스크린 타임: 올인원 가이드

블로그에서 깊이 있게 다뤄 온 중요한 주제를 중심으로 여러 필자의 글을 한데 모은 ‘올인원’ 가이드 시리즈에 오신 것을 환영해요. 이번 가이드에서는 스크린 타임이 걸음마기 아이에게 도움이 되는지 살펴봐요.

이 글의 내용

• 스크린 타임의 여러 유형
• • 1. 미국소아과학회(AAP)
  • • 제한 정하기
  • 2. 미국언어청각협회(ASHA)
  • 3. 세계보건기구(WHO)
  • 미디어와 아이들
  • 코로나19 시기의 어린아이와 스크린 - 온라인 워크숍
  • • 아이들은 화면에서 본 것을 얼마나 기억할까요?

Speech Blubs에는 매주 아이가 ‘교육’ 목적으로 화면을 써도 되는지 걱정하는 부모님과 언어치료사들의 질문이 들어와요. 그 밖에도 아이는 몇 살부터 화면을 봐도 되는지, 어느 정도면 너무 많은 건지, 어떤 프로그램이 우리 아이에게 가장 좋은지, TV를 보면 말이 늦어지는지 같은 질문들이 있어요. 이런 질문은 까다로워요. 유전적·연령별 요인, 사회경제적 문제, 심지어 ‘교육적’이라는 말이 정확히 무엇을 뜻하는지까지 얽혀 있거든요. 게다가 모두의 의견이 같은 것도 아니고, 문화마다 다르며, 서로 다른 가치관이 담겨 있고, 무엇이 건강한지에 대한 생각도 계속 바뀌고 있어요.

이 글은 아이와 스크린 타임에 관한 계속되는 논의의 일환으로, 저희 웹사이트에 이미 올라온 글들과 최근 웨비나들, 즉 TEDx 강연 ‘미디어와 아이들’, 그리고 이 분야를 이끄는 미국 전문가 네 명이 참여한 ‘코로나19 시기의 어린아이와 스크린 - 온라인 워크숍’을 바탕으로 정리했어요.

이 웨비나들과 전문가들을 소개하는 이유는, 이 분야에서 가장 공신력 있는 세 기관인 미국소아과학회(AAP), 미국언어청각협회(ASHA), 세계보건기구(WHO)의 의견과 권고에 바탕이 되기 때문이에요.

네 번째 기관인 CPLOL은 유럽연합 언어치료사 상설연락위원회예요. 이 약칭은 사실 프랑스어 공식 명칭(유럽연합 언어치료사 상설연락위원회)의 머리글자에서 따온 거예요. 현재 이 기관의 권고 사항과 다른 국제 기관들의 자료도 함께 모으고 있어요.

디지털 미디어에 대한 오해

이 글은 논의의 초점을 잡고 양육자가 스크린 타임에 대해 스스로 결정할 수 있도록 최신 정보를 모두 전하려고 해요. 대부분의 전문가는 화면 자체가 나쁜 게 아니라, 개선해야 할 것은 우리가 화면을 사용하는 방식이라는 데 동의해요.

스크린 타임의 여러 유형

먼저 스크린 타임을 보통 어떻게 분류하는지 살펴볼게요.

콘텐츠 유형에 따른 분류

1. 오락 - 가장 흔한 유형으로 TV 시청과 비디오 게임이 포함돼요

2. 교육:

• 원격 학습 - 화상 회의, 온라인 강좌 등이 포함돼요
• 교육용 앱 - 특정 과제나 기술을 가르친다고 내세우는 모든 앱
• 무언가를 만들도록 이끄는 앱 - DIY, 하우투, 만들기 영상과 앱, 미술과 음악을 가르치는 앱도 포함돼요.

3. 영상 통화 - 왓츠앱, 스카이프, 줌, 웹엑스, 바이버 등

4. 소셜 미디어 - 페이스북, 인스타그램, 스냅챗, 틴더, 범블, 틱톡, 트위터 등

콘텐츠 사용 방식에 따른 분류

1. 수동적 사용 - TV나 뮤직비디오를 그냥 보는 것

2. 능동적 사용 - 게임, 인터넷 검색, 요가 수업 시청 등

• 능동적인 참여 중심(앱과 사용자가 서로 주고받음)
• 함께 사용(친구나 가족과 온라인으로)

3. 창의적 사용 - 여럿이 함께하든 혼자 만들든, 기술을 익혀 다른 사람과 나누거나 선보일 수 있는 무언가를 만드는 활동이에요. 담긴 내용의 질은 물론 소프트웨어의 완성도와 기술 습득도 중요해요.

4. 소통형 사용 - 이러닝, WhatsApp, 인스타그램, 페이스북 등

**이 분류도 조금씩 다른 여러 목록을 합친 것이라는 점을 참고해 주세요. 중요한 건 어떤 선택지가 있는지 살펴보며 논의의 폭을 이해하는 거예요.

Speech Blubs: 부모와 아이가 함께하는 능동적 교육 앱

아주 중요해요: 모든 전문가가 아이가 화면을 사용하는 가장 좋은 방법은 부모가 적극적으로 참여하며 함께 보는 것이라는 데 동의해요.

자, 이 말을 꼭 하고 싶었어요. 이제 전문 기관들이 스크린 타임에 대해 어떻게 말하는지 들어 볼까요?

3대 기관의 스크린 타임 권고!

아이에게 권장되는 스크린 타임을 정할 때 고려할 문제와 지침을 소개할게요. ‘3대 기관’은 AAP, ASHA, WHO예요.

1. 미국소아과학회(AAP)

최신 지침은 부모가 아이의 기기 사용 시간대, 장소, 시간에 제한을 두도록 권하면서도, 전자 미디어에는 위험뿐 아니라 이점도 있다는 점을 인정해요.

학회는 18~24개월 미만 아이에게는 화면을 보여 주지 말라는 권고를 유지했지만, 예외가 하나 있어요. 바로 영상 통화예요. Skype나 FaceTime 같은 서비스로 멀리 사는 가족과 이야기하면 관계를 쌓는 데 도움이 된다고 해요. 하지만 아기가 TV 시청, 앱 사용, 기타 온라인 활동을 이해하거나 그로부터 이득을 얻는다는 근거는 거의 없다는 입장은 그대로예요. 실제로 디미트리 크리스타키스 박사와 존 허턴 박사(뒤에서 소개)는 자신들의 연구에서 이점에 대한 생리학적 근거가 거의 나타나지 않았다고 설명해요.

18~24개월 아이에게 영상이나 앱을 보여 주고 싶다면 부모가 함께 놀고 상호작용하는 것이 중요해요. 휴대폰, 아이패드 같은 기기가 부모와의 상호작용을 대신하거나 ‘공짜’ 베이비시터가 되어서는 절대 안 돼요. 학회는 2~5세 아이에게 하루 1시간 이하를 권장하며, 부모가 계속 함께 참여하고 PBS Kids, 세서미 워크숍 같은 곳의 양질의 프로그램만 고르라고 당부해요.

제한 정하기

지침은 좀 더 큰 아이가 있는 가정에 하루 중 미디어 사용 한도를 정하라고 권해요. 하루에는 최소 1시간의 신체 활동과 충분한 수면(나이에 따라 8~12시간), 그리고 가족과의 소중한 시간이 포함되어야 해요. 이런 한도는 비만, 수면 부족, 학업 부진을 줄이면서도 아이가 온라인으로 친구, 가족과 소통하고 더 넓은 세상을 배울 수 있게 해 줘요.

학회는 부모에게 다음 사항도 권장해요.

• 잠들기 1시간 전부터, 그리고 밤새 침실에서는 기기와 TV를 금지하세요. 빛과 소음이 수면을 방해할 수 있어요.
• 숙제 시간에는 오락 미디어 사용을 자제시키세요. 이런 멀티태스킹은 학습을 방해하는 것으로 나타났어요.
• 어른을 포함한 모든 가족에게 미디어 없는 장소와 시간을 정하세요(예: 저녁 식사 시간).
• 아이가 무엇을 보는지 계속 함께 살피고, 사이버 괴롭힘, 섹스팅 등 여러 위험에 대해 이야기하세요.

2. 미국언어청각협회(ASHA)

ASHA는 “부모들은 여전히 아이에게 적절한 기준을 정하는 데 어려움을 겪고 있으며, 이는 꼭 하루 30분 이하처럼 단순한 문제가 아니다”라고 전해요.

“새 학년을 맞아 가정에서 스크린 타임의 균형을 찾을 수 있도록 다음 디지털 다짐을 나눠 보세요.

1. 계획을 세우고 지키세요. 아직 가족 디지털 기기 사용 계획이 없다면 개학은 계획을 세우기에 아주 좋은 때예요. 미국소아과학회와 Common Sense Media 등 믿을 만한 여러 단체에서 쉽게 쓸 수 있는 양식을 제공해요. 이미 계획이 있더라도 시간을 내 다시 살펴보고, 규칙을 바꿔야 할지 아이와 함께 생각해 보세요. 무엇이 잘 되고 무엇이 잘 안 되나요? 아이가 추가적인 혹은 다른 권한을 가질 만큼 컸나요? 스크린 타임 계획은 효과를 유지하려면 바뀌어야 해요.
2. 질에 집중하세요. 하루·주간 시간 제한처럼 양을 관리하는 방법은 여전히 많은 가정에서 효과가 있지만, 모든 스크린 타임이 똑같지는 않아요. 요즘 대부분의 전문가가 강조하듯, 그림, 이야기, 프로그래밍 등 무언가를 만드는 30분은 유튜브 영상을 수동적으로 보는 30분과 달라요. 전자를 장려하고, 시간을 알차게 쓴다면 좀 더 여유를 주는 것도 고려해 보세요.
3. 저녁 식사 시간을 지키세요. 오래됐지만 여전히 좋은 조언이에요. 저녁 식사 시간은 오프라인 시간이어야 해요. 식탁에서는 대화가 주인공이 되게 하세요. 정기적인 가족 식사는 아이의 말하기, 언어, 사회성 등 의사소통 능력을 키우고 가족이 유대감을 쌓을 수 있는 둘도 없는 꾸준한 기회가 될 뿐 아니라, 그 밖에도 많은 이점이 있어요. 기술은 거의 언제나 방해가 되니 문자나 이메일 답장, 검색은 하지 마세요. 30분은 누구나 참을 수 있어요.
4. 잠자리에서는 사용을 금지하세요. 이것도 잘 알려졌지만 자주 무시되는 권고예요. Common Sense Media의 최근 연구에 따르면 십대의 68%, 부모의 74%가 휴대 기기를 침대로 가져간다고 해요. 이는 매일 책 읽기 같은 유익한 잠자리 활동을 방해할 뿐 아니라, 신체·정신 건강과 학업 성취에 꼭 필요한 충분한 수면을 방해할 수 있어요.
5. 숙제 시간에는 제한하세요. 아이가 자라 과제에 온라인 조사가 필요해지면 분명 더 어려워져요. 그러니 기술 사용은 최소한으로, 숙제를 돕는 용도로만 하세요. 숙제 시간에 소셜 미디어나 문자를 함께 하는 멀티태스킹은 자제시키세요.
6. 함께하세요. 기기 사용을 함께하는 활동으로 만드세요. 아이가 포트나이트를 하거나 좋아하는 유튜버의 영상을 볼 때 함께 보세요. 질문하고, 관심을 보여 주세요. 아니, 진짜로 관심을 가져 보세요. 이렇게 하면 소통의 문이 열려 있고 대화하며 가까워질 기회가 생길 뿐 아니라, 아이의 온라인 시간에 대한 부모의 걱정도 줄어들 수 있어요. 즉, 생각만큼 나쁘지 않을 수도 있어요. 반대로 문제가 있는 콘텐츠를 일찍 알아차리는 신호가 될 수도 있어요.
7. 대화의 수준을 높이세요. 제한, 규칙, 금지를 넘어 생각해 보세요. 물론 이런 것들도 필요하지만, 아이가 기술을 어떻게 쓰는지(위험과 보상) 스스로 비판적으로 생각하도록 격려하고, 활동이든 관계든 오프라인 시간의 소중함을 알고 기기보다 사람을 우선하도록 도와주세요.

특히 아이가 클수록 부모가 모든 것을 지켜볼 수는 없어요. 좋은 디지털 시민이 되는 것에 대한 기대와 가족의 가치관을 이야기해 주세요. 그러면 친구 집에서든, 스쿨버스에서든, 바깥세상에서든 아이가 그 가치를 지니고 다닐 거예요. 아이가 좋은 결정을 내릴 수 있는 도구를 주세요.”

3. 세계보건기구(WHO)

아이의 스크린 타임 제한에 큰 관심을 두고 있는 WHO의 새 지침에 따르면 2~5세 아이의 스크린 타임은 하루 60분 이내로 제한해야 해요(적을수록 좋아요). 2세 미만 아이는 화면을 전혀 보지 않아야 한다고 해요. 이상적으로는 어떤 스크린 타임이든 적극적으로 참여하는 어른과 ‘함께 보는’ 시간이어야 해요. 이 권고는 아동 비만이 널리 퍼져 있고 아이들의 일과에 전반적으로 움직임이 부족하다는 WHO의 근거와 직접 연결돼요.

흥미로운 사실이 하나 있어요. 이 지침은 지난 5년 동안 여러 번 바뀌었어요. 이는 이 주제에 관한 연구가 늘고 있다는 뜻이며, 결과에는 무엇보다 두 가지 생각이 반영되어 있어요. 화면은 앞으로도 계속 어린아이의 삶의 일부가 될 것이고, 콘텐츠의 종류도 발전하며 더 고려할 가치가 생기고 있다는 거예요. 3대 기관의 의견도 어느 정도 바뀌었고, 저희는 그 권고를 계속 업데이트할 거예요.

이제 같은 전문가가 이끈 두 행사를 살펴볼게요.

스크린 타임에 관한 흥미로운 웨비나 두 편

디미트리 A. 크리스타키스 박사는 시애틀 아동연구소 아동건강·행동·발달 센터장으로, 여러 연구 논문과 책을 썼고 CNN, NPR, Today, CBS News, ABC News, NBC News가 찾는 전문가이며, 최근 TEDx 연사로도 나섰어요.

미디어와 아이들

https://www.youtube.com/watch?time_continue=421&v=BoT7qH_uVNo&feature=emb_logo

이 웨비나의 핵심 내용 다섯 가지는 주로 수동적 화면 사용에 관한 것으로, 다음과 같아요.

1. 아이의 뇌는 생후 첫 2년 동안 크기가 세 배로 자라요!
2. 뇌 발달의 결정적 시기에 빠르게 바뀌는 영상에 오래 노출되면 뇌가 높은 수준의 자극을 기대하도록 길들여져, 나중에 주의력 부족으로 이어져요.
3. 3세 이전에 TV를 1시간 볼 때마다 주의력 문제가 생길 가능성이 약 10% 높아져요. 그래서 하루 2시간 TV를 보는 아이는 TV를 보지 않는 아이보다 주의력 문제를 겪을 가능성이 20% 더 높아요.
4. 인지적 자극(부모가 아이에게 책을 읽어 주거나 노래를 불러 주는 것)은 오히려 나중에 주의력 문제가 생길 가능성을 줄여 줘요.
5. 교육용 콘텐츠는 주의력 문제의 위험이 없지만, 오락용 콘텐츠는 60%, 폭력적인 콘텐츠는 110%의 위험이 있어요.

코로나19 시기의 어린아이와 스크린 - 온라인 워크숍

팬데믹 기간에 크리스타키스 박사는 ‘코로나19 시기의 어린아이와 스크린 - 온라인 워크숍’이라는 최근 웨비나도 이끌었으며, 아동과 발달 분야의 다른 전문가 세 명, 존 S. 허턴, 브랜던 T. 맥대니얼, 엘런 워텔라가 함께했어요.

https://www.youtube.com/watch?v=t4ib95CxzD8

• 디미트리 A. 크리스타키스
• 존 S. 허ㅌ턴
• 브랜던 T. 맥대니얼
• 엘런 워텔라

네 전문가의 중요한 말을 소개할게요. 화면 사용의 효과를 얼마나 인정하는지 눈여겨보세요. 전문가들 사이에서도 차이가 있어요.

크리스타키스 박사가 말하는 스크린 타임:

(여가용) 스크린 타임을 얼마나 허용해야 하며, 이 시기에는 예외를 두어야 할까요?

“미국소아과학회 지침은 18개월~5세에게 1~2시간이라고 해요(참고로 그는 AAP의 이 지침 작성에 참여한 사람 중 한 명이에요).”

허턴 박사가 말하는 스크린 타임:

1. 화면이 어디에 있나요(접근성)?
2. 화면을 얼마나 사용하나요(하루 몇 분, 몇 살에)?
3. 어떤 콘텐츠를 보나요?
4. 함께 보나요(부모와 아이가 함께 사용)?

“2세 미만 아이는 화면에서 배우는 것이 훨씬 적거나 거의 없다는 증거가 많아요. 이 연구의 상당수는 매우 수동적인 TV를 대상으로 했어요.”

“상호작용이 더 많은 미디어라면 차이가 있을 수 있어요. 하지만 2세 미만에서는 아이가 화면에서 배울 수 있는 것에 분명 한계가 있는 것 같아요.”

“화면 콘텐츠는 단순하고, 느리고, 부드러워야 해요. 학습은 사람들이 서로 상호작용하는 사회적 맥락에서 가장 잘 이뤄져요. 흥미롭게도 함께 책 읽기 활동을 할 때 부모와 아이의 뇌가 서로 동기화돼요.

“아직 분명하지 않은 것은 화면에서 배운 기술이 실제 세상에서 얼마나 잘 활용되느냐예요. 그 기술을 가장 잘 키우려면 화면에서 본 것을 가져와 실제 세상에서 연습하는 것이 핵심이에요.”

맥대니얼 박사가 말하는 스크린 타임:

• 아이에게는 반응해 주는 양육자가 필요해요
• 부모의 휴대폰·기기 사용은 아이에 대한 민감성의 모든 측면에 영향을 줄 가능성이 커요
• 가족 미디어 계획을 세우세요
• 가족이 집중할 수 있는 시간을 마련하세요
• 기기 없는 시간과 공간을 정하세요
• 기기 사용에 대한 기대를 이야기하세요
• 대화할 때는 눈을 맞추고 유지하세요
• 나도 사람이라는 걸 기억하세요(슈퍼맨이 아니에요).
• 화면 사용을 제한하려는 노력에 대해 미안해하지 마세요.

멀티태스킹하지 않고 반응이 흐트러지지 않는, 아이와 함께하는 질 높고 집중된 시간을 어떻게 만들 수 있을까요?

그는 “아이를 그냥 TV 앞에 앉혀 둔다는 느낌을 떨쳐 낼 수 있도록 일종의 계획을 세우라”고 제안해요. “아주 어린아이는 부모의 많은 상호작용과 관심이 필요해서 쉽지 않아요. 팁: 업무 중에 짧은 휴식을 자주 가지세요.”

워텔라 박사가 말하는 스크린 타임:

• 아이의 특성. “아이가 가장 효과적으로 발달하는 때는 따뜻한 어른이 곁에 있고, 흥미로운 사물이나 주변의 흥미로운 세상과 상호작용할 때예요... 도움이 되는 미디어는 부모의 분명한 관리 아래에서 훌륭한 자원이 돼요. 미디어 사용 방식은 사용하는 아이의 유형에 따라 달라져요.”
• 콘텐츠. “아이가 어떤 콘텐츠를 접하고 있나요? 나이에 맞나요? 가족의 가치관에 맞나요? 부정적인 영향을 줄 만한 것은 없나요? 그녀는 교육용 콘텐츠와 비교육용 콘텐츠를 구분하라고 말해요.”
• 맥락 – “어른이 아이와 함께하거나 아이와 함께 미디어를 볼 때는 아이에게 말을 걸고, 아이가 알아차렸으면 하는 것을 가리켜 주세요.”

아이들은 화면에서 본 것을 얼마나 기억할까요?

“...이것을 ‘전이 과제’라고 해요. 최근 몇 년간 진행된 연구들이 있는데, 화면 속에서 아이가 무언가를 찾는 영상을 보여 줄 때 상호작용이 없고 아이가 아무것도 할 필요가 없으면 전이가 일어나지 않는다는 걸 알고 있어요. 모두 초기 단계의 결과예요. 상호작용이 무엇인지, 아이가 화면에서 본 것을 실제 환경으로 옮길 수 있게 하는 상호작용이 어떤 것인지 아직 충분히 알지 못해요.”

부모는 각각의 앱이 교육적인지, 그리고 앱이 내세우는 효과를 실제로 내는지 어떻게 판단할 수 있을까요?

“교육적인지 판단할 때 살펴볼 점은 다음과 같아요.

1. 속도가 느린가요?
2. 앱이 아이를 화면 밖에서도 참여하게 하려는 콘텐츠인가요?
3. 콘텐츠가 마음을 차분하게 하나요?
4. 아이가 관심 있는 것과 연결되는 내용인가요?
5. 아이가 화면 너머로 나아가도록, 부모로서 중요하게 여기는 가치와 함께 아이를 사려 깊게 이끄나요? 그리고 아이를 차분하게 해 주나요?

괜찮은지 알 수 있는 또 다른 방법은 친구들에게 물어보는 거예요.”

워텔라 박사는 아이에게 적합한 콘텐츠에 대한 아이디어와 정보를 얻으려면 Common Sense Media를 확인해 보라고 권했어요.

웨비나의 가장 큰 교훈은 스크린 타임에 대한 의견은 조금씩 다르지만, 모두가 교육적이어야 하고, 부모가 이끌어야 하며, 적극적으로 살펴야 한다는 데 동의했다는 것, 그리고 2세 미만 아이에게는 수동적인 스크린 타임을 피해야 한다는 점이에요.

아이의 스크린 타임에 대한 저희 언어치료사들의 생각

제가 쓴 또 다른 글 “똑똑한 스크린 타임, 걸음마기 아이에게 현명할까요?”에서는 스크린 타임에 관한 일반적인 질문을 다루고, 3대 기관(ASHA, AAP, WHO)의 권고와 연령별 스크린 타임 권장 표를 소개하며, 집에서 아이와 말하기 연습을 하는 다섯 가지 팁도 알려 드려요.

언어치료사 엘 로버트슨은 글 “아이와 화면: 스크린 타임은 함께하는 시간이 될 수 있어요”에서 아이를 위한 스크린 타임 활동을 고르는 방법을 살펴보고, 부모가 아이의 스크린 타임에 함께해야 하며, 항상 교육적인 콘텐츠를 골라야 하고, 무엇보다 아이와 차례를 주고받으며 스크린 타임을 대화의 계기로 삼아야 한다고 강조해요.

언어치료사 나탈리 반스는 글 뛰어난 말하기 능력을 위한 똑똑한 스크린 타임에서 디지털 중독의 위험과 원인을 다루고, Speech Blubs가 이를 어떻게 다루는지 설명해요. ‘우리 아이들’을 얼마나 아끼는지 보여 주기 위해 이 글에서도 미국소아과학회와 세계보건기구의 권고를 소개하고, 이 문제를 상식적인 관점에서 바라보려 해요.

이 글에서는 소셜 미디어의 영향은 다루지 않았다는 점을 알려 드려요. 이 글에 담기에는 너무 큰 주제라고 생각해요.

훨씬 나은 방법은?

정리하면, 전문가들의 생각은 다음과 같아요.

1. 능동적인 스크린 타임이 수동적인 스크린 타임보다 훨씬 나아요.
2. 부모가 이끌고, 함께 보고, 참여하는 스크린 타임이 아이를 어떤 콘텐츠와도 혼자 두는 것보다 훨씬 나아요.
3. 집에 기기 없는 시간과 공간을 정하는 것이 스크린 타임을 되는대로 대하는 것보다 훨씬 나아요.
4. 모든 전문가가 잠자리나 저녁 식사 시간에 아이에게 화면을 주는 것은 절대 안 된다고 말해요.
5. 또한 적절한 장소, (3대 기관의 권고에 따른) 적절한 스크린 타임, 그리고 가족에게 가장 맞는 콘텐츠를 고르는 것이 훨씬 낫다고 말해요.

연구가 계속 쌓이면서 권고 사항이 바뀔 수 있으니, 3대 기관의 최신 정보를 꾸준히 확인하세요.

Speech Blubs는 아이의 말하기에 실제로 효과가 있는 것으로 나타난 교육용 콘텐츠예요. 직접 확인해 보세요!