A Introdução de Alimentos Sólidos ao Teu Bebé

Como terapeuta da fala, presto muita atenção à forma como os meus filhos aceitam a comida na boca, mastigam e engolem. Estava atenta a certos sinais essenciais para perceber se estavam prontos. 

Sentia que havia tanta informação disponível que era superconfuso e desgastante. Espero que estas dicas e sugestões tornem a transição para os sólidos um pouco mais fácil para ti!

Os Melhores Primeiros Alimentos

Quando comecei a introduzir os sólidos a ambos os meus filhos, ainda os amamentava a toda a hora. Claro que perguntei ao pediatra qual seria um bom primeiro alimento e ele sugeriu papa de arroz, seguida de legumes e fruta. Não queria que a minha produção de leite diminuísse, mas também sabia que era altura de comerem porque mostravam os seguintes sinais:

Cada criança é diferente e, embora tenha começado a dar sólidos aos meus filhos aos 4 meses, isso pode não ser o caso de todos os bebés. Presta atenção aos sinais acima no teu filho se estiveres a pensar em experimentar os sólidos! Se não te sentires confortável para começar tão cedo, não faz mal! Faz o que te fizer sentir segura e o que achares melhor para o teu bebé!

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Não seria eu própria se não pesquisasse imenso na internet em blogues de mães para ver o que faziam com os filhos. A minha mãe até me enviou o meu livro de registos de quando eu era bebé, para eu ver o que era uma quantidade normal para comer!

Comecei com ambos os miúdos com cerca de ½ colher de chá de farinha de arroz misturada com leite materno. No início, tinha mais leite do que arroz. Eles só precisavam de engolir, mas deu-lhes a oportunidade de sentir uma textura ligeiramente diferente na boca e começar a trabalhar a mastigação rotativa de que iriam precisar para comer alimentos moles daí a alguns meses.

Legumes ou Fruta Primeiro?

Com ambos os meus filhos, comecei pela fruta. A maioria dos médicos ou blogues diz para começar pelos legumes, porque quando se habituam ao sabor doce, já não querem outra coisa. Posso dizer-te que, pelo menos com os meus dois filhos, não foi de todo o caso.

Assim que provavam comida, QUALQUER comida, comiam-na. Não importava se eram ervilhas ou bananas — embora deva dizer que nenhum deles adorou puré de ervilhas, mas comem ervilhas inteiras sem qualquer problema. 

Uma coisa que fiz sem dúvida foi garantir que comiam o mesmo alimento durante três dias seguidos, para ter a certeza de que não causava qualquer alergia. Isto foi especialmente importante quando chegaram à idade em que lhes dei manteiga de amendoim e ovos. 

A partir daí, comecei a dar-lhes pequenas porções de cada tipo de comida depois de os amamentar. Desta forma, a fome imediata já estava saciada e eles estavam a comer mais pela experiência e pela diversão. Quando atingiram os 6 meses, já comiam sólidos 2 a 3 vezes por dia, o que substituiu uma mamada ou um biberão. 

Qual É o Próximo Passo?

Assim que o teu filho lidar bem com os purés, podes passar para alimentos mais moles. Estes podem incluir:

Isto irá, mais uma vez, permitir que se habituem a alimentos com uma textura mais complexa, preparando-os para alimentos totalmente sólidos. 

Se os teus filhos forem como os meus, chegámos à fase dois da comida aos 6 meses e acabou-se a comida de bebé. Deixaram de a querer. O meu filho recusava-a e a minha filha tinha engulhos e vomitava. 

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Isto foi um sinal para mim de que estavam prontos para comida a sério. E tinha razão: assim que provaram alimentos mais complexos, como panquecas, nunca mais olharam para trás. Claro que é preciso garantir que estão bem picados e cortados em pedaços pequenos para que não se engasguem. 

Se tiveres dúvidas sobre que alimentos são seguros, esta foi exatamente a tabela que usei para determinar que comida era adequada para os meus filhos em diferentes idades. 

Claro que não precisas de lhes dar as coisas exatamente de acordo com a tabela! Usa o teu bom senso e observa o teu bebé para detetar sinais de que está pronto para algo diferente!