Betydningen af udendørs leg

Det er skønt, men vidste du, at der faktisk er videnskabeligt beviste fordele ved at lade dit barn lege udenfor?

Forskning har påvist børns behov for ofte og på mange forskellige måder at opholde sig i naturlige omgivelser. Sammenlignet med dengang vi selv voksede op, bruger børn mere og mere tid indendørs, opslugt af elektronik eller foran fjernsynet. Desværre skærer mange skoler ned på frikvartererne eller fjerner dem endda helt!

Hvad er fordelene ved udendørs leg?

Ifølge forskning vil børn, der regelmæssigt leger udendørs (University of Nebraska):

• komme i bedre form og blive sundere,
• udvikle et stærkere immunforsvar,
• få en mere aktiv fantasi,
• have et lavere stressniveau,
• lege mere kreativt, og
• få større respekt for sig selv og andre.

Selvom det er vigtigt at lære en masse fagligt, byder verden udenfor på mange andre former for læring, som børn ikke oplever i klasseværelset eller derhjemme. Men hvad er så disse fordele? Fordelene ved at opholde sig i naturen er blevet grundigt dokumenteret i de seneste år. Forskning har vist, at naturen gavner børn (og voksne) ved at:

• styrke den kognitive udvikling (tænkeevnen),
• forbedre evnen til at håndtere negativ stress,
• øge kreativiteten,
• opbygge større modstandskraft mod depression, og
• mindske symptomer på ADHD.

Disse fordele er blevet undersøgt nærmere af Cornell University, som desuden konkluderede, at: "For børn, der lever i meget stressede familier og hjem, giver naturen afløb for følelser og giver børnene tid til at bearbejde og forstå deres verden." Forskere fra Cornell University (2003) fandt ud af, at et værelse med udsigt til naturen kan hjælpe med at beskytte børn mod stress, og at natur – enten i eller omkring hjemmet – ser ud til at være en stærk faktor, der beskytter børns psykiske trivsel i landlige områder.

Hvorfor bør børn bruge tid udenfor?

En anden fremragende grund til at komme udenfor er at udvikle sociale færdigheder. Ja, disse færdigheder kan styrkes i hjemmet eller i skolen, men leg på legepladsen giver barnet et helt nyt perspektiv, når det lærer og finpudser dem. Forskere har fundet ud af, at "børn er mere tilbøjelige til at kaste sig ud i fantasifulde lege, og deres sociale relationer er i højere grad baseret på deres sproglige færdigheder, kreativitet og opfindsomhed frem for på deres fysiske formåen" (University of Nebraska, 2013).

Endelig har man set, at børn med diagnosen ADHD oplever enorme forbedringer, når de får tid til at lege udendørs! Forskere har opdaget, at disse børn har brug for mindre medicin til at kontrollere deres ADHD, at deres koncentrationsevne styrkes i forbindelse med faglige opgaver, og at det fremmer mere fantasileg, hvilket skaber en positiv relation mellem forælder og barn.

Kort sagt kan udendørs leg have betydelige fordele for børn – både fysisk, følelsesmæssigt og kognitivt. At lege udenfor giver børn mulighed for at løbe, hoppe, hinke, gå og "brænde krudt af", som ellers kunne have ført til uhensigtsmæssig adfærd. Denne fysiske aktivitet har vist sig at mindske risikoen for depression og angst!

Det er helt lige meget, hvad du laver udenfor med dine børn – bare I er ude! Gå en tur, tegn med gadekridt, leg på legepladsen, hink, hop i sjippetov... lige hvad du og dit barn har lyst til!