Ako naučiť deti sebadisciplíne: 4 jednoduché spôsoby

Pojem „sebadisciplína“ sa často označuje aj ako sebakontrola. Sebadisciplinovaný človek musí ovládať alebo potlačiť vlastné impulzy, aby dosiahol konečný cieľ. Zjednodušene povedané: ignorujeme silné nutkanie urobiť niečo, čo chceme teraz, aby sme získali niečo, čo chceme ešte viac.

Pri deťoch sebadisciplína neznamená, že sa snažíte ovládať ich správanie vy. Ide o to naučiť ich, aby ovládali svoje vlastné správanie. Dieťa, ktoré vykazuje známky sebadisciplíny, si dokáže urobiť domáce úlohy, upratať po sebe a zvládnuť ďalšie veci bez neustáleho napomínania či nátlaku na plnenie základných povinností.

U detí, ktorým chýba sebadisciplína, bude táto dôležitá zručnosť absentovať aj v dospelosti, čo môže negatívne ovplyvniť zvládanie...

• zamestnania,
• financií alebo
• domácich prác a povinností.

Aby ste si lepšie predstavili, ako sebadisciplína u detí vyzerá, pozrite si niekoľko príkladov situácií s prítomnosťou a absenciou sebadisciplíny.

Chýbajúca sebadisciplína: Štvorročné dieťa skáče do reči, pretože nedokáže počkať, kým naň príde rad.

Sebadisciplína: Štvorročné dieťa požiada dospelého o pomoc, keď mu rovesník vezme hračku, namiesto toho, aby sa uchýlilo k fyzickej odvete.

Chýbajúca sebadisciplína: Päťročné dieťa neustále vstáva z postele, pretože pri zaspávaní nedokáže zniesť nudu.

Sebadisciplína: Šesťročné dieťa doje raňajky a z vlastnej iniciatívy odíde od stola, aby sa oblieklo do školy.

Osvojenie si sebadisciplíny či sebakontroly je celoživotný proces. Mnohí dospelí stále bojujú so sebakontrolou v niektorých alebo dokonca vo všetkých oblastiach svojho života. Ak však na sebadisciplíne dokážu pracovať dospelí, zvládnu to aj deti. Keďže s ňou zápasia aj dospelí, nečakajte, že sa ju vaše dieťa naučí zo dňa na deň. Našťastie existujú spôsoby, ako mu pomôcť postupne si sebadisciplínu vybudovať.

Spôsoby, ako podporiť sebadisciplínu

1. Praktizujte sebadisciplínu sami

Toto je zďaleka najjednoduchší spôsob, ako naučiť dieťa sebadisciplíne. Jednoducho mu buďte vzorom! Deti sa učia pozorovaním. Aj keď si myslíte, že vám nevenujú pozornosť, neustále vás sledujú.

Ak vaše dieťa vidí, že ste preň vzorom a najprv dokončíte domáce práce, než si sadnete k sledovaniu filmu, časom pochopí, že rovnaká disciplína sa očakáva aj od neho.

2. Nastavte dôsledky a odmeny

Ako rodičia chceme niekedy svoje deti uchrániť pred akoukoľvek nepríjemnou emóciou či situáciou. Keď to však robíme, deti sa nenaučia niesť dôsledky svojho konania. Ak napríklad urobíte domácu úlohu za dieťa vy, nenaučí sa...

• preberané učivo,
• cítiť hrdosť na to, že sa niečo naučilo a dokončilo novú úlohu, ani
• pocítiť dôsledok neúspechu, ak úlohu neodovzdá.

Namiesto vyhýbania sa náročným situáciám nechajte dieťa občas zlyhať, aby spoznalo dôsledky svojho konania, keď mu chýba sebadisciplína. Niekedy sa tomu hovorí „prísna láska“. Dieťa síce musí vedieť, čo plynie z nedostatku sebadisciplíny, no rovnako potrebuje odmenu za svoju usilovnosť!

Ak si všimnete, že dieťa zvláda každodenné povinnosti, ako je obliekanie alebo umývanie zubov, bez vyzvania, odmeňte ho pochvalou alebo týždennou odmenou – napríklad tým, že môže ísť spať o hodinu neskôr a pozrieť si film.

3. Zabezpečte jasný režim

Vytvorenie stabilného denného režimu je základným krokom pri učení sa sebadisciplíne. Ak má vaše dieťa pevný denný poriadok, presne vie, čo sa od neho v rámci povinností očakáva. Rutinné činnosti, ako sú raňajky, obliekanie a umývanie zubov, vytvárajú štruktúru úloh, ktoré dieťa časom zvládne vykonávať úplne samo.

Štruktúra a denný režim pripravujú dieťa na úspech v oblasti sebadisciplíny. Predvídateľné prostredie mu navyše umožní cítiť hrdosť a uspokojenie z toho, že každodenné úlohy zvládlo samo. To následne vytvára prirodzený systém odmien a príjemných emócií prameniacich zo sebadisciplíny.

4. Pripravte ich na to, že to bude náročné

Deti sa učia rýchlo! Áno, rýchlo sa poučia z dôsledkov, no rovnako dôležité je upozorniť ich na nástrahy danej situácie. Ocitli ste sa niekedy v náročnej situácii a priali ste si, aby vás niekto vopred varoval, aké to bude ťažké?

Keď dieťa vopred upozorníte alebo mu poviete pravdu o náročnej úlohe, mentálne ho pripravíte na výzvu, ktorá ho čaká. Pozrime sa na príklad!

Príklad: Vaše dieťa chce začať chodiť na plavecký kurz. Pri plávaní musí preukázať obrovskú dávku sebadisciplíny – pravidelne chodiť na tréningy, osvojovať si nové plavecké techniky a učiť sa náročné prvky, ako je skákanie do vody.

To si od vášho dieťaťa vyžaduje odhodlanie a sebadisciplínu. Plávanie na inej úrovni než len „čľapkanie sa“ je totiž veľmi náročný šport. Aby ste dieťaťu pomohli mentálne sa pripraviť na potrebnú sebadisciplínu, sadnite si s ním a porozprávajte sa o výzvach aj odmenách, ktoré plavecký výcvik prináša.

Spolu s upozornením na prekážky mu nezabudnite povedať aj o odmenách! Keby ste hovorili iba o náročných stránkach, plávanie by stratilo svoje čaro a dieťa by mohlo stratiť motiváciu. Ak mu však ukážete odmeny, ktoré plávaním získa, pochopí, ako veľmi sa sebadisciplína v živote vypláca.

Zhrnutie na záver

Sebadisciplína alebo sebakontrola neprichádza zo dňa na deň. Dokonca aj niektorí dospelí s ňou stále zápasia! Hoci je možné dieťa k sebadisciplíne viesť, tento proces si vyžaduje čas. Ak však začnete už v útlom veku, vaše dieťa môže vyrásť v sebadisciplinovaného dospelého! Táto jediná schopnosť môže rozhodnúť o tom, či budú malé deti v neskoršom živote úspešnými ľuďmi.