Rabietas a la hora de dormir: cómo conseguir que tu peque se duerma

La rutina de la noche siempre iba bien, pero de repente empezó a llorar varias noches seguidas cuando intentábamos acostarla. Decía que quería dormir en mi cama y usaba todo tipo de trucos para retrasar la hora de dormir.

Si te encuentras en esta misma situación, sigue leyendo para encontrar ideas sencillas que puedes usar para que tu pequeñín se duerma.

En este artículo

• ¿Por qué mi hijo pequeño llora desconsoladamente por la noche?
• • Ansiedad por separación
  • Miedo a la oscuridad
  • Lucha de poder
  • Miedo a perderse algo
  • No estar lo suficientemente cansado o no tener suficiente actividad diaria
  • Podría ser un resfriado
  • Tal vez tengan demasiado calor o demasiado frío
  • Procesando una dificultad que están teniendo con algo que sucedió durante el día
• ¿Cuánto tiempo dejo que mi hijo pequeño llore hasta dormirse?

¿Por qué mi niño pequeño llora desconsoladamente por la noche?

Si te preguntas por qué tu hijo o hija llora por las noches, debes saber que hay muchísimas razones. Pero puedes ir probando cosas hasta que descubras qué le pasa. ¡Aquí te dejo algunos consejos que te pueden ayudar!

Ansiedad por separación

Algunos niños tienen dificultades conla ansiedad por separaciónpor muchas razones. Recuerda que somos su mundo y dependen de nosotros.

Aprendí una técnica de Supernanny cuando mi hija me decía que quería estar conmigo. Para evitar que se viniera a mi cuarto, me sentaba cerca de ella en su habitación, a veces cantándole un poquito. Solo para que se sintiera segura y tranquila, para que pudiera dormirse sabiendo que todo estaba bien. A mi hija menor le gusta que simplemente le sobe la espalda y busca seguridad a través del contacto físico.

Es muy común que los niños pequeños pasen por esto. En el caso de mi hija mayor, yo era una mamá que trabajaba y a menudo ella no quería que empezara la noche, porque eso significaba que llegaría el día siguiente y mamá tenía que ir a trabajar.

A veces, una máquina de ruido blanco puede ser útil. Sobre todo si a tu peque le incomoda la oscuridad y el silencio por la noche.

Tenerle miedo a la oscuridad.

Si tu peque te dice que le tiene miedo a la oscuridad, ¡hay muchísimas maneras divertidas y originales de solucionar este problema!

• Consigue una luz de noche básica.
• Enciende la luz del armario.
• Compra un peluche que brille en la oscuridad.
• Consigue una linterna o un peluche que tenga una luz que se encienda.
• Utiliza un difusor que tenga una luz incorporada.
• Compra un proyector de luz nocturna.
• Prueba una caja de música con luz.
• Consigue un despertador que venga con luces de colores cambiantes.
• Añade estrellas que brillan en la oscuridad a sus techos y paredes.
• Consigue una luz nocturna 3D.
• Delinea su habitación, muebles o lo que quieras con cinta que brille en la oscuridad.
• Añade una luz táctil a pilas que tu hijo pueda controlar.
• Instala tiras de luces LED debajo de su cama.

¡Sean creativos y háganlo divertido! Dejar que participen en decorar su cuarto hará que la hora de dormir sea más emocionante.

Otra idea divertida es hacer un spray anti-monstruos. Si tu hijo/a tiene miedo, puedes buscar en Google el términospray anti-monstruos.Inventas la historia de que este spray especial hará que los monstruos desaparezcan. Y lo rocías por toda su habitación y debajo de la cama.

La mayoría de los "sprays anti-monstruos" suelen ser una mezcla de aceite esencial de lavanda y agua, y son naturalmente relajantes y, ¡por supuesto, huelen delicioso!

Lucha de poder

Cuando los peques están diciendo lo que quieren, muchas veces se resisten a la hora de dormir. La forma de lidiar con eso es ceder un poquito el control.

Por ejemplo, si tu hijo se resiste cuando le dices que es hora de ir a la cama, puedes probar a decir que ahora es momento de leer y luego apagar las luces. O crea una rutina para antes de dormir que le dé a tu hijo cierto control sobre lo que pasa antes de acostarse. ¿Tal vez inventamos historias o leemos dos libros más?

Darles opciones les ayuda a sentir que tienen algo de control sobre lo que está pasando y disminuye la lucha de poder.

Miedo a perdérselo o a que se lo pierdan.

Si tu hijo/a lucha por dormirse o se escapa de la habitación para ver qué estás haciendo, puede que simplemente tenga miedo de perderse de algo divertido. ¿Quién quiere que la diversión termine?

Sé que a veces mis hijos sienten que se están perdiendo de lo que mamá y papá están haciendo. Así que a menudo les decimos que cuanto más rápido se duerman, más rápido podrán disfrutar de cosas más divertidas mañana. O también les damos algo que esperar con ilusión, como todas lasactividades divertidasque planeas hacer al día siguiente.

¿No está lo suficientemente cansado o no tiene suficiente actividad durante el día?

Hay días en que mi pequeñín/a no se mueve lo suficiente y por eso no quiere dormir. Podría ser una señal de que necesitan siestas más cortitas. También podrías considerar apuntarlo/a a alguna actividad extraescolar.

Habrá días en los que le permitiré sentarse a mi lado. Le frotaré la espalda y hablaremos o quizásleeremos un cuento extra.Básicamente, lo que hago es prolongar la hora de irse a la cama.

Podría ser un resfriado.

Cuando mis peques empiezan a sentirse mal, a menudo les cuesta mucho dormirse. Normalmente es porque están incómodos. Presta atención a tus chiquitines cuando sus patrones de sueño cambian. Y fíjate en los primeros síntomas del resfriado antes de que se convierta en algo más fuerte. Por ejemplo, mi hijo suele empezar a estornudar justo antes de enfermarse.

Así que voy a empezar de inmediato con mis remedios para el resfriado, para intentar combatirlo desde el principio.

Asegúrate de que no estén ni muy calientes ni muy fríos.

Los niños son mucho más pequeños que nosotros. Por eso, si tienen mucho calor o mucho frío, les puede costar dormir. Una de las mejores cosas que he hecho ha sido poner un ventilador en la habitación de mis hijos. Permite que circule el aire, lo que ayuda a regular la temperatura.

Además, en invierno me gusta usar un humidificador, sobre todo si el ambiente está muy seco.

Por último, le compré a mi hija una manta sensorial en Amazon. Es como una funda para el colchón. Cubre todo el colchón y está hecha de un material elástico perfecto para regular la temperatura.

También es genial para los niños que tienen problemas sensoriales.

Por último, prueba diferentes pijamas. De manga corta contra manga larga, con pies o sin pies, ¡lo que sea!

Manejando un momento difícil que pasó antes

Los niños a veces repasan en su cabeza las cosas que pasaron durante el día, o siguen lidiando con ciertas emociones incluso de noche. Como ya no están recibiendo toda la estimulación de las actividades del día, su cerebro se enfoca en lo que haya pasado.

Hubo veces que mi hijo me contaba algo que lo hacía sentir mal o triste. Y era por eso que no quería dormir. Una vez me dijo que no estaba seguro de si quería hablar de eso.

Habla con tu hijo/a si notas que le cuesta dormir o si está llorando. Pregúntale sobre su día, pero sin presionarlo. Haz preguntas que le den la oportunidad de contarte lo que le pasa cuando se sienta listo/a. Puede que descubras que está preocupado/a por algo, y por eso no puede dormirse.

Es muy parecido a esas noches en las que tú te preocupas o te estresas por algo. Los niños están aprendiendo y creciendo todos los días. Así que procesar tanta información puede significar un montón de emociones o ideas chocando entre sí.

¿Y qué pasa cuando intentas de todo y nada funciona?

¿Cuánto tiempo debo dejar llorar a mi niño pequeño?

La falta de sueño no le hace bien a ningún papá o mamá. Si noche tras noche estás luchando la batalla de la hora de dormir, es normal que te sientas al borde del colapso.

En este caso, puedes intentar el método de "déjalo llorar". Personalmente, no soy muy fan de este método, pero eso no significa que no lo haya probado.

Mi esposo fue el que tuvo más fuerza de voluntad cuando intentamos dejar que llorara hasta que se durmiera.

Para usar el método de "dejarlo llorar", puedes empezar dejándolo llorar por no más de 5 minutos. Luego entras y lo tranquilizas, le dices que todo está bien. Después, repites el proceso, pero quizás le agregas un minuto si es necesario. Y simplemente sigues repitiendo. Yo no lo dejaría llorar por más de 10 minutos.

Lo importante es seguir tranquilizando a tu hijo/a. Que sepa que estás ahí, pero que es hora de dormir y eso no se discute más.

Lidiar con las rabietas a la hora de dormir es agotador. Y cuando estás en medio de una, te sientes derrotado y como si no hubiera una luz al final del túnel.

Hubo veces en que estaba tan agotada por pasar noches sin dormir que me sentía enferma. Te recomiendo que busques ayuda cuando puedas. Pídele a un familiar que te eche una mano para que puedas descansar o tomar una siesta.

Consideren turnarse con su esposo para las noches. Hagan lo que necesiten para poder descansar. ¡Es importante que descansen y se apeguen a la rutina! ¡La consistencia es clave para lidiar con los berrinches de los niños pequeños a la hora de acostarse!