7 consejos para trabajar desde casa con niños durante el coronavirus

Mientras que el mundo se ve forzado a confinarse debido a la pandemia del Coronavirus, muchos padres y madres están trabajando desde casa. Pero los papás y mamás que trabajan desde casa se enfrentan a muchos retos y dificultades.

Afortunadamente, hay consejos y trucos que uso para encontrar unequilibrio entre el trabajo y el cuidadode dos niños pequeños.

¡Aunque es difícil y nos distrae trabajar desde casa con los niños, no es imposible! ¡Se puede lograr con estos 7 consejos!

1. Guarda tiempo para abrazos

Ahora que estás en cuarentena y trabajando desde casa, ¡pasar tiempo de calidad con tus hijos es más importante que nunca! Apartar un ratito de tu día para pasar tiempo a solas con cada uno te ayudará a equilibrar mejor el tiempo entre el trabajo y los niños.

Una ventaja adicional de reservar tiempo de calidad con tus hijos todos los días es que te sentirás menos culpable cuando tengas que dedicar tiempo ininterrumpido al trabajo.

¿Cómo se ve un tiempo de calidad?¡Cualquier cosa que dedique toda tu atención a tus hijos! Acurrúquense en el sofá y vean su caricatura favorita, lean algunos libros ocanten canciones infantilesjuntos. Cualquier cosa que se te ocurra para demostrar tu atención y amor, dejando atrás los pensamientos del trabajo.

Créeme, cuando llegue el momento de trabajar, tus hijos se portarán mejor sabiendo que empezaste el día demostrándoles mucho cariño.

2. Pide Ayuda

Solo porque trabajes desde casa no significa que tengas que hacerte cargo de absolutamente todo además del trabajo. Si estás casado/a y tu pareja también está en casa, ¡pídele ayuda con los niños! Y si no tienes pareja, busca un poco de apoyo extra, como un abuelo/a o una niñera que te eche una mano con los peques.

¡La comunicación es clave aquí!No hay nada de malo en pedir ayuda adicional para cuidar a tus hijos y así poder concentrarte en tu trabajo.

3. Aprovecha las siestas

¡Ojalá que tus peques todavía estén en esa edad en la que les gusta echarse una siestecita!

Tengo un bebé de 9 meses y un niño de 3 años. Aunque las siestas son fáciles para mi bebé, mi niño pequeño está dejando de dormir la siesta. La mayoría de los días, mi bebé duerme en mis brazos durante la siesta y mi niño juega mientras yo trabajo en mi teléfono o escribo con lápiz y papel. Los días que los dos niños duermen al mismo tiempo, intento......aprovechar al máximo este corto período de tiempo para adelantar trabajo....en mi computadora portátil.

Si tus hijos toman siestas, ¡propónte aprovechar ese ratito para avanzar lo más que puedas con el trabajo!

Una vez que tu hijo/hijos se despierten, te sentirás súper orgullosa sabiendo todo el esfuerzo que pusiste en tan poquito tiempo.

4. Programar por bloques de tiempo

¡Este es el mejor consejo para trabajar desde casa que he aplicado! La programación por bloques es justo eso: reservar secciones de tiempo para hacer las cosas.

Como ahora estás trabajando desde casa, es importante tomarse las cosas con calma, un día a la vez.

En lugar de planificar toda una semana de proyectos de trabajo, ¡organiza tu tiempo día por día! ¡Y no te olvides de incluir a los peques y las tareas de la casa en tu planificación!

Aquí te muestro un ejemplo de mi horario con bloques de tiempo:

6-8 am:Despertar; cambio de pañal; desayuno; revisar correos; primera lavada de ropa; tiempo de calidad con los niños (lectura); hacer una lista de tareas pendientes del trabajo

9-11 de la mañana:Cepillarse los dientes; vestirse; hora del baño del bebé; hora de la merienda; trabajar; juego tranquilo; llenar el lavavajillas

12-2 pm:Almuerzo; siesta; jugar afuera (si el clima lo permite); escribir un artículo; actividad preescolar estructurada; aspirar

3-5 pm:Escuchar música/fiesta de baile; preparar la cena; hora de la merienda; segunda lavadora; trampolín/tobogán interior

6-8 pm:Cena; hora del baño del peque; pijama; cuento antes de dormir; a la cama a las 8 pm

8-10 pm:Trabajo; rutina de autocuidado

Este horario de bloques de tiempo cambia a menudo a lo largo del día y siempre incluye las tareas del hogar. Con niños, tú...no puedes apegarte a un horario rígido.Pero el bloqueo de tiempo es un salvavidas para no postergar las tareas del hogar o las cosas relacionadas con el trabajo.

5. ¡No olvides cuidarte!

Lo admito, trabajar desde casa con niños es agotador. El trabajo y los peques te jalan para un millón de lados. ¡Por eso es tan importante encontrar el equilibrio!

Pero, tan importante como equilibrar el trabajo y la familia durante el día esel cuidadopersonal.

Ahora que el Coronavirus ha impactado a todo el mundo, todos estamos recordando cuidarnos más. El cuidado personal, sin embargo, es más quelavarse las manos y tomar vitaminaspara evitar enfermarse.

Cuidarte a ti misma significa encontrar un ratito en tu ajetreada rutina en casa para hacer algo solo para ti. Yo, por ejemplo, me reservo un espacio para cuidarme después de las 8 de la noche, cuando mis hijos están durmiendo. También podrías programar un momento para ti despertándote temprano, antes de que se levante tu familia.

Para bajar el estrés, aquí te dejo algunas ideas para cuidarte que puedes empezar a hacer hoy mismo:

• Aplícate una mascarilla facial
• Toma un baño de burbujas o una ducha
• Lee un libro
• Come un helado
• Escucha música
• Practica la meditación
• Escribe en un diario
• Arma un rompecabezas
• Charla con un amigo
• Estira/haz ejercicio

El autocuidado te da tiempo pararecargar energías del estrésde la pandemia del Coronavirus y del estrés de equilibrar el trabajo y la familia.

6. Trabaja donde puedas.

La mayoría de las personas que trabajan desde casa te dirán que dediques un espacio o incluso una habitación entera a tu oficina. Pero si estás en casa con tus peques, no pierdas tiempo creando un espacio de oficina (a menos que tus hijos sean lo suficientemente grandes para entender eso de "espacio de trabajo").

Si tienes niños pequeños,trabaja donde puedas.¡No tiene sentido crear un espacio de trabajo que tus hijos invadirán regularmente! Mi espacio de trabajo consiste en mi computadora portátil sobre mi regazo. Esto facilita el movimiento rápido y a cualquier lugar de la casa donde estén los niños.

Como no tengo que estar encerrada en una oficina, puedo agarrar mi laptop y escribir un artículo en el cuarto de los niños mientras ellos juegan.

7. Prepara cestas/cajas de actividades educativas.

Parte de encontrar un equilibrio entre trabajar desde casa con niños es encontraractividades de aprendizajepara mantener a tus hijos entretenidos mientras trabajas. La mejor manera de hacerlo es creando cajas de actividades para proporcionar una distracción educativa. ¡Estas cajas (o cualquiertiempo de juego estructuradoque crees) te salvarán la cordura mientras trabajas temporalmente desde casa!

Dado que las escuelas en todo Estados Unidos están cerradas debido al Coronavirus, mi hijo no está asistiendo al preescolar y no podrá asistir a las evaluaciones de terapia ocupacional y del habla para el Autismo. Ahora debocomplementaralgo de lo que aprendería en el preescolar. ¡Ahí es donde entran en juego los bolsos y contenedores de actividades!

Mi hijo está en proceso de evaluación y posiblemente sea diagnosticado conAutismo. Ahora estamos intentando conseguirle la terapia que necesita para ayudarle con su regresión del habla y el lenguaje, y su comportamiento en general. ¡Tiene mucho que recuperar!

Las cajas y contenedores de actividades que he creado están pensadas para ayudar con el habla, el lenguaje, a contar y a gastar toda esa energía extra que tienen los peques.

¡Aquí tienes todas las cajas y cestos de actividades que he creado para mi peque de preescolar!

Siéntete libre de tomar estas ideas o adaptarlas para tus propios peques mientras trabajas desde casa.

1. Sr. Cara de Papa –Ayuda a identificar las partes del cuerpo y dónde van en el cuerpo.
2. Imanes de letras para el refrigerador y una pequeña bandeja para galletas –Ayuda con el reconocimiento de letras y la ortografía.
3. Caza de bichos –Usa cinta de pintor para pegar bichos de plástico en un piso de madera o en la pared y haz que tu hijo en edad preescolar "libere" y recolecte los bichos. Ayuda con la motricidad fina.
4. Tarjetas didácticas –Ayuda con el reconocimiento de palabras y objetos.
5. Dibujar/colorear –Ayuda con la motricidad fina y la concentración.
6. Juguetes sensoriales –Fidget spinners; pelotas antiestrés; tangle fidgets; pelotas luminosas; plástico de burbujas; tinker toys, etc. Ayuda con la concentración y las habilidades motoras finas y gruesas.
7. Piscina de pelotas –Usa una pequeña piscina para niños o una tienda de lectura emergente para interiores (se necesitan cuatro lados). Ayuda con problemas sensoriales y habilidades motoras gruesas.
8. Tobogán pequeño de plástico para interiores –Ayuda a desarrollar la coordinación y las habilidades motoras gruesas.
9. Trampolín personal para interiores –Quema el exceso de energía y ayuda al desarrollo motor grueso y la coordinación.
10. Rompecabezas de madera –Ayuda con la resolución de problemas, el pensamiento crítico y las habilidades motoras finas.
11. Aplicación Speech Blubs–Ayuda con el desarrollo del habla y el lenguaje.
12. Tapete de juego con coches –Fomenta la imaginación.

Ten en cuenta que mi hijo está lidiando con regresión del habla y problemas sensoriales. Las actividades de aprendizaje anteriores están orientadas a sus necesidades. Para crear tus propios recipientes de actividades,centra el aprendizaje en las áreas con las que tu hijo tiene dificultades.

¡Los contenedores de actividades son esenciales para crear un ambiente tranquilo y educativo mientras trabajas! Te recomiendo mucho que dediques tiempo, mientras trabajas desde casa, para crear diferentes contenedores de actividades. Incluso puedes crearlos buscando objetos similares que tengas por casa.

En resumen

Cuando estástrabajandodesde casa con niños durante el confinamiento por el Coronavirus, es importante encontrar un equilibrio entre el trabajo y el cuidado de tus hijos. Aunque es difícil lidiar con las distracciones diarias y el aumento de responsabilidades, trabajar desde casa mientras cuidas de tus hijospuede ser agradable!

¡Para que pruebes algunos de estos consejos mientras están en cuarentena, así mantienes a tus peques entretenidos y tú puedes trabajar mejor!