Introdurre i cibi solidi al tuo bambino

Come logopedista, sono molto attenta a come i miei bambini accoglievano il cibo in bocca, lo masticavano e poi lo deglutivano. Cercavo alcuni segnali chiave per capire se fossero pronti. 

Mi sembrava che ci fossero così tante informazioni in giro ed era tutto davvero confuso e travolgente. Spero che questi consigli e suggerimenti possano rendere il passaggio ai cibi solidi un po' più semplice per te!

I migliori primi cibi

Quando ho iniziato a introdurre i cibi solidi a entrambi i miei figli, li allattavo ancora al seno giorno e notte. Ho ovviamente chiesto al nostro pediatra quale potesse essere un buon primo alimento e mi ha suggerito la crema di riso seguita da verdure e frutta. Non volevo che la mia produzione di latte diminuisse, ma sapevo anche che era giunto il momento di mangiare perché mostravano i seguenti segnali:

Ogni bambino è diverso e, anche se ho iniziato a proporre i solidi ai miei figli a 4 mesi, potrebbe non essere così per tutti i bambini. Cerca i segnali sopra descritti nel tuo piccolo se stai pensando di fare delle prove con i solidi! Se non te la senti di iniziare così presto, va benissimo! Fai ciò che ti fa sentire tranquilla e ciò che ritieni sia meglio per il tuo bambino!

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Non sarei me stessa se non avessi cercato ovunque su Google nei siti di altre mamme per vedere cosa facevano con i loro bambini. Mia mamma mi ha persino mandato il mio diario di crescita di quando ero neonata, così da poter vedere quale fosse una quantità normale da mangiare!

Ho iniziato con entrambi i bambini con circa ½ cucchiaino di crema di riso mescolata con latte materno. All'inizio c'era più latte che riso. Dovevano solo deglutire, ma questo ha dato loro la possibilità di sperimentare una consistenza leggermente diversa in bocca e di iniziare a lavorare su quella masticazione rotatoria di cui avranno bisogno per mangiare cibi morbidi tra qualche mese.

Prima le verdure o la frutta?

Con entrambi i miei figli, ho iniziato con la frutta per prima. La maggior parte dei medici o dei blog ti dirà di iniziare prima con le verdure, perché una volta abituati al dolce non vorranno nient'altro. Posso dirti che, almeno per i miei due figli, non è andata affatto così.

Una volta ricevuto del cibo, QUALSIASI cibo, lo mangiavano. Non importava se fossero piselli o banane – anche se devo ammettere che nessuno dei due amava la purea di piselli, mentre mangiano i piselli interi senza problemi. 

Una cosa che ho fatto assolutamente è stata assicurarmi che mangiassero lo stesso cibo per tre giorni consecutivi, per verificare che non ci fossero allergie. Questo è stato particolarmente importante quando hanno raggiunto l'età in cui ho introdotto il burro di arachidi e le uova. 

Da lì, ho semplicemente iniziato a proporre loro piccole porzioni di ogni tipo di cibo dopo averli allattati al seno. In questo modo, la loro fame immediata era già saziata e mangiavano più per fare esperienza e per divertimento. Una volta che entrambi i bambini hanno compiuto 6 mesi, mangiavano cibi solidi 2-3 volte al giorno, sostituendo un biberon o una poppata al seno. 

E adesso?

Una volta che il tuo bambino gestisce bene le puree, puoi passare ad alimenti più morbidi. Questi possono includere:

Questo permetterà loro, ancora una volta, di abituarsi ad alimenti con una consistenza più complessa, preparandoli ai cibi completamente solidi. 

Se i tuoi figli sono come i miei, siamo arrivati ai cibi di fase 2 a 6 mesi e con gli omogeneizzati abbiamo chiuso. Non ne volevano più. Mio figlio li rifiutava e mia figlia aveva i conati e vomitava. 

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Questo per me è stato il segnale che erano pronti per il cibo "dei grandi". E avevo ragione: una volta passati ad alimenti più complessi come i pancake, non sono più tornati indietro. Ovviamente, devi assicurarti che siano sminuzzati e tagliati in pezzi abbastanza piccoli da evitare il rischio di soffocamento. 

Se hai dubbi su quali alimenti siano sicuri, questa è l'esatta tabella che ho usato per stabilire quale cibo andasse bene per i miei figli alle diverse età. 

Naturalmente, non devi proporre le cose seguendo la tabella alla lettera! Usa il tuo buon senso e osserva il tuo bambino per cogliere i segnali che indicano che è pronto per qualcosa di nuovo!