Tempo de Ecrã: Um Guia Completo

Bem-vindo à nossa série de guias completos, que reúne os autores do nosso blogue em torno de um tema importante e explorado a fundo nas nossas páginas. O tema deste guia explora se o tempo de ecrã é benéfico para crianças pequenas.

Neste Artigo

• Os Diferentes Tipos de Tempo de Ecrã 
• • 1. A American Academy of Pediatrics (AAP)
  • • Estabelecer Limites
  • 2. A American Speech-Language-Hearing Association (ASHA)
  • 3. A Organização Mundial da Saúde (OMS)
  • Os Meios de Comunicação e as Crianças
  • Crianças Pequenas e Ecrãs durante a COVID-19 - Workshop Virtual
  • • Quanto é que as crianças retêm dos ecrãs?

O Speech Blubs recebe perguntas todas as semanas de pais e terapeutas da fala preocupados em saber se as crianças devem usar ecrãs por motivos «educativos». Algumas das outras dúvidas sobre o tempo de ecrã para crianças incluem: com que idade podem começar a usar ecrãs, quanto tempo de ecrã é excessivo, que tipo de programação é melhor para o meu filho e será que ver televisão atrasa o desenvolvimento da fala da criança? As questões são complexas e envolvem preocupações hereditárias e específicas da idade, questões socioeconómicas e até debates sobre o que significa realmente «educativo». Além disso, nem todos concordam, e o tema varia consoante a cultura, engloba valores distintos e inclui noções em constante evolução sobre o que é saudável. 

Este artigo insere-se no debate contínuo sobre o tempo de ecrã e as crianças, enquadrando-se nos artigos já existentes no nosso website e em webinars recentes, incluindo o evento TEDx «Media and Children», bem como o workshop virtual «Young Children and Screens during COVID-19», com quatro dos principais líderes de opinião norte-americanos sobre o tema.

Este blogue inclui estes webinars e especialistas porque eles fazem parte da base das opiniões e recomendações das três organizações mais conceituadas na área: a American Academy of Pediatrics (AAP), a American Speech-Language-Hearing Association (ASHA) e a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Uma quarta organização, o CPLOL, é o Comité Permanente de Ligação dos Terapeutas da Fala/Logopedas da União Europeia. A sigla «CPLOL» refere-se ao nome em francês: Comité Permanent de Liaison des Orthophonistes/Logopèdes de l'Union Européenne. Neste momento, ainda estamos a reunir informações sobre as suas recomendações, bem como dados de outras organizações mundiais.

Compreender mal os meios digitais

Embora este artigo procure focar a discussão e dar a quem cuida das crianças toda a informação mais recente para tomar decisões fundamentadas sobre o tempo de ecrã, a maioria concorda que os ecrãs não são inerentemente maus — é a forma como os usamos que precisa de melhorar.

Os Diferentes Tipos de Tempo de Ecrã 

Para começarmos a nossa análise, vejamos como o tempo de ecrã costuma ser organizado:

Organizado pelo tipo de conteúdo

1. Entretenimento – é o mais popular e inclui ver televisão e jogar videojogos

2. Educativo:

• Ensino à distância – pode incluir videoconferências e cursos online
• Aplicações educativas – quaisquer aplicações que afirmem ensinar uma determinada tarefa ou competência
• Aplicações que incentivam a criação – podem incluir vídeos e aplicações de bricolagem, tutoriais de «faça você mesmo» e construção, bem como de ensino de arte e música.

3. Videochamadas – inclui WhatsApp, Skype, Zoom, Webex e Viber

4. Redes sociais – inclui FB, Instagram, Snapchat, Tinder, Bumble, TikTok, Twitter 

Organizado pela forma como o conteúdo é utilizado

1. Passivo – trata-se de apenas ver televisão ou vídeos de música

2. Ativo – pode incluir jogar jogos, navegar na Internet, assistir a aulas de ioga, etc.

• Foco no envolvimento ativo (interação entre a aplicação e o utilizador)
• Utilização partilhada (online com amigos e/ou família)

3. Criativo – pode ser colaborativo ou de um único criador, mas foca-se em desenvolver competências e criar algo com potencial para ser partilhado ou apresentado. O conteúdo do que é apresentado é importante, assim como a qualidade do software e a aprendizagem de competências.

4. Comunicativo – e-learning, WhatsApp, Instagram, FB, etc.

**Tem em atenção que esta classificação é uma síntese de várias listas que diferem ligeiramente entre si. O essencial é começar a olhar para o que é possível a fim de compreender a abrangência desta conversa.

Speech Blubs: Uma Aplicação Ativa e Educativa para Ti e para o Teu Pequenote

MUITO IMPORTANTE: TODOS os especialistas concordam que a utilização conjunta e ativa por parte de pais atentos e presentes é a melhor forma de as crianças usarem ecrãs.

Bem, agora que esclarecemos este ponto fundamental, vejamos o que as organizações especializadas têm a dizer sobre o tempo de ecrã.

Recomendações sobre o Tempo de Ecrã pelas 3 GRANDES!

Eis as questões e diretrizes associadas à decisão sobre o tempo de ecrã recomendado para crianças. As «3 GRANDES» incluem a AAP, a ASHA e a OMS.

1. A American Academy of Pediatrics (AAP)

O conjunto de diretrizes mais recente pede aos pais que definam limites sobre quando, onde e por quanto tempo as crianças podem estar ligadas aos ecrãs, reconhecendo que os meios eletrónicos têm benefícios, mas também riscos.

A Academia manteve a recomendação de zero ecrãs para crianças com menos de 18 a 24 meses, com uma exceção: videochamadas. Falar com familiares distantes através de serviços como o Skype e o FaceTime pode ajudar a fortalecer relações, afirmam os médicos. Continuam a sustentar que há poucas evidências de que os bebés consigam compreender ou beneficiar de ver televisão, usar aplicações ou participar noutras atividades online. Na verdade, os Drs. Dimitri Christakis e John Hutton (ver mais à frente) explicam que os seus estudos mostram pouca evidência fisiológica de benefícios.

Se os pais quiserem apresentar programas e aplicações a crianças entre os 18 e os 24 meses, é fundamental que brinquem e interajam com elas. Os telemóveis, iPads e outros dispositivos não devem de forma alguma substituir a interação dos pais nem tornar-se amas gratuitas. Dos dois aos cinco anos, a Academia recomenda uma hora ou menos por dia, instando os pais a continuarem a participar e a escolherem apenas programação de alta qualidade, de fontes como a PBS Kids e a Sesame Workshop.

Estabelecer Limites

As diretrizes aconselham as famílias com crianças mais velhas a estabelecer limites para o uso de ecrãs num dia que deve incluir, pelo menos, uma hora de atividade física e sono adequado (8 a 12 horas, dependendo da idade), além de tempo de qualidade em família. Esses limites reduzem a ocorrência de obesidade, noites mal dormidas e dificuldades no rendimento escolar, permitindo ainda que as crianças se liguem online a amigos e familiares e aprendam sobre o mundo que as rodeia.

A Academia recomenda ainda que os pais:

• Proíbam dispositivos e televisões uma hora antes de dormir e nos quartos durante a noite. A luz e o ruído podem perturbar o sono.
• Desincentivem o uso de meios de entretenimento durante o tempo dos trabalhos de casa. Ficou provado que essa multitarefa interfere na aprendizagem.
• Definam locais e momentos sem ecrãs (como a hora do jantar) para todos os membros da família, incluindo os adultos.
• Continuem a acompanhar o que as crianças veem e conversem com elas sobre ciberbullying, sexting e outros perigos.

2. A American Speech-Language-Hearing Association (ASHA)

A ASHA refere que «os pais continuam a debater-se com a definição de parâmetros adequados para os filhos; a questão não é tão simples quanto não ultrapassar os 30 minutos por dia».

«Experimenta partilhar estas resoluções tecnológicas com as famílias para as ajudar a encontrar um equilíbrio no tempo de ecrã para o novo ano letivo:

1. Cria – e cumpre – um plano. Se ainda não criaste um plano tecnológico familiar, o início do ano letivo é uma excelente oportunidade para o fazeres. Vários grupos de confiança, incluindo a American Academy of Pediatrics e a Common Sense Media, disponibilizam modelos para facilitar esta tarefa. Mesmo que já tenhas um plano, reserva algum tempo para o rever e ponderar – em conjunto com os teus filhos – se as regras precisam de mudar. O que está e o que não está a funcionar? As crianças já têm idade para privilégios adicionais ou diferentes? Os planos de tempo de ecrã precisam de evoluir para continuarem a ser eficazes.
2. Aposta na qualidade. Embora a quantidade – como os limites de tempo diários ou semanais – ainda funcione para muitas famílias, nem todo o tempo de ecrã é igual. Como a maioria dos especialistas sublinha agora, 30 minutos passados a criar algo – arte, histórias, programação – não são o mesmo que 30 minutos a ver vídeos no YouTube de forma passiva. Dá prioridade ao primeiro caso – e considera dar mais flexibilidade se o tempo for bem aproveitado.
3. Torna a hora do jantar sagrada. Um clássico que nunca falha: a hora do jantar deve ser um momento offline. Faz da conversa a prioridade à mesa. Para além de desenvolver a comunicação das crianças – a fala, a linguagem e as competências sociais – e de proporcionar uma oportunidade ímpar e consistente para a ligação familiar, há uma série de outros benefícios associados aos jantares regulares em família. A tecnologia é quase sempre uma distração – portanto, nada de responder a mensagens, emails ou fazer pesquisas. Toda a gente consegue esperar durante esses 30 minutos.
4. Mantém a hora de dormir livre de ecrãs. Outra recomendação clássica, mas muitas vezes ignorada. Uma investigação recente da Common Sense Media revelou que 68% dos adolescentes – e 74% dos pais – levam agora os seus telemóveis para a cama. Isto não só prejudica atividades benéficas antes de dormir, como a leitura diária, como também interfere com o sono reparador – necessário para a saúde física e mental, bem como para o sucesso escolar.
5. Limita o uso durante os trabalhos de casa. Isto torna-se, sem dúvida, mais difícil à medida que as crianças crescem e os trabalhos escolares exigem pesquisa online. Para o efeito, minimiza a tecnologia o mais possível – utilizando-a apenas como apoio aos trabalhos de casa. Durante o estudo, desencoraja a realização de várias tarefas em simultâneo com redes sociais ou mensagens.
6. Envolve-te. Faz do uso da tecnologia uma atividade em grupo. Vê os teus filhos a jogar Fortnite ou assiste aos vídeos dos seus YouTubers favoritos com eles. Faz perguntas. Demonstra – ou melhor, tem – interesse. Isto não só mantém abertos os canais de comunicação e cria oportunidades de aproximação, como também pode atenuar as preocupações dos pais relativamente ao tempo que a criança passa online – ou seja, pode não ser tão mau como pensas. Em contrapartida, pode ser um alerta precoce para conteúdos problemáticos.
7. Eleva o nível da conversa. Pensa para além de limites, regras e restrições. Mais uma vez, estes têm o seu lugar, mas incentiva as crianças a pensar criticamente, por si próprias, sobre como usam a tecnologia (riscos/benefícios) e ajuda-as a apreciar e valorizar o tempo offline – tanto atividades como relações –, priorizando as pessoas em vez dos aparelhos. 

Os pais não conseguem controlar tudo, especialmente à medida que os filhos crescem. Fala sobre as tuas expectativas para uma boa cidadania digital e sobre os valores da tua família, para que eles os levem consigo para casa dos amigos, para o autocarro escolar e para o mundo. Dá-lhes as ferramentas necessárias para tomarem boas decisões.»

3. A Organização Mundial da Saúde (OMS)

De acordo com as novas diretrizes da OMS, que demonstra grande interesse em limitar o tempo de ecrã nas crianças, os miúdos entre os 2 e os 5 anos devem limitar-se a apenas 60 minutos de tempo de ecrã por dia (e quanto menos, melhor). As crianças com menos de 2 anos, afirma a organização, não devem passar qualquer tempo em frente a ecrãs. O ideal é que qualquer tempo de ecrã seja partilhado com adultos atentos. Esta recomendação relaciona-se diretamente com as evidências da OMS sobre a obesidade infantil generalizada e a falta de atividade física na rotina diária das crianças.

Um dado curioso: estas diretrizes mudaram repetidamente nos últimos cinco anos, o que demonstra que a investigação disponível sobre o assunto está a aumentar e que os resultados refletem sobretudo duas perspetivas: em primeiro lugar, os ecrãs vieram para ficar e farão parte da vida das crianças pequenas; além disso, os tipos de conteúdos estão a evoluir e tornam-se cada vez mais dignos de consideração. A perspetiva das 3 grandes organizações também tem mudado ligeiramente e nós continuaremos a atualizar as suas recomendações.

Vejamos agora dois eventos orientados pelo mesmo especialista.

DOIS Webinars Interessantes sobre o Tempo de Ecrã

O Dr. Dimitri A. Christakis é Diretor do Center for Child Health, Behavior and Development no Seattle Children's Research Institute, autor de artigos científicos e livros, e um especialista de referência para a CNN, NPR, Today, CBS News, ABC News, NBC News, tendo sido orador convidado num evento TEDx.  

Os Meios de Comunicação e as Crianças

https://www.youtube.com/watch?time_continue=421&v=BoT7qH_uVNo&feature=emb_logo

Cinco conclusões importantes deste webinar centram-se sobretudo no uso passivo de ecrãs e indicam que:

1. O cérebro de uma criança triplica de tamanho nos primeiros dois anos de vida!
2. A exposição prolongada a mudanças rápidas de imagem durante o período crítico do desenvolvimento cerebral predispõe a mente a esperar elevados níveis de estimulação, o que conduz a problemas de atenção mais tarde na vida.
3. Por cada hora de televisão vista antes dos três anos de idade, a probabilidade de desenvolver problemas de atenção aumenta cerca de 10%. Assim, uma criança que veja duas horas de televisão por dia tem 20% mais probabilidades de vir a ter problemas de atenção do que uma criança que não veja televisão.
4. A estimulação cognitiva (os pais a lerem ou a cantarem para a criança) reduz, na verdade, as probabilidades de problemas de atenção no futuro.
5. O conteúdo educativo não apresenta qualquer risco para problemas de atenção, enquanto o entretenimento apresenta um risco de 60% e os conteúdos violentos representam um risco de 110% de problemas de atenção.

Crianças Pequenas e Ecrãs durante a COVID-19 - Workshop Virtual

Durante a pandemia, o Dr. Christakis também liderou este webinar mais recente intitulado "Young Children and Screens during COVID-19 - Virtual Workshop", que contou com outros três especialistas em infância e desenvolvimento: John S. Hutton, Brandon T. McDaniel e Ellen Wartella.

https://www.youtube.com/watch?v=t4ib95CxzD8

• Dimitri A. Christakis
• John S. Hutton
• Brandon T. McDaniel
• Ellen Wartella

Aqui estão algumas citações importantes dos quatro especialistas. Repara na disponibilidade que demonstram em avaliar a eficácia do uso dos ecrãs. Varia até entre eles.

O Dr. Christakis sobre o tempo de ecrã: 

Quanto tempo de ecrã (recreativo) devemos permitir e devemos abrir exceções durante este período?

"As orientações da American Academy of Pediatrics para idades entre os 18 meses e os 5 anos indicam 1 a 2 horas (tem em atenção que ele foi uma das pessoas que ajudou a redigir estas diretrizes da AAP)."

O Dr. Hutton sobre o tempo de ecrã:

1. Onde está o ecrã (a que chamas acesso)?
2. Quanto tempo é o ecrã utilizado (ou seja, minutos por dia e com que idade)?
3. A que tipo de conteúdo estão as crianças a assistir?
4. É em visualização conjunta (pais e filhos a utilizarem-no juntos)?

"Há muitas evidências de que os miúdos com menos de 2 anos parecem claramente aprender muito menos, ou quase nada, a partir dos ecrãs. Grande parte desta investigação envolveu a televisão, que é muito passiva." 

"E com suportes digitais mais interativos pode haver algumas diferenças. Parece que, com menos de 2 anos, existem mesmo algumas limitações no que toca ao que as crianças aprendem através dos ecrãs." 

"O conteúdo do ecrã deve ser simples, calmo e com um ritmo suave. A aprendizagem funciona melhor num contexto social, envolvendo humanos que interagem entre si. Curiosamente, o cérebro dos pais e o dos filhos sincronizam-se quando realizam atividades de leitura em conjunto.

"O que ainda não está claro é até que ponto as competências adquiridas no ecrã se traduzem no mundo real. O ideal deve ser pegar no que está no ecrã e praticá-lo no mundo real para desenvolver essas competências da melhor forma."

O Dr. McDaniel sobre o tempo de ecrã:

• As crianças precisam de um cuidador atento e responsivo
• O uso do telemóvel/tecnologia pelos pais afeta provavelmente todos os aspetos dessa sensibilidade
• Cria um plano de tecnologias para a família
• Define momentos dedicados e focados em família
• Estabelece horários e zonas sem tecnologia
• Conversa sobre as expectativas relativas ao uso da tecnologia
• Mantém o contacto visual ao comunicar
• Lembra-te de que és humano (e não um super-humano). 
• Não te sintas mal com os teus esforços para limitar o tempo de ecrã.

Como posso criar alguns destes momentos de elevada qualidade e grande foco com os meus filhos, em que não esteja a fazer várias coisas ao mesmo tempo e em que a minha capacidade de resposta não saia prejudicada?

Ele sugere "criar uma espécie de plano para combater a sensação de simplesmente plantar o teu filho em frente à televisão. As crianças muito pequenas precisam de muita interação e atenção dos pais, o que torna tudo mais difícil. DICA: Faz várias pequenas pausas ao longo do teu dia de trabalho."

A Dra. Wartella sobre o tempo de ecrã:

• A natureza da criança. "A forma mais eficaz pela qual as crianças se desenvolvem acontece quando têm um adulto afetuoso e estão a interagir com objetos interessantes ou com um mundo fascinante ao seu redor . . . suportes digitais úteis são um recurso maravilhoso quando há uma supervisão clara dos pais. As variações no modo como os ecrãs são usados dependem do perfil da criança que os utiliza."
• O conteúdo. "Com que conteúdos estão a interagir? É adequado à idade? O conteúdo está alinhado com os valores da tua família? Há alguma coisa que possa gerar um impacto negativo, etc.? Ela recomenda distinguir entre conteúdos educativos e não educativos." 
• O contexto – "Onde o adulto interage com a criança, ou num envolvimento conjunto em torno do ecrã, conversa com o teu filho, aponta para coisas que queres que ele repare."

Quanto retêm os miúdos através dos ecrãs?

". . . a isto chama-se 'tarefas de transferência'. Temos alguns estudos realizados em anos recentes, e sabemos que, se mostrares um vídeo de uma criança a tentar encontrar algo no ecrã, se não for interativo, se ela não tiver de fazer nada, a transferência não se dá. Tudo isto é preliminar. Não sabemos o suficiente sobre o que é a interatividade e o que constitui a interatividade que lhes permita transferir o que veem no ecrã para o ambiente do mundo real." 

Como podem os pais determinar se certas aplicações são educativas e se a aplicação faz realmente o que promete?

"Eis o que deves procurar para determinar se é educativa:

1. Tem um ritmo mais pausado?
2. É um conteúdo com o qual a app procura levar a criança a interagir fora do ecrã?
3. Pergunta-te se o conteúdo tem um efeito calmante.
4. Vê se o material se liga aos interesses do teu filho.
5. A app é criteriosa na forma como estimula o teu filho a ir além do ecrã, na maneira como se conecta com a criança segundo os valores que valorizas enquanto mãe ou pai e, uma vez mais, se tem um impacto que acalma a criança?

A outra forma de saberes se vale a pena é perguntares a amigos teus." 

A Dra. Wartella também recomendou consultar o Common Sense Media para encontrar ideias e informações sobre conteúdos adequados para o teu filho.

A maior conclusão do webinar: as opiniões variam um pouco sobre o tempo de ecrã, mas todos concordaram que deve ser educativo, orientado pelos pais e ativamente monitorizado, e que o tempo de ecrã passivo deve ser evitado em crianças com menos de dois anos.

As Nossas Terapeutas da Fala sobre o Tempo de Ecrã para Crianças

Outro artigo que escrevi, intitulado “Tempo de Ecrã Inteligente: Será Sensato para Crianças Pequenas?”, coloca questões gerais sobre o tempo de ecrã, lista as recomendações das três grandes organizações (ASHA, AAP e OMS), apresenta uma tabela de recomendações de tempo de ecrã por idade e até dá cinco dicas para trabalhar a fala em casa com os teus filhos.

No seu artigo “Crianças e Ecrãs: O Tempo de Ecrã Pode Ser um Momento Partilhado”, a terapeuta da fala El Robertson explora a forma de escolher atividades de ecrã para o teu filho, defende que os pais se envolvam nesse tempo de ecrã, que escolham sempre conteúdos educativos e, muito importante, que façam turnos com a criança e usem o tempo de ecrã para suscitar conversas.

A terapeuta da fala Natalie Barnes aborda os perigos e as causas da dependência digital e explica como o Speech Blubs lida com isso no seu artigo Tempo de Ecrã Inteligente para Super Competências de Fala. Para sublinhar o quanto nos preocupamos com "os nossos miúdos", o artigo volta a listar as recomendações da American Academy of Pediatrics e da Organização Mundial da Saúde, procurando enquadrar o assunto numa perspetiva de bom senso. 

De notar que este artigo não aborda o impacto das redes sociais nesta discussão. Consideramos que esse tema é demasiado vasto para caber aqui.

Qual é o CAMINHO?

Em resumo, os especialistas consideram que:

1. O tempo de ecrã ativo é MUITO melhor do que o tempo de ecrã passivo.
2. O tempo de ecrã com a presença, partilha e envolvimento ativo dos pais é MUITO melhor do que deixar a criança sozinha e sem vigilância com qualquer tipo de conteúdo.
3. Definir momentos e zonas sem tecnologia em casa é MUITO melhor do que gerir o tempo de ecrã ao calhas.
4. TODOS os especialistas dizem que de MANEIRA NENHUMA deves deixar o teu filho usar ecrãs à hora de deitar ou durante o jantar.
5. Dizem também que é MUITO melhor escolher um espaço apropriado, uma duração de ecrã adequada (com base nas recomendações das 3 GRANDES) e o tipo de conteúdo mais indicado para a tua família.

Além disso, vai consultando as 3 GRANDES para te manteres a par de quaisquer alterações nas suas recomendações, à medida que surgem mais e mais estudos. 

O Speech Blubs é um tipo de conteúdo educativo com resultados comprovados em ajudar as crianças a falar. Vê por ti!