Sådan lærer du børn selvdisciplin: 4 enkle måder

Begrebet 'selvdisciplin' kaldes også for selvkontrol.  En person med selvdisciplin er i stand til at kontrollere eller ignorere sine egne impulser for at nå et mål.  Kort sagt: vi undertrykker stærke impulser efter noget, vi har lyst til her og nu, for at opnå noget, vi ønsker os endnu mere.   

Når det gælder børn, handler selvdisciplin ikke om at kontrollere deres adfærd.  Det handler om at lære dem selv at styre deres adfærd.  Et barn, der viser tegn på selvdisciplin, kan lave lektier, pligter og andre ting uden evig plage eller pres for at få klaret hverdagens vigtige opgaver.  

Børn, der mangler selvdisciplin, vil ofte mangle denne vigtige færdighed som voksne, hvilket kan gøre det svært at håndtere . . .

• Et arbejde,
• Økonomi, eller
• Pligter og ansvar i hjemmet.

For at give dig et bedre indblik i, hvordan selvdisciplin ser ud hos børn, er her et par eksempler på situationer med og uden selvdisciplin.

Ingen selvdisciplin: En 4-årig afbryder samtaler, fordi han ikke kan vente på, at det bliver hans tur til at tale.

Selvdisciplin: En 4-årig beder en voksen om hjælp, da en kammerat tager hans legetøj, i stedet for at slå igen.

Ingen selvdisciplin: En 5-årig bliver ved med at stå ud af sengen, fordi hun ikke kan udholde kedsomheden ved at skulle falde i søvn.

Selvdisciplin: En 6-årig spiser morgenmaden op og går fra bordet for at tage tøj på til skole helt af eget initiativ.

Det at mestre evnen til selvdisciplin eller selvkontrol er en livslang proces.  Mange voksne kæmper stadig med selvkontrol på flere eller visse områder af deres liv.  Men hvis en voksen kan øve sig på selvdisciplin, kan børn også.  Når selv voksne kan have svært ved det, skal du ikke forvente, at dit barn lærer det fra den ene dag til den anden.  Heldigvis er der måder, hvorpå du kan hjælpe dit barn med at udvikle selvdisciplin over tid.  

Måder at fremme selvdisciplin på

1. Udvis selvdisciplin i praksis

Dette er uden tvivl den nemmeste måde at lære dit barn selvdisciplin på.  Vær simpelthen selv en god rollemodel! Børn lærer ved at observere. Selv når du tror, de ikke lægger mærke til noget, holder de øje med dig.  

Hvis dit barn ser dig udvise selvdisciplin ved at gøre de praktiske opgaver færdige, før du sætter dig for at se en film, vil barnet med tiden lære, at der forventes den samme disciplin af dem.

2. Brug konsekvenser og belønninger

Som forældre ønsker vi nogle gange at skærme vores børn mod enhver ubehagelig følelse eller situation. Men når vi gør det, lærer børnene ikke konsekvenserne af deres egne handlinger. Hvis du for eksempel laver dit barns lektier for dem, lærer barnet ikke . . .

• Det emne, de er i gang med at lære om,
• Følelsen af stolthed over at have lært noget nyt og løst opgaven, eller
• Konsekvensen af ikke at bestå, hvis de ikke laver opgaven.

I stedet for at undgå udfordrende situationer, bør du lade dit barn fejle engang imellem, så det lærer konsekvenserne af at mangle selvdisciplin.  Nogle kalder dette for "kærlig konsekvens".  Samtidig med at et barn skal lære, hvad manglende selvdisciplin fører til, har det også brug for anerkendelse for sin indsats!

Hvis du opdager, at dit barn klarer daglige gøremål som at tage tøj på eller børste tænder uden at blive bedt om det, kan du rose barnet eller give en lille ugentlig belønning, som for eksempel at få lov til at være oppe en time længere og se en film.

3. Skab faste rammer

At skabe faste rammer og struktur i et barns liv er et grundlæggende skridt i retning af at lære selvdisciplin. Hvis dit barn følger en fast daglig rutine, ved det, hvad du forventer i forhold til pligter og ansvar. En fast rutine omkring morgenmad, påklædning og tandbørstning danner en ramme om opgaver med selvdisciplin, som barnet i sidste ende selv kan udføre. 

Struktur og faste hverdagsrutiner giver barnet de bedste forudsætninger for at opbygge selvdisciplin. Dertil kommer, at et trygt og struktureret miljø giver barnet mulighed for at føle stolthed og succesoplevelser ved at klare hverdagens opgaver på egen hånd. Det skaber i sig selv et indre belønningssystem af gode følelser takket være selvdisciplinen.

4. Fortæl dem, at det bliver en udfordring

Børn lærer hurtigt! Ja, de lærer hurtigt af konsekvenser, men det er også helt afgørende at forberede dem på udfordringerne i en situation. Har du nogensinde stået over for en svær situation eller opgave og ønsket, at nogen på forhånd havde fortalt dig, hvor hårdt det ville blive?  

Når du forbereder eller fortæller dit barn sandheden om en svær opgave, ruster det barnet mentalt til den udfordring, der venter forude.  Lad os se på et eksempel!

Eksempel:  Dit barn vil gerne starte til svømning. Til svømmeundervisning skal barnet udvise en utrolig mængde selvdisciplin for at blive ved med at møde op, lære nye svømmeteknikker og kaste sig ud i svære ting som at dykke eller springe i vandet.  

Dette kræver engagement og selvdisciplin fra dit barns side.  Men svømning er også en udfordrende sport, hvis man vil lære mere end blot at "svømme hundesvømning".  For at hjælpe dit barn med at forberede sig mentalt på den selvdisciplin, der kræves, kan du sætte dig ned med barnet og tage en god snak om både udfordringerne og glæderne ved svømmeundervisningen.

Udover at fortælle om udfordringerne ved svømning, er det vigtigt, at du også fortæller om belønningerne!  Hvis du kun taler om det svære, mister barnet lysten, og så vil det måske slet ikke være med mere. Men hvis du sætter ord på alle de fantastiske ting, svømningen giver, forstår barnet, hvor givende det er at udvise selvdisciplin.

Kort og godt

Selvdisciplin eller selvkontrol er noget, der kommer over tid.  Selv voksne kæmper stadig med det!  Selvom du kan lære dit barn selvdisciplin, udvikler evnen sig langsomt over tid.  Men hvis du starter tidligt, kan dit barn vokse op og blive en voksen med god selvdisciplin! Netop denne evne kan have afgørende betydning for, om små børn bliver velfungerende og succesfulde senere i livet.