma atividade cheia de energia dentro de casa.

Embora as atividades com muita energia exijam algum espaço dentro de casa e uma dose extra de criatividade, valem bem a pena! As atividades que permitem às crianças queimar o excesso de energia podem muito bem transformar um dia mau num dia fantástico! Tenta fazer uma atividade cheia de energia diferente em cada dia para quebrar a monotonia de ficar por casa.