¡Ansiedad por separación - ¿¡Qué hacer!?

Ah, sí... la ansiedad por separación. Aunque es normal y algo por lo que todo niño (y padre) pasa, eso no hace que sea más fácil de manejar.

SegúnNanit.com,"La ansiedad por separación" se refiere a un hito del desarrollo que ocurre en la mayoría de los bebés entre los 6 y 7 meses de edad, cuando adquieren un sentido de la permanencia del objeto.Esta es la razón por la que tu hijo podría empezar a llorar histéricamente cuando lo acuestas, te vas a trabajar por la mañana o lo dejas en la guardería.

Sé lo que estás pensando. ¿Qué es eso de la permanencia del objeto? Es un término un poco complicado que básicamente significa que tu bebé sabe que las cosas y las personas, ¡como tú!, siguen existiendo aunque no estén en la misma habitación o cerca. Los síntomas de la ansiedad por separación aparecen precisamente por este importante avance.

Como padre, piensas, bueno, al menos me extrañan, pero luego te preguntas si alguna vez podrás dejarlos solos en los próximos 18 años. ¡Pero tranquilos!¡Es solo una fase y la superarán! 

¿Lo bueno? Una vez que se sientan seguros y tranquilos, se van a calmar y el llanto va a parar. Puede que tome varios intentos, pero va a mejorar.

Si estás pensando en llevar a tu peque a preescolar, hay algunos consejitos que puedes seguir para que la ansiedad por separación no le juegue una mala pasada.

1.Practicar la separación

Al principio, deja a tu hijo con un cuidador por periodos cortos y distancias pequeñas. A medida que tu hijo se vaya acostumbrando a la ansiedad por separación, puedes irte poco a poco por más tiempo y más lejos.

2.Programa las separaciones después de las siestas o las comidas.

Los bebés son más susceptibles a la ansiedad por separación cuando están cansados o hambrientos. Les ayuda si túestableces una rutina y te mantienes firme en ella.A los niños les encanta la previsibilidad y esto les ayudará a no sentirse abandonados durante las siestas.

3.Crea un ritual de "adiós" rápido

Los rituales son reconfortantes y pueden ser tan sencillos como una manito especial por la ventana o un beso de despedida. ¡Pero que sean cortitos! Así puedes:

4.Marcharse sin hacer un drama.

Dile a tu hijo que te vas y que vas a volver, y luego ¡vete! No te demores ni hagas de esto algo más grande de lo que es. Yo les doy un abrazo y un beso a mi hija e hijo, me despido con la mano y salgo por la puerta. Ninguno de los dos ha tenido problemas con esto. He notado que si me quedo más tiempo o hago de la despedida algo más importante, reaccionan peor.

5.Cumple tus promesas.

Para que tu hijo/a desarrolle la confianza de que puede manejar la separación, ¡es importante que regreses a la hora que prometiste! Necesita saber que puede confiar y depender de ti.

6.Mantén los entornos familiares cuando sea posible y familiariza los entornos nuevos.

Pídele a la niñera que venga a tu casa. Cuando tu hijo no está en casa,anímale a llevar un objeto familiar.Nosotros dejamos que nuestra hija lleve unpeluchea casa de mi suegra para la siesta y ella puede llevar su mantita a la guardería.

7.Ten un cuidador principal constante.

Si contratas a alguien para cuidar a tu hijo/a, intenta que se quede contigo por mucho tiempo para evitar cambios bruscos en su rutina. Nosotros llevamos a nuestra hija a su preescolar como dos semanas antes de que empezara. Los maestros nos sugirieron que saliéramos del salón y la dejáramos jugar con los otros niños. ¡Lo hizo genial! De hecho, no se quería ir :(

8.Reduce al mínimo la televisión que dé miedo.

Es menos probable que tu hijo/a tenga miedo si los programas que ven no son atemorizantes. A mi hija le encantan las películas de miedo, pero aún así tratamos de limitarlas para evitar problemas a la hora de acostarse o cuando está experimentando algo nuevo.

9.Intenta no ceder.

Tranquiliza a tu hijo, dile que todo estará bien. Establecer límites constantes le ayudará a adaptarse a la separación. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, sobre todo cuando les entra la angustia a la hora de acostarse. A veces, lo mejor es simplemente irte. Mientras estén alimentados, limpios y seguros, está bien dejarlos llorar un ratito.

Según Nanit.com, hay varias etapas diferentes de la ansiedad por separación. La ansiedad por separación normalmente dura de dos a tres semanas y puede aparecer durante la infancia y los primeros años, así como más adelante en la niñez.Para los bebés menores de dos años, es más común durante las siguientes edades:

• De 6 a 7 meses:Alrededor de esta época, y a veces antes, muchos bebés desarrollan un sentido de la permanencia del objeto.
• De 9 a 10 meses:Aquí es cuando tu bebé empieza a tener una mejor idea de su rutina diaria. “La ansiedad por separación puede aparecer alrededor de este tiempo, ya que los bebés comienzan a comprender un poco más los diferentes escenarios sociales”. Saben: “Ah, me dejan en la guardería por la mañana y mamá se va por mucho tiempo”. (nanit.com)
• De 13 a 14 meses:En esta etapa, tu bebé podría tener problemas para expresar cómo se siente, lo que puede llevar a un resurgimiento de la ansiedad por separación. Durante este tiempo, tienen un gran lenguaje receptivo, lo que significa que entienden lo que estás diciendo, pero no pueden expresar cómo se sienten. Quieren decir: '¿Por qué tienes que ir a trabajar? ¿Por qué me dejas?', Pero no pueden decir eso, así que lloran".

Como padres, también podemos sentir algo parecido a la ansiedad por separación. No será tan fuerte como la que sienten los bebés, pero sí la experimentamos cuando no estamos con nuestros hijos por un tiempo prolongado. Es una situación tan contradictoria, ¿verdad? Necesitamos descansos, PERO cuando nuestros hijos no están cerca, pensamos, "y ahora ¿qué hago?" o "los extraño".

¿Te sientes ansioso como padre?

Sé que me costó mucho dejar a mis dos hijos las primeras veces que nacieron. Separarse de los hijos no es fácil. Tenía la idea en la cabeza de que nadie podía cuidarlos como mi esposo o yo.Las cosas que me ayudaron fueron:

1. Escribe un horario para la persona que cuida de tus hijos. Sé tan específico como necesites. Asegúrate de incluir información importante y cualquier información médica que necesite mientras no estás;
2. Pide fotos y mensajes. Me tranquilizaba mucho poder ver a los niños y saber que estaban bien sin nosotros;
3. Sal solo por unas pocas horas al principio. Cuando dejamos a los niños por primera vez, quizás solo nos fuimos por tres horas. Fue suficiente libertad, pero también me permitió saber que los vería pronto. ¡A medida que pasaba el tiempo, nos sentimos cómodos dejándolos por períodos más largos!;
4. Prepárate lo mejor que puedas. Yo sacaba mucha más comida y leche de la que necesitaba. Siempre preparaba ropa extra, en caso de que hubiera una explosión de pañal. Saber que la persona que los cuidaba tenía todo lo que necesitaba, aliviaba mi ansiedad.

Recuerda, con todo, es una etapa. Nosotros, y nuestros hijos, eventualmente superaremos estas cosas.¡Intenta mantener la calma y no tengas miedo de pedir ayuda si la necesitas!