Falta de sueño: ¿Es perjudicial para el desarrollo del habla de mi hijo/a?
A todos los padres les preocupa cuánto deben dormir sus hijos. Los problemas cotidianos de lidiar con niños y la falta de sueño se hacen muy evidentes, pero ¿sabías que las investigaciones sobre el impacto...
Por Stacie Bennett•15 ene 2022•4 min.
A todos los padres les preocupa cuánto deberían dormir sus hijos. Los problemas cotidianos de lidiar con niños y la falta de sueño se hacen muy evidentes, pero ¿sabías que las investigaciones sobre el impacto del sueño en niños en edad escolar sugieren que incluso una leve pérdida de sueño provoca déficits notables en su desarrollo y funcionamiento cognitivo? El desarrollo cognitivo se refiere a lacapacidad de nuestros cerebrospara aprender a través de la experiencia, el pensamiento y los sentidos.
No dormir lo suficiente puede afectar las primeras etapas de la percepción del habla en los niños, lo que podría contribuir a interrupciones en el funcionamiento cognitivo y lingüístico, habilidades que necesitan para leer yel desarrollo del lenguaje.y la comprensión, según investigaciones recientes. La presencia de trastornos del sueño lo empeora aún más.
En la Universidad de Louisville, el estudio de Rachel Waford sobre el sueño infantil observó a niños de entre 6 y 7 años mientras escuchaban sonidos del habla generados por computadora. Los sonidos incluían /ba/, /ga/ y /da/. "Los resultados mostraron que los niños que no dormían lo suficiente eran más propensos a codificar fonéticamente de manera incorrecta diferentes sonidos del habla". Esto quiere decir que la forma en que pronunciaban los sonidos no era la correcta.
"Nuestra investigación ha demostrado que incluso una pequeña pérdida de sueño, como una hora menos por noche durante siete noches, contribuye a alteraciones en el funcionamiento neurocognitivo", dijo Waford. "Los primeros años escolares son ventanas cruciales que determinan el futuroaprendizaje.Por lo tanto, los niños en este rango de edad deben estar bien descansados para prepararse para las exigencias del día escolar".
Es importante tener en cuenta esta investigación. Yo he notado que, incluso con mis propios hijos, cuanto más duermen, ¡mejor humor tienen al día siguiente! También les resulta más fácil seguir instrucciones y concentrarse en las tareas que les pedimos.
¿Entonces, cuánto sueño se recomienda? Los expertos recomiendanque "los niños en edad preescolar duerman entre 11 y 13 horas por noche, y los niños en edad escolar entre 10 y 11 horas por noche".
Sugerencias para ayudar a tu hijo/a a dormir.
Si tu hijo o hija te da problemas para dormir, ¡hay varias cositas que puedes probar para que la hora de ir a la cama sea más tranquila para él o ella, y para ti también!
¡Hola a todos! Hoy vamos a hablar de algo súper importante: ¡el lenguaje! Y no solo hablar, sino entender cómo ayudamos a nuestros peques a que desarrollen su lenguaje de la mejor manera posible. En este video, te daré unos consejitos prácticos y divertidos que puedes poner en práctica en casa, mientras juegas, lees un cuento o simplemente estás con tu hijo. ¡Verás que no es tan complicado como parece! El objetivo es crear un ambiente donde tu hijo se sienta cómodo y motivado para comunicarse contigo. Así que, ¡prepárate para aprender, reír y conectar con tu hijo a través del lenguaje! ¡Vamos a empezar!
- Establezcan un horario que gire en torno a las horas de sueño. Nosotros siempre bañamos a los niños a la misma hora. Luego les leemos cuentos antes de dormir.
- Mantengan la habitación oscura y a una temperatura agradable. Los niños son sensibles a estas cosas, así que mantener una buena temperatura les ayudará a dormir más profundamente.
- Eviten comidas o bebidas con demasiada cafeína. En casa tenemos una regla: una vez que te cepillas los dientes antes de acostarte, solo puedes beber agua por la noche. Demasiada cafeína puede provocar hiperactividad y tonterías.
- No se acuesten con hambre, pero tampoco coman una comida pesada antes de acostarse.
- Los niños deben despertarse aproximadamente a la misma hora todas las mañanas. Esto se remonta a lo del horario. ¡A los niños les encantan los horarios! Mantenerlos regulares es positivo. Hay veces que no se puede, ¡pero de vez en cuando no pasa nada!
Aquí tienes unos consejos prácticos y muy sencillos que ayudarán a reducir los problemas de lenguaje relacionados con la falta de sueño en los niños, y los efectos negativos que esto conlleva. ¡Además, te harán la vida un poquito más fácil!
Sobre el autor