Znaczenie zabawy na świeżym powietrzu

To wspaniale, ale czy wiesz, że zabawa dziecka na dworze niesie ze sobą konkretne korzyści potwierdzone naukowo? 

Badania dowodzą, że dzieci potrzebują częstego i różnorodnego kontaktu ze środowiskiem naturalnym. W porównaniu z czasami naszego dzieciństwa maluchy spędzają teraz znacznie więcej czasu w czterech ścianach, przyklejone do urządzeń elektronicznych lub oglądając telewizję. Niestety, wiele szkół skraca też czas trwania przerw na świeżym powietrzu, a niektóre całkowicie z nich rezygnują!

Jakie są korzyści z zabawy na świeżym powietrzu?

Według badań dzieci, które regularnie bawią się na dworze (University of Nebraska):

• mają lepszą kondycję fizyczną i sprawność;
• rozwijają silniejszy układ odpornościowy;
• mają bogatszą wyobraźnię;
• doświadczają niższego poziomu stresu;
• bawią się bardziej kreatywnie; oraz
• mają większy szacunek do siebie i innych.

Choć wiedza szkolna jest ważna, świat na zewnątrz oferuje zupełnie inne formy nauki, których dzieci nie doświadczą w klasie ani w domu. Jakie to korzyści? Zalety spędzania czasu na łonie natury zostały w ostatnich latach szeroko udokumentowane. Badania wykazują, że kontakt z przyrodą przynosi dzieciom (i dorosłym) korzyści w postaci:

• wsparcia rozwoju poznawczego (umiejętności myślenia);
• lepszego radzenia sobie z negatywnym stresem;
• zwiększenia kreatywności;
• zwiększenia odporności na stany depresyjne; oraz
• złagodzenia objawów ADHD.

Te korzyści były szerzej badane przez naukowców z Cornell University, którzy odkryli, że „dla dzieci żyjących w środowisku o wysokim poziomie stresu natura jest ujściem dla emocji i pozwala im na zrozumienie otaczającego świata”. Naukowcy z Cornell University (2003) zaobserwowali także, że pokój z widokiem na zieleń pomaga chronić dzieci przed stresem, a przyroda – w domu lub wokół niego – jest kluczowym czynnikiem chroniącym dobrostan psychiczny dzieci z obszarów wiejskich.

Dlaczego dzieci powinny spędzać czas na dworze?

Kolejnym świetnym powodem do wyjścia z domu jest rozwój umiejętności społecznych. Oczywiście można je ćwiczyć w domu czy w szkole, ale zabawa na placu zabaw daje dziecku zupełnie nową perspektywę w ich nauce i szlifowaniu. Naukowcy zauważyli, że „dzieci chętniej angażują się w zabawy z elementami fantazji, a ich relacje rówieśnicze opierają się w większym stopniu na umiejętnościach językowych, kreatywności i pomysłowości niż na sprawności fizycznej” (University of Nebraska, 2013). 

Co więcej, u dzieci ze zdiagnozowanym zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) zaobserwowano ogromną poprawę, gdy spędzają czas na zabawie na dworze! Badacze odkryli, że maluchy te potrzebują mniej leków do kontrolowania objawów ADHD, zyskują dłuższą zdolność koncentracji podczas nauki i chętniej angażują się w zabawy z wyobraźnią, co wzmacnia pozytywną relację między rodzicem a dzieckiem. 

Podsumowując: zabawa na świeżym powietrzu przynosi dzieciom ogromne korzyści – zarówno pod kątem fizycznym, jak i emocjonalnym oraz poznawczym. Ruch na dworze pozwala dzieciom biegać, skakać, hasać, spacerować i „rozładować emocje”, które w przeciwnym razie mogłyby przerodzić się w trudne zachowania. Udowodniono, że ta aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko depresji i lęków! 

Nie ma znaczenia, co robisz ze swoimi dziećmi na dworze – najważniejsze, że jesteście na świeżym powietrzu! Idźcie na spacer, porysujcie kredą na chodniku, pobawcie się na placu zabaw, poskaczcie na skakance... róbcie wszystko, na co tylko wy i wasze dzieci macie ochotę!