Taaperon liikunta ja puuhat ylimääräisen energian purkamiseen!

Olen aina ajatellut, että mitä ikinä hän tekeekään, sen ON oltava tarpeeksi, eikö vain? Tässä iässä ei ole niinkään kyse siitä, kuinka paljon taapero liikkuu, vaan pikemminkin liikkeelle lähtemisestä. 

Koordinaatio

Taaperot oppivat koordinaatiota joka päivä ja haluavat jatkuvasti esitellä uusia taitojaan sinulle. Näihin aktiviteetteihin kuuluu juoksemista, hyppimistä, potkimista, heittämistä ja kiipeilyä. Jokainen lapsi kehittyy omaan tahtiinsa, joten älä pakota lastasi aktiviteetteihin, joissa hän ei tunne oloaan mukavaksi – tarjoa vain mahdollisuuksia kokeilla kaikenlaista.

Ilmoitimme tyttäremme tanssitunnille, jotta hän saisi purettua ylimääräistä energiaa, mutta myös oppisi kaikkia niitä hauskoja karkeamotorisia taitoja, joita tanssin myötä karttuu. 

Kuinka kauan?

Taaperon liikunnan kestolle ei ole mitään tiettyä aikarajaa. Toisin kuin aikuisten, joiden tulisi tavoitella 30 minuuttia aktiivisuutta päivässä, lapsilla ei ole asetettua aikarajaa. Voit siis vapaasti viedä heidät ulos juoksemaan, hyppimään ja leikkimään aina kun he haluavat tai kun koet, että heidän täytyy purkaa energiaa.

Alle 5-vuotiailla lapsilla tulisi olla useita mahdollisuuksia päivän mittaan olla aktiivisia ja liikkua. Puistoon tai leikkikentälle mentäessä useimmat lapset siirtyvät puuhasta toiseen kavereiden kanssa.

https://www.instagram.com/p/B_8ygr4gf4T

Tarkkaavaisuus saattaa herpaantua nopeasti, sillä heitä kiehtoo leikkitelineen jokainen kohta, jokainen ötökkä tai kaverin lelu. Tämä on aivan normaalia. Älä siis huoli, että kyseessä olisi mikään ongelma! Heidän kasvaessaan he oppivat keskittymään aktiviteetteihin pidempiä aikoja kerrallaan!

Olipa kyseessä puisto, takapiha tai suurempi tila kotona, taaperoilla tulisi olla mahdollisuus liikkua useita kertoja päivässä ja levätä välillä. Lapsesi keho käy paljon nopeammalla aineenvaihdunnalla kuin omasi rakentaen luustoa ja lihaksia sekä kasvaen. He tarvitsevat lepoa liikunnan välissä.

Hauskoja aktiviteetteja koko perheelle

Vaikka sopisitte leikkitreffit kavereiden kanssa puistoon kerran päivässä, tarvitset myös muita keinoja pitää taaperosi aktiivisena pitkin päivää. 

Varsinkin nyt, kun kaikkea ei voi tehdä tai suuria väkijoukkoja tulisi välttää, on hyvä tukeutua perinteisiin leikkeihin ja puuhiin lasten aktivoimiseksi ja liikuttamiseksi. 

Yksi helpoimmista keinoista on keksiä yhteisiä koko perheen aktiviteetteja. Se on loistava tapa auttaa koko perhettä saamaan tarvitsemaansa liikuntaa ja vahvistaa perheen välistä yhteyttä.

Tässä on viisi ideaa perheen yhteisiin aktiviteetteihin, jotka sopivat kaikenikäisille:

Yritän myös saada lapseni mukaan tekemään samaa kuin minä itse kuntoillessani. Esimerkiksi käyn CrossFit-verkkotunnilla kolme kertaa viikossa. Tyttäreni rakastaa yrittää nostaa kuntopalloa, tehdä kyykkyjä ja punnerruksia nähdessään minun tekevän niitä.

Se on hyvä tapa edistää ajatusta vahvana ja terveenä olemisesta samalla kun viettää laatuaikaa yhdessä. Muista antaa heille paljon yläfemoja ja kehua heitä kaikesta hyvästä käytöksestä, jota huomaat (kuten ohjeiden noudattamisesta). Se antaa heille motivaatiota ja itsevarmuutta kokeilla uusia asioita myös jatkossa!