Küçük Çocuğunuzun Dikkat Süresi Normal mi?

Daha da kapsayıcı olmak gerekirse, nörotipik çocukların dikkat süreleri DEHB'li veya otizm spektrumundaki çocuklardan çok farklı olabilir. Bu blog yazısında, çocukların birbirlerinden ne kadar farklı olabileceğini daha iyi anlamak için dikkat sürelerini inceliyoruz.

Bu Makalede

• Genel Bir Temel Kural
• • Yaşa Göre Ortalama Dikkat Süreleri
• Bir Çocuğun Dikkat Süresini Uzatmak
• Otizm Spektrum Bozukluğu (OSB) ve Dikkat Süreleri
• DEB ve DEHB
• Ekran Süresi
• Yılmayın, Yanınızdayız

Buna karşılık, Toronto'daki Sunnybrook Health Sciences Centre'dan Dr. Ralph Lewis şöyle diyor: "Aslında aşırı odaklanan kişiler de (dikkat süresi 'çan eğrisinin' en sağ ucunda yer alanlar) zorluklar yaşarlar. Titiz, takıntılı, esneklikten uzak ve mükemmeliyetçi olma eğilimindedirler ve büyük resmi kaçırabilirler."

Bu nedenle, çocuğunuzun şu an bulunduğu noktanın değerini bilmek ve onun kendi yolculuğunun tadını çıkarmak önemlidir.

Genel Bir Temel Kural

Uzmanların nörotipik çocukların ortalama dikkat sürelerini hesaplamak için kullandığı pratik bir temel kural vardır: Çocuğun yaşını 2 ila 5 dakika ile çarpın. Bu aralık, HER çocuğun birbirinden farklı olduğu gerçeğini bir kez daha gözler önüne serer.

Çocuk gelişimi uzmanları genellikle bir çocuktan beklenebilecek makul dikkat süresinin, yaşı başına iki ila üç dakika olduğunu belirtmektedir. Bu, nörotipik bir çocuğun belirli bir göreve odaklanmasını sürdürebileceği süredir.

Yaşa Göre Ortalama Dikkat Süreleri

Yaş

Dikkat Süresi Uzunluğu

2

4–10 dk.

3

6–15 dk.

4

8–20 dk.

5

10–25 dk.

6

12–30 dk.

7

14–35 dk.

8

16–40 dk.

9

18–45 dk.

10

20–50 dk.

Kaynak: redcrayonimagination.com

Bazı gelişim araştırmacılarının üst sınırı çocuğun yaşı başına beş dakika olarak belirlediğini de belirtmekte fayda var; bu da 2 yaşındaki bir çocuğun bir göreve tek seferde 10 dakikaya kadar odaklanabileceği anlamına gelir. Elbette bunlar yalnızca genel yaklaşımlardır. Bir çocuğun gerçekte ne kadar süre odaklanabileceği büyük ölçüde şu gibi faktörlere bağlıdır:

1. Yakındaki seslerin veya dikkat dağıtıcı unsurların sayısı,
2. Açlık durumu veya yetersiz beslenme,
3. Belli bir hedefe odaklanabilme konusundaki doğal yeteneğinin spektrumun neresinde olduğu,
4. Ne kadar stresli hissettiği,
5. Çocuğun ne kadar yorgun olduğu / günün hangi saati olduğu,
6. Çocuğun genel sağlık durumu (bir yeri ağrırken veya acırken konsantre olmak zordur),
7. Çocuğun ne kadar pasif ekran süresi geçirdiği,
8. Ebeveynleriyle ne kadar kaliteli zaman geçirdiği,
9. Birtakım bozukluklara/rahatsızlıklara ya da depresyona sahip olup olmadığı
10. ve etkinliğe ne kadar ilgi duyduğu.

Ancak çocuğunuzun dikkat süresi ortalamadan daha kısaysa, bu durum üzerinde durulmaya değerdir.

Bunun bir yolu, proaktif davranıp çocuğunuzu dikkat süresini geliştiren aktivitelere dahil etmektir. İşte birkaç strateji:

Bir Çocuğun Dikkat Süresini Uzatmak

İşte çocuğunuzun daha iyi odaklanmasına yardımcı olabilecek birkaç basit strateji:

• Çocuğun yaratıcılığını harekete geçiren aktiviteler kullanın
• Mümkünse görevi eğlenceli hale getirin.
• Görevi çocuğun ilgilendiği bir şeyle ilişkilendirin
• Çocukların başka görevlere odaklanırken ellerinde oynayabilecekleri geniş bir ürün kategorisi olan stres çarklarını veya benzeri kıpır kıpır oyuncakları deneyin.
• Sık sık durumunu kontrol edin. Görevleri daha küçük adımlara bölün. Ödüller verin.
• Araya kısa hareket molaları ekleyin.
• Yönergeleri verirken fiziksel olarak yakınında olun
• Yapbozlar, maketler gibi konsantrasyon geliştirici aktiviteler yapın.
• Yemek yediğinden, su içtiğinden ve tuvalete gittiğinden emin olun
• Olumlu davranışları övün
• Ne zaman yardım istemeniz gerektiğini bilin

Otizm Spektrum Bozukluğu (OSB) ve Dikkat Süreleri

OSB'li çocukların çoğunun dikkat süresi nörotipik çocuklara göre daha kısadır. Bir öğretmen olarak, derslerimi bunu göz önünde bulundurarak planlayabilmem için bu çok önemli bir bilgidir. Odaklanmakta güçlük çeken her çocuk çok çabuk sıkılır ve hayal kırıklığına uğrar. Bir çocuğun okul hayatının her gününü böyle geçirmesi kabul edilemez! Hayal kırıklığı duygusuyla öğrenmek; öğrettiğimiz şeyleri anlama, özümseme ve hatırlama konularında sorunlara yol açar. Ancak bunun daha derin başka etkileri de vardır.

Özgüven, benlik algısı ve motivasyon olabileceğinden daha düşük olacaktır. Autism Parenting Magazine'e göre, "otizm spektrumundaki çocukların ve gençlerin yarısından azı okulda mutlu olduğunu söylüyor ve 10 kişiden 5'i öğretmenlerinin kendilerini nasıl destekleyeceğini bilmediğini belirtiyor." Çocuklarımız için daha iyisini yapmalıyız. İlk adım, OSB'li bir çocuğun öğretmenini bilgilendirmektir; böylece öğretmen öğrenme deneyimlerini en üst düzeye çıkarabilir. Ardından herkes için faydalı olacak ders planları hazırlayabilir.

DEB ve DEHB

Dikkat eksikliği bozukluğu (DEB) veya dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan çocuklar; kısa dikkat süresi, dürtüsellik ve bazen de hiperaktivite gibi birleşik belirtiler gösterirler. Ancak DEHB'li çocukların hepsi hiperaktif değildir. Ayrıca, erkek çocukların bu biyolojik durumla doğma olasılığı kız çocuklarına göre daha yüksektir.

Columbia Üniversitesi'ndeki doktorların web sitesi bu konuda harika bir kaynaktır. Sayfalarında bozukluğu tanımlıyor, belirtileri ve üç alt tipini açıklıyor, hiperaktiviteden daha ayrıntılı bahsediyor ve teşhis ile tedavi süreçlerini ele alıyorlar. Sayfalarına göz atmanızı kesinlikle tavsiye ederiz.

Dikkat süreleriyle ilgili olarak şunları söylüyorlar:

İlkokul çağındaki çocuklarda odaklanamamanın yanı sıra şu gibi başka belirtiler de görülebilir:

• sonuçlarını düşünmeden hareket etmek
• duygusal dalgalanmalar
• ödev ve kitap gibi eşyaların takibini yapmakta zorlanmak
• planlama yapmakta zorlanmak
• ödevleri veya ev işlerini bitirememe
• hayal kırıklığına karşı düşük tolerans eşiği
• paylaşma, sıra bekleme ve başkalarının konuşmasına izin verme konusunda sorunlar
• kazalara yatkınlık
• doğru kararlar vermekte güçlük çekmek

İnsanlar, doğal olarak ne kadar odaklanabildikleri ve bu tür bir motivasyonu ne kadar sürdürebildikleri konusunda birbirlerinden farklıdır. Bütün özelliklerde olduğu gibi, genel nüfusta da dikkat süresine dair bir spektrum vardır: bazılarımız doğal olarak daha uzun bir dikkat süresine sahipken, bazılarımız ise daha kısa bir dikkat süresine sahiptir. Çoğu özellik gibi bu da kısmen genlerimiz tarafından belirlenir. Bu konunun biyolojisi son derece büyüleyicidir ve dikkatimizi hak eden, giderek büyüyen bir araştırma alanıdır.

Ekran Süresi

Slate'te yayımlanan yakın tarihli bir makalede UNICEF'in şu sözlerine yer verildi: "Bebekler ve küçük çocuklar için ekran süresinin olumsuz etkileri, daha kısa dikkat süresinden daha düşük empati düzeyine kadar uzanmaktadır." Kısmen COVID-19 pandemisi ve buna bağlı olarak artan ekran kullanımı nedeniyle bu konudaki araştırmalar çok hızlı bir şekilde ilerlemektedir. Çocuklarda dikkat sürelerinin nasıl artırılabileceğini yakından takip edeceğimize söz veriyor ve gelişmeler oldukça sizleri bilgilendireceğimizi belirtmek istiyoruz.

Yılmayın, Yanınızdayız

Sevgili ebeveynler, yılmayın. Bu süreçte çocuğunuza nasıl yardımcı olabileceğiniz konusunda size fikir verecek pek çok çevrimiçi kaynak bulunmaktadır. Daha hızlı ve doğrudan bir geri bildirime ihtiyaç duyarsanız, bir dil ve konuşma terapistine danışmayı unutmayın!