생애 첫 18개월 동안 겪는 원더윅스와 수면퇴행

두 아이를 키우면서, 한 아이는 수면퇴행 징후가 전혀 없었던 반면 다른 한 아이는 특정 시기마다 뚜렷하게 잠을 설치는 모습을 보였어요. 그래서 이런 퇴행기가 결코 가볍지 않으며 부모에게 얼마나 지치는 과정인지 누구보다 잘 알고 있답니다.

이러한 퇴행기는 왜 생기고 얼마나 지속될까요?

수면퇴행은 일반적으로 아기가 정신적 혹은 발달상의 큰 도약(원더윅스)을 겪을 때 나타나요. 인터넷에서 찾아보시면 이런 도약기가 생애 첫 18개월 동안 주기적으로 일어난다는 것을 알 수 있어요. 그 이후에도 아이들에게 변화는 계속 일어나지만, 이전만큼 큰 영향을 미치지는 않아요. 각 퇴행기이자 도약기는 아이의 몸 전체에서 일어나는 변화에 따라 지속되는 기간이 다릅니다. 어떤 도약은 20일 정도만 지속되기도 하지만, 어떤 도약은 최대 45일까지 이어지기도 해요(이때가 정말 가장 힘들답니다).

아이가 이러한 발달 과정을 두어 번 겪고 나면, 언제 도약기가 다가오는지 혹은 현재 도약기에 접어들었는지 슬슬 예측할 수 있게 돼요. 저희 아들의 경우 잠을 더 못 자고, 잠자리에 들지 않으려고 떼를 쓰며, 더 보채고 더 많이 안아달라고 하더라고요. 돌이켜보면 딸아이도 비슷했지만 아들만큼 심하지는 않았어요.

도약기(원더윅스)에는 어떤 것들이 있을까요?

도약 1 - 생후 약 5주경

이 시기는 아기가 자신의 몸에 전해지는 새로운 감각들에 대해 배우기 시작하는 도약기예요. 부모가 간지럼을 태우고 있다는 것을 알아차리거나, 긁히거나 통증을 느낄 때 훨씬 더 크게 반응할 수 있어요. 이 첫 번째 도약기 무렵에는 가벼운 수면 문제가 나타나기도 합니다. 하지만 신생아는 아직 일정한 일과가 잡혀있지 않기 때문에, 이것이 수면퇴행 때문인지 아니면 아기가 그저 신생아답게 구는 것인지 구별하기는 쉽지 않아요.

도약 2 - 생후 약 8주경

두 번째 도약은 아이가 패턴을 인식하기 시작하는 시기예요. 예를 들어 흑백 체크무늬가 있는 책이 있다면, 아기는 그 그림이 무엇인지 이해하려고 책을 빤히 쳐다볼 수도 있어요. 빠르게 움직이는 이미지를 좋아하기 때문에 심지어 TV를 “보는” 것처럼 느껴질 수도 있답니다. 이제 패턴을 보기 시작하는 시기이므로, 아기가 얼굴 앞에 놓인 물건을 손으로 잡으려고 손을 뻗더라도 놀라지 마세요!

도약 3 - 생후 약 12주경

이 시기에 아기는 변화와 전환에 대해 배우기 시작해요. 태어난 이후 가장 큰 신경발달적 도약 중 하나이므로 매우 중요한 시기랍니다. 아기의 몸짓은 뚝딱거리던 움직임에서 훨씬 더 부드럽고 의도적인 움직임으로 변해갑니다.

도약 4 - 생후 약 19주경

4단계 도약은 '사건'을 이해하는 도약기예요. 이때가 되면 아기가 다른 장난감보다 특정 장난감을 더 선호하기 시작하고, 물건을 찾아 두리번거리며, 부모의 입속에 손을 집어넣거나 방을 나갈 때 부모를 찾는 모습을 보게 됩니다. 이 도약기는 대개 생후 4개월 수면퇴행과 맞물려요. 저희도 이때 정말 큰 고비를 겪었는데요, 아들이 밤에 더 자주 깨고 낮잠을 자지 않으려고 엄청 버텼답니다!

도약 5 - 생후 약 26주경

아기들은 장난감이나 다른 물건의 아주 작은 디테일이나 부품에 큰 관심을 기울이기 시작해요. 장난감을 찾지 못하면 이불이나 깔개 밑을 들춰보는 모습을 발견할 수도 있답니다. 또한 서랍과 수납장을 뒤져 손에 잡히는 모든 것을 밖으로 쏟아내는 시기이기도 해요! 이제 본격적으로 신나는 시간을 맞이할 준비를 하세요!

도약 6 - 생후 약 37주경

죄송하지만, 이번 발달 단계에서도 멘탈 도약과 수면퇴행을 함께 겪게 되실 거예요. 사실 아이들이 겪는 도약 중 가장 큰 시기로 꼽히기도 하거든요! 아기들은 부모의 표정을 따라 하기 시작하고 거울 앞에서 우스꽝스러운 표정을 짓기도 해요. 또한 이 시기에는 감정 기복이 아주 심해지고 극적으로 반응할 수 있으니 마음의 준비를 해두세요!

도약 7 - 생후 약 46주경

이맘때가 되면 아기와 실제로 함께 놀이를 할 수 있어서 정말 재미있어지기 시작해요. 손을 들어보라고 하면 손을 들고, 3조각짜리 퍼즐을 맞춰보려 하거나 부모가 요리하는 모습을 따라 하기도 합니다. 이 시기에는 형, 누나, 오빠나 언니가 큰 도움이 될 수 있어요. 간단한 놀이를 함께하며 아기를 잘 돌봐줄 수 있거든요!

도약 8 - 생후 약 55주경

아기들은 간단한 지시를 듣고 부모가 숨겨둔 물건을 찾아낼 수 있게 돼요! 이 시기가 되면 아기의 작은 두뇌가 바쁘게 돌아가는 것을 직접 눈으로 확인할 수 있답니다. 끄적거리기 놀이 또한 쑥쑥 자라나는 아기와 함께 해보기 정말 좋은 활동이에요. 그럴듯한 그림은 아니거나 종이를 입에 넣으려 할 수도 있지만, 이것 역시 모두 배움의 한 과정이랍니다!

도약 9 - 생후 약 64주경

펜이 보이지 않는다면 아기를 잘 살펴보세요. 이 시기는 아기들이 눈에 띄는 물건을 몰래 가져가 숨겨두는 것을 즐기는 시기이거든요. 또한 자기 뜻대로 하려 들기 때문에, 고집을 부리거나 짜증(투정)을 내는 일이 더 잦아질 수 있어요!

도약 10 - 생후 약 75주경

이제 아기가 겪게 되는 마지막 도약기예요! 저희 딸이 이 마지막 도약을 다 지나갔을 때는 정말 안도의 한숨이 나왔답니다. 이 고비를 넘기고 나니 마치 완전히 다른 유아로 훌쩍 자란 느낌이었어요! 아기가 종이에 마구 끄적거리던 때를 기억하시나요? 이제는 동그라미를 그리거나 단순한 패턴을 만들어낼 수 있게 된답니다!

저는 도약기가 언제 일어나는지 미리 알고 있는 점이 정말 좋았어요. 아이들의 보챔 시기를 훨씬 더 잘 예측할 수 있었으니까요. 여기에 적힌 시기들은 대략적인 추정치일 뿐이며, 아이마다 조금 더 빠르거나 늦을 수 있어요. 저희 딸은 여기에 적은 주 수보다 조금 늦게 도약기 징후를 보였고, 아들은 조금 더 일찍 보였답니다.

모든 아이는 저마다 다르고, 각 도약기를 겪어내는 모습도 달라요. 수면퇴행을 위한 제 팁이 궁금하신가요? 그저 심호흡을 한 번 크게 해보세요. 정말로 다 지나간답니다. 일정한 일과와 수면 루틴을 꾸준히 지키다 보면, 보통 일주일 안에는 그 고비를 무사히 넘길 수 있을 거예요!