Hur du lär barn självdisciplin: 4 enkla sätt

Begreppet ”självdisciplin” kallas också för självkontroll. En person med självdisciplin behöver kontrollera eller ignorera sina egna impulser för att nå ett slutligt mål. Enkelt uttryckt: vi motstår starka impulser efter något vi vill ha just nu, för att få något vi vill ha ännu mer.

När det gäller barn handlar självdisciplin inte om att styra deras beteende. Det handlar om att lära dem att själva styra sitt beteende. Ett barn som visar tecken på självdisciplin kan göra sina läxor, hjälpa till hemma och mycket mer utan tjat eller press för att slutföra viktiga vardagssysslor.

Barn som saknar självdisciplin fortsätter ofta att sakna denna viktiga färdighet i vuxen ålder, vilket kan påverka hanteringen av . . .

• Arbete,
• Ekonomi eller
• Hushållssysslor och ansvar i hemmet.

För att ge dig en tydligare bild av hur självdisciplin kan se ut hos barn, kommer här några exempel på situationer med respektive utan självdisciplin.

Ingen självdisciplin: En 4-åring avbryter samtal eftersom hen inte kan vänta på sin tur att tala.

Självdisciplin: En 4-åring ber en vuxen om hjälp när ett annat barn tar hens leksak, istället för att slå tillbaka.

Ingen självdisciplin: En 5-åring kliver hela tiden upp ur sängen eftersom hon inte står ut med att ha tråkigt medan hon försöker somna.

Självdisciplin: En 6-åring äter upp sin frukost och går från bordet för att klä på sig inför skolan på eget initiativ.

Att utveckla förmågan till självdisciplin eller självkontroll är en livslång process. Många vuxna kämpar fortfarande med självkontrollen inom hela eller delar av sina liv. Men om en vuxen kan träna upp sin självdisciplin, kan barn också göra det. Om vuxna har svårt för det, förvänta dig inte att ditt barn ska lära sig det över en natt. Som tur är finns det sätt att hjälpa ditt barn att bygga upp självdisciplin över tid.

Sätt att uppmuntra självdisciplin

1. Föregå med gott exempel

Det här är utan tvekan det enklaste sättet att lära ditt barn självdisciplin. Var en förebild själv! Barn lär sig genom att titta på oss. Även när du tror att de inte är uppmärksamma, håller de koll på vad du gör.

Om ditt barn ser att du visar självdisciplin genom att göra klart hushållssysslorna innan du sätter dig för att se en film, lär de sig med tiden att samma disciplin förväntas av dem.

2. Ge konsekvenser och belöningar

Ibland vill vi som föräldrar skydda våra barn från obehagliga känslor eller situationer. Men när vi gör det lär sig barnen inte konsekvenserna av sina egna handlingar. Om du till exempel gör ditt barns läxor åt dem, lär de sig varken . . .

• Ämnet de läser,
• Att känna sig stolta över att ha lärt sig och klarat av en ny uppgift, eller
• Konsekvensen av att misslyckas om de inte gör uppgiften.

Istället för att undvika utmanande situationer, låt ditt barn misslyckas ibland så att de får erfara konsekvenserna av bristande självdisciplin. Vissa kallar detta för ”tough love”. Samtidigt som ett barn behöver lära sig vad brist på självdisciplin leder till, behöver de också belöningar för sitt hårda arbete!

Om du märker att ditt barn klarar av vardagssysslor som att klä på sig eller borsta tänderna utan att du behöver påminna, belöna med beröm eller till och med en veckobelöning, som att få stanna uppe en timme längre på kvällen och se en film.

3. Skapa struktur

Att ge barnet struktur i vardagen är ett grundläggande steg för att lära sig självdisciplin. Om ditt barn följer en daglig rutin vet hen vad som förväntas när det gäller olika ansvarsområden. En vardagsrutin med frukost, påklädning och tandborstning skapar en ram för sysslor som kräver självdisciplin, och som barnet så småningom kan klara helt på egen hand.

Struktur och fasta rutiner bäddar för framgång när det gäller självdisciplin. Dessutom ger en strukturerad miljö barnet möjlighet att känna sig stolt och duktig över att ha klarat vardagliga uppgifter själv. Detta skapar i sin tur ett inre belöningssystem av positiva känslor kopplade till självdisciplin.

4. Berätta att det kommer att bli utmanande

Barn lär sig snabbt! Ja, de lär sig fort av konsekvenser, men det är också viktigt att förbereda dem på utmaningarna i en situation. Har du någonsin ställts inför en svår uppgift och önskat att någon hade varnat dig för hur tuff den faktiskt skulle bli?

Genom att förbereda eller tala sanning med ditt barn om en svår uppgift gör du hen mentalt redo för utmaningen. Låt oss ta ett exempel!

Exempel: Ditt barn vill börja på simskola. För att gå på simskola krävs otroligt mycket självdisciplin för att fortsätta gå dit, lära sig nya simsätt och öva på utmanande moment som att dyka.

Detta exempel kräver engagemang och självdisciplin från ditt barn. Men simning är också en mycket utmanande aktivitet när man vill lära sig mer än bara ”hundsim”. För att hjälpa ditt barn att mentalt förbereda sig på den självdisciplin som krävs: sätt er ner och prata om både utmaningarna och glädjen med simskolan.

Förutom att prata om utmaningarna med simningen behöver du också berätta om alla belöningar! Om du bara nämner det som är svårt kan simskolan verka avskräckande och barnet kanske inte vill vara med alls. Men om du lyfter fram allt roligt hen vinner på att simma, visar du hur självdisciplin verkligen kan löna sig i livet.

Sammanfattning

Självdisciplin och självkontroll är något som växer fram över tid. Till och med vuxna kämpar fortfarande med det! Även om du kan lära ditt barn självdisciplin, är det en förmåga som utvecklas långsamt med tiden. Men om du börjar träna tidigt kan ditt barn växa upp till en vuxen med god självdisciplin! Denna enda egenskap kan göra stor skillnad för hur väl barn lyckas senare i livet.