スクリーンタイム完全ガイド

「オールインワン」ガイドシリーズへようこそ。このシリーズでは、ブログで詳しく取り上げている重要なテーマについて、執筆者たちの記事をひとつにまとめてご紹介します。今回のガイドでは、スクリーンタイムが幼児にとって有益かどうかを考えます。

この記事の内容

• スクリーンタイムのさまざまな種類
• • 1. 米国小児科学会(AAP)
  • • 制限を設けましょう
  • 2. 米国言語聴覚協会(ASHA)
  • 3. 世界保健機関(WHO)
  • メディアと子ども
  • COVID-19下の幼い子どもとスクリーン:バーチャルワークショップ
  • • 子どもは画面からどれくらい学びを定着させられるのでしょうか?

Speech Blubsには、子どもに「教育目的」で画面を使わせてよいのか心配する保護者や言語聴覚士の方々から、毎週のように質問が寄せられます。そのほかにも、「何歳から画面を使わせてよいのか」「どれくらいだと使いすぎなのか」「どんな番組が子どもに最適なのか」「テレビを見ると言葉の発達が遅れるのか」といった質問があります。これらは難しい問題で、遺伝や年齢に特有の懸念、社会経済的な事情、さらには「教育的」とは実際に何を意味するのかという問いまで関わってきます。そのうえ、意見は人によって異なり、文化によって問題のとらえ方も違い、さまざまな価値観が関係し、何が健康的かという考え方も変わり続けています。

このブログは、スクリーンタイムと子どもに関する継続的な議論の一環として、当サイトの既存のブログ記事や、TEDxイベント「メディアと子ども」、そしてこの分野を代表する米国の4人の専門家が登壇した「COVID-19下の幼い子どもとスクリーン:バーチャルワークショップ」などの最近のウェビナーを踏まえてお届けします。

これらのウェビナーや専門家を取り上げるのは、この分野で最も確立された3つの組織、米国小児科学会(AAP)、米国言語聴覚協会(ASHA)、世界保健機関(WHO)の見解や推奨の根拠の一部となっているためです。

4つ目の組織であるCPLOLは、欧州連合言語療法士常設連絡委員会です。「CPLOL」という略称は、実はフランス語の名称「Comité Permanent de Liaison des Orthophonistes/Logopèdes de l'Union Européenne」に由来しています。現在、同委員会の推奨内容や、その他の国際的な組織に関するデータを収集しているところです。

デジタルメディアへの誤解

このブログでは議論の焦点を絞り、保護者の皆さんがスクリーンタイムについてご自身で判断できるよう最新の情報をお届けしたいと考えていますが、多くの専門家が一致しているのは、画面そのものが本質的に悪いわけではなく、改善すべきは私たちの使い方だということです。

スクリーンタイムのさまざまな種類

まずは、スクリーンタイムが一般的にどのように分類されているかを見てみましょう。

コンテンツの種類による分類

1. エンターテインメント:最も一般的なもので、テレビ視聴やビデオゲームなどが含まれます

2. 教育:

• 遠隔学習:ビデオ会議やオンライン講座などが含まれます
• 教育アプリ:特定の課題やスキルを教えることをうたうアプリ全般
• ものづくりを促すアプリ:DIYやハウツー、工作の動画やアプリ、さらに美術や音楽を教えるものも含まれます。

3. ビデオ通話:ワッツアップ、スカイプ、ズーム、ウェベックス、バイバーなどのアプリを使った通話です

4. ソーシャルメディア:フェイスブック、インスタグラム、スナップチャット、ティンダー、バンブル、ティックトック、ツイッターなどです

コンテンツの使い方による分類

1. 受動的:テレビやミュージックビデオをただ見るだけのもの

2. 能動的:ゲーム、ネット閲覧、ヨガ教室の視聴などが含まれます

• 能動的な関わりを重視(アプリと利用者とのやりとり)
• 共同での利用(友だちや家族とオンラインで)

3. 創造的:共同制作でも一人での制作でもよく、スキルを伸ばし、共有したり発表したりできるものを作り上げることが目的です。表現される内容の中身はもちろん、ソフトウェアの質やスキルの習得も重要です。

4. コミュニケーション型:オンライン学習、ワッツアップ、インスタグラム、フェイスブックなどです

**なお、この分類自体も、少しずつ異なる複数のリストを組み合わせたものです。大切なのは、何ができるのかに目を向け、議論の幅広さを理解し始めることです。

Speech Blubs:お子さんと一緒に使える能動的な教育アプリ

とても大切なこと:すべての専門家が、保護者が積極的に関わり、一緒に視聴することが、子どもが画面を使う最善の方法だと考えています。

さて、言いたいことを言ったところで、専門機関がスクリーンタイムについてどう述べているかを見ていきましょう。

「ビッグ3」によるスクリーンタイムの推奨

ここでは、子どもに推奨されるスクリーンタイムを決めるうえでの論点とガイドラインをご紹介します。「ビッグ3」とは、AAP、ASHA、WHOのことです。

1. 米国小児科学会(AAP)

最新のガイドラインでは、子どもがいつ、どこで、どれくらいの時間デバイスを使えるかについて、保護者が制限を設けるよう求めていますが、同時に電子メディアにはリスクだけでなく利点もあることを認めています。

同学会は、生後18〜24か月未満の子どもには画面を使わせないという推奨を維持していますが、ひとつだけ例外があります。それはビデオ通話です。 SkypeやFaceTimeなどを通じて遠方の家族と話すことは、関係づくりに役立つと医師たちは述べています。一方で、赤ちゃんがテレビを見たり、アプリを使ったり、その他のオンライン活動をしたりすることで内容を理解したり恩恵を受けたりできるという証拠はほとんどない、という立場は変わっていません。実際、Dimitri Christakis博士とJohn Hutton博士(後述)は、自分たちの研究では何らかの効果を示す生理学的な証拠はほとんど見られないと説明しています。

生後18〜24か月の子どもに番組やアプリを取り入れたい場合は、保護者が一緒に遊び、関わることが大切です。スマートフォンやiPadなどのデバイスが、保護者との関わりの代わりになったり、「タダのベビーシッター」になったりしてはいけません。2〜5歳については、1日1時間以下を推奨しており、保護者が引き続き関わること、そしてPBS KidsやSesame Workshopのような質の高い番組だけを選ぶよう呼びかけています。

制限を設けましょう

ガイドラインでは、年長の子どもがいる家庭に対し、1日の中でメディアの使用制限を設けるよう勧めています。その1日には、少なくとも1時間の運動と十分な睡眠(年齢に応じて8〜12時間)、そして家族との充実した時間が含まれるべきだとしています。こうした制限によって、肥満や睡眠不足、学業成績の低下を減らしつつ、子どもが友だちや家族とオンラインでつながったり、広い世界について学んだりすることもできます。

同学会は、保護者に次のことも勧めています。

• 就寝1時間前からはデバイスやテレビを使わせず、夜間は寝室に置かない。光や音が睡眠を妨げることがあります。
• 宿題の時間はエンターテインメントメディアを控えさせる。こうした「ながら作業」は学習を妨げることがわかっています。
• 大人も含め、家族全員のためにメディアを使わない場所と時間を決める(夕食の時間など)。
• 子どもが見ているものを引き続き確認し、ネットいじめやセクスティング、その他の危険について話し合う。

2. 米国言語聴覚協会(ASHA)

ASHAは、「保護者は子どもに適切なルールを設けることに今も悩んでいますが、それは必ずしも1日30分までというほど単純なものではありません」と報告しています。

「新学期に向けてスクリーンタイムのバランスを見つけられるよう、次のようなテクノロジーとの付き合い方の目標をご家族と共有してみてください。

1. 計画を立て、それを守る。まだ家族のテクノロジー利用計画を作っていないなら、新学期の始まりは絶好のタイミングです。米国小児科学会やCommon Sense Mediaなど、信頼できる多くの団体が、簡単に作れるテンプレートを提供しています。すでに計画がある場合でも、時間をとって見直し、ルールを変える必要があるかどうかを子どもと一緒に考えてみましょう。うまくいっていること、いっていないことは何でしょうか?子どもは新しい、または別の特権を持てる年齢になっていますか?スクリーンタイムの計画は、効果を保つために変化していく必要があります。
2. 質を重視する。1日・1週間あたりの時間制限など、量による管理は今も多くの家庭で役立っていますが、スクリーンタイムがすべて同じというわけではありません。現在多くの専門家が強調しているように、アートや物語、プログラミングなど何かを作り出すことに費やす30分は、YouTube動画を受動的に見る30分と同じではありません。前者を重視し、有意義に使われているなら、もう少し時間に余裕を持たせることも検討しましょう。
3. 夕食の時間を大切にする。昔から言われていることですが、夕食の時間はオフラインの時間にしましょう。食卓では会話を主役にしましょう。家族そろっての夕食は、子どものコミュニケーション能力(話す力、言葉の力、社会性)を育て、家族の絆やつながりを深けるかけがえのない機会を継続的にもたらすだけでなく、ほかにもたくさんの利点と関連しています。テクノロジーはほぼ必ず気を散らす原因になります。メッセージやメールへの返信、検索はやめましょう。その30分くらいは、誰でも我慢できます。
4. 就寝時の使用は禁止する。これも定番ですが、見落とされがちな推奨です。Common Sense Mediaの最近の調査によると、ティーンエイジャーの68%、保護者の74%が、今ではモバイル機器を寝床に持ち込んでいます。これは毎日の読書など、寝る前の有益な活動を妨げるだけでなく、心身の健康や学業の成功に欠かせない十分な睡眠も妨げかねません。
5. 宿題の時間は制限する。子どもが成長し、課題でオンラインの調べものが必要になるにつれ、これは確かに難しくなります。そのため、テクノロジーの使用はできるだけ最小限にし、宿題の補助に限りましょう。宿題の時間中は、SNSやメッセージとの「ながら作業」を控えさせましょう。
6. 積極的に関わる。テクノロジーの利用をみんなでする活動にしましょう。子どもがフォートナイトをプレイしたり、お気に入りのYouTuberの動画を見たりするときは、一緒に見ましょう。質問をしましょう。関心を示しましょう。もっと言えば、実際に関心を持ちましょう。そうすることで、コミュニケーションの窓口を開いたままにし、会話や絆づくりの機会になるだけでなく、子どものオンライン時間に対する保護者の心配も和らぐかもしれません。つまり、思っているほど悪くないかもしれないということです。逆に、問題のあるコンテンツに早く気づくきっかけにもなります。
7. 会話を一段深める。制限やルール、禁止事項だけにとらわれないようにしましょう。もちろんそれらにも意味はありますが、子どもがテクノロジーの使い方(リスクとメリット)について自分自身で批判的に考えられるよう促し、オフラインの時間、つまり活動や人間関係の価値を理解し、デバイスよりも人を大切にできるよう手助けしましょう。

保護者がすべてを見守ることはできません。子どもが成長するにつれ、なおさらです。良いデジタル市民であることへの期待や家族の価値観について話し合い、友だちの家にいるときも、スクールバスの中でも、外の世界でも、子どもがそれを持ち続けられるようにしましょう。子どもが良い判断をするための道具を与えてあげましょう。」

3. 世界保健機関(WHO)

子どものスクリーンタイムの制限に強い関心を寄せるWHOの新しいガイドラインによると、2〜5歳の子どものスクリーンタイムは1日60分までに制限すべきとされています(短ければ短いほどよいとしています)。また、2歳未満の子どもは画面にまったく触れるべきではないとしています。理想的には、スクリーンタイムは積極的に関わる大人と「一緒に視聴」して過ごすべきです。この推奨は、子どもの肥満が広がっていることや、子どもの日々の生活で全体的に体を動かす機会が不足していることを示すWHOのエビデンスと直接結びついています。

興味深いことに、これらのガイドラインはこの5年間で何度も変更されています。これは、このテーマに関する研究が増えていること、そしてその結果が何よりも次の2つの見方を反映していることを示しています。ひとつは、画面はこれからもなくならず、幼い子どもの生活の一部であり続けるということ。もうひとつは、コンテンツの種類が進化し、より検討に値するものになってきているということです。ビッグ3の見解もいくらか変化しており、私たちも引き続き最新の推奨をお伝えしていきます。

次に、同じ専門家が主導した2つのイベントを見てみましょう。

スクリーンタイムに関する2つの興味深いウェビナー

Dimitri A. Christakis博士は、シアトル小児病院研究所の子どもの健康・行動・発達センター所長であり、研究論文や書籍の著者でもあります。CNN、NPR、Today、CBS News、ABC News、NBC Newsで頼りにされる専門家で、最近ではTEDxにも登壇しました。

メディアと子ども

https://www.youtube.com/watch?time_continue=421&v=BoT7qH_uVNo&feature=emb_logo

このウェビナーの5つの重要なポイントは、主に受動的な画面利用に焦点を当てたもので、次のように述べています。

1. 子どもの脳は、最初の2年間で3倍に成長します!
2. 脳の発達の重要な時期に、目まぐるしく変わる映像に長時間さらされると、脳が強い刺激を期待するようになり、後の人生での注意力の低下につながります。
3. 3歳になる前にテレビを1時間見るごとに、注意の問題を抱える可能性が約10%高まります。つまり、1日2時間テレビを見る子どもは、テレビを見ない子どもに比べて注意の問題を抱える可能性が20%高くなります。
4. 認知的な刺激(保護者が子どもに本を読んだり歌を歌ったりすること)は、実際に後の人生での注意の問題の可能性を減らします。
5. 教育的なコンテンツには注意の問題のリスクはありませんが、エンターテインメントでは60%、暴力的なコンテンツでは110%のリスクがあります。

COVID-19下の幼い子どもとスクリーン:バーチャルワークショップ

パンデミックの間、Christakis博士は「COVID-19下の幼い子どもとスクリーン:バーチャルワークショップ」と題した、より最近のウェビナーも主導しました。このウェビナーには、子どもと発達に関する3人の専門家、John S. Hutton氏、Brandon T. McDaniel氏、Ellen Wartella氏が登壇しました。

https://www.youtube.com/watch?v=t4ib95CxzD8

• Dimitri A. Christakis
• John S. Hutton
• Brandon T. McDaniel
• Ellen Wartella

ここでは、4人の専門家の重要な発言をご紹介します。画面利用の効果をどの程度認めようとしているかに注目してください。専門家の間でも意見は分かれています。

スクリーンタイムについてのChristakis博士の見解:

(娯楽目的の)スクリーンタイムはどれくらい許すべきでしょうか?また、この期間中は例外を設けるべきでしょうか?

「米国小児科学会のガイドラインでは、生後18か月〜5歳は1〜2時間とされています(なお、博士はAAPのこのガイドラインの作成に携わった一人です)。」

スクリーンタイムについてのHutton博士の見解:

1. 画面はどこにありますか(アクセスと呼ばれるもの)?
2. 画面はどれくらい使われていますか(1日あたりの分数と年齢)?
3. どんな種類のコンテンツを見ていますか?
4. 一緒に視聴していますか(保護者と子どもが一緒に使っているか)?

「2歳未満の子どもは、画面からの学びがかなり少ない、あるいはまったくないということを示す多くのエビデンスがあります。こうした研究の多くはテレビを対象としたもので、テレビは非常に受動的なものです。」

「より双方向性のあるメディアであれば、違いがあるかもしれません。とはいえ、2歳未満では、子どもが画面から学べることには確かに限界があるようです。」

「画面のコンテンツは、シンプルで、ゆっくりとした、穏やかなものであるべきです。学びは、人と人とが関わり合う社会的な文脈の中で最もうまく進みます。興味深いことに、読書のような活動を一緒にしているとき、保護者と子どもの脳は同調するのです。

「まだはっきりしていないのは、画面で学んだスキルが現実の世界でどれだけ活かされるかということです。画面で見たものを現実の世界で実践し、そのスキルを最善の形で伸ばしていくことこそが大切なのです。」

スクリーンタイムについてのMcDaniel博士の見解:

• 子どもには、応答的に関わってくれる養育者が必要です
• 保護者のスマートフォンやテクノロジーの利用は、子どもへの感受性のあらゆる面に影響を与えている可能性があります
• 家族のメディア利用計画を作りましょう
• 家族で集中して過ごす時間を設けましょう
• テクノロジーを使わない時間と場所を決めましょう
• テクノロジーの使い方について期待することを話し合いましょう
• コミュニケーションをとるときは、しっかり目を合わせましょう
• 自分は(スーパーヒーローではなく)人間だということを忘れないでください。
• 画面の使用を制限しようとする自分の努力に、罪悪感を持たないでください。

「ながら作業」をせず、反応がおろそかにならない、質が高く集中した時間を子どもとどう作ればよいのでしょうか?

博士は、「子どもをテレビの前に座らせておくだけ、という状態を避けるために、何らかの計画を立てること」を勧めています。「とても幼い子どもには保護者からのたくさんの関わりと注目が必要なので、それは簡単ではありません。ヒント:仕事の合間に小さな休憩をたくさん取りましょう。」

スクリーンタイムについてのWartella博士の見解:

• 子どもの性質。「子どもが最も効果的に発達するのは、思いやりのある大人がそばにいて、興味を引くものや周りの興味深い世界と関わっているときです……役立つメディアは、保護者がしっかり見守ることで素晴らしい資源になります。メディアの使い方の違いは、それを使う子どものタイプによって変わります。」
• コンテンツ。「子どもはどんなコンテンツに触れているのでしょうか?年齢に合っていますか?そのコンテンツは家族の価値観に合っていますか?悪影響を及ぼすようなものはありませんか?」博士は、教育的なコンテンツとそうでないコンテンツを区別するよう述べています。
• 文脈:「大人が子どもと関わっている状況、つまり子どもと一緒にメディアに関わる場合は、子どもに話しかけ、気づいてほしいものを指さしてあげましょう。」

子どもは画面からどれくらい学びを定着させられるのでしょうか?

「……これは『転移課題』と呼ばれるものです。近年いくつかの研究が行われており、画面上で子どもが何かを探す動画を見せた場合、それが双方向的でなく、子どもが何もしなくてよいものであれば、転移は起こらないことがわかっています。これはまだすべて予備的な段階です。双方向性とは何か、そして画面で見たことを現実の環境に転移できるようにする双方向性とはどのようなものかについて、私たちはまだ十分にわかっていません。」

保護者は、個々のアプリが教育的かどうか、そしてそのアプリが本当にうたっている効果を上げているかどうかを、どう判断すればよいのでしょうか?

「教育的かどうかを判断するうえで確認すべき点は次のとおりです。

1. ゆっくりとしたペースですか?
2. そのアプリは、画面の外でも子どもが関わるよう促すコンテンツですか?
3. 内容は気持ちを落ち着かせるものですか?
4. お子さんの興味とつながる内容かどうか確認しましょう。
5. 子どもが画面の外へと踏み出すよう促し、保護者として大切にしている価値観に沿って子どもと関わり、そして子どもを落ち着かせる効果があるような、よく考えられたものになっていますか?

問題ないかどうかを知るもうひとつの方法は、友だちに聞いてみることです。」

Wartella博士は、お子さんに適したコンテンツについてのアイデアや情報を得るために、Common Sense Mediaをチェックすることも勧めています。

このウェビナーから得られる最大のポイント:スクリーンタイムについての意見は多少異なりますが、教育的であること、保護者が主導すること、そして積極的に見守ることが必要だという点では全員が一致しており、2歳未満の子どもには受動的なスクリーンタイムを避けるべきだとしています。

子どものスクリーンタイムについての当社の言語聴覚士の見解

私が執筆した別のブログ「スマートなスクリーンタイムは幼児にとって賢い選択?」では、スクリーンタイムに関する一般的な疑問を取り上げ、3つの主要組織(ASHA、AAP、WHO)の推奨をまとめ、年齢別のスクリーンタイム推奨表を紹介し、さらに家庭でお子さんと一緒に言葉の練習をするための5つのヒントもお伝えしています。

言語聴覚士のEl Robertsonは、ブログ「子どもと画面:スクリーンタイムを共有の時間に」の中で、お子さんのためのスクリーンタイムの活動の選び方を探り、保護者が子どものスクリーンタイムに関わること、常に教育的なコンテンツを選ぶこと、そしてとても大切なこととして、子どもと順番交代をしながらスクリーンタイムを会話のきっかけにすることを勧めています。

言語聴覚士のNatalie Barnesは、ブログ「言葉の力を伸ばすスマートなスクリーンタイム」の中で、デジタル依存の危険性と原因について論じ、Speech Blubsがそれにどう対処しているかを説明しています。「私たちの子どもたち」をどれほど大切に思っているかを伝えるため、このブログでも米国小児科学会と世界保健機関の推奨を紹介し、この問題を常識的な視点からとらえようとしています。

なお、この記事ではソーシャルメディアの影響については取り上げていません。このテーマは大きすぎて、この記事に含めることはできないと考えています。

ずっと良い方法とは?

まとめると、専門家は次のように考えています。

1. 能動的なスクリーンタイムは、受動的なスクリーンタイムよりずっと良い。
2. 保護者が主導し、一緒に視聴し、積極的に関わるスクリーンタイムは、どんなコンテンツであれ子どもを一人きりで見守りなしに放っておくよりずっと良い。
3. 家庭内でテクノロジーを使わない時間と場所を決めておくほうが、行き当たりばったりでスクリーンタイムに向き合うよりずっと良い。
4. すべての専門家が、就寝時や夕食時に子どもに画面を使わせるなんてとんでもないと言っています。
5. また、適切な場所、(ビッグ3の推奨に基づいた)適切なスクリーンタイムの量、そしてご家族に最もふさわしい種類のコンテンツを選ぶほうがずっと良いとも述べています。

さらに、研究がますます進むにつれて推奨が変わる可能性があるため、ビッグ3の最新情報を引き続きチェックしましょう。

Speech Blubsは、子どもの発話を助けるうえで実際に成果が示されている教育コンテンツのひとつです。ぜひご自身で確かめてみてください!