Mi az a mélynyomásos terápia autizmussal élő gyermekek számára?
A szenzoros problémákkal küzdő és autista gyermekek dührohamainak, összeomlásainak enyhítésére és megnyugtatására mélynyomásos stimulációt alkalmaznak.
Szerző: Liz Talton•Feb 7, 2022•4 perc
A szenzoros problémákkal küzdő és autista gyermekek összeomlásainak enyhítésére és megnyugtatására mélynyomásos stimulációt alkalmaznak.
A mélynyomásos stimuláció mélyérintéses stimulációként is ismert. Ez a testre kifejtett gyengéd, mégis határozott nyomás, amely elősegíti az idegrendszer ellazulását. Képzeld el úgy, mintha egy szoros, meleg ölelésben részesülnél! Amikor a gyermek testét mély nyomás éri, az a „harcolj vagy menekülj” állapotból a „nyugodt és pihentető” állapotba juttatja.
Amint a mélynyomásos stimuláció révén sikerül elérni a nyugodt és pihentető állapotot, csodálatos dolgok kezdenek történni a gyermeked idegrendszerével és az egész testével.
A mélynyomás a következő előnyökkel jár:
- Lassítja a szívverést
- Ellazítja az izmokat
- Javítja a vérkeringést
- Az agy endorfinokat szabadít fel
- Dopamin és szerotonin neurotranszmitterek szabadulnak fel
A kutatások szerint a mélynyomásos terápia 28%-kal növeli a szerotoninszintet, 31%-kal a dopaminszintet, miközben a kortizolszint 31%-kal csökken. Mivel a „boldogsághormonok” szintje emelkedik, a „stresszhormoné” pedig csökken, az eredmény jobb hangulat és alacsonyabb szorongási szint lesz. A mélynyomásos érintés rendkívül sokat segíthet, amikor a gyermek épp szenzoros összeomlást (meltdownt) él át.
Mélynyomásos érintés alvási problémák esetén
Az autizmus egyik legnehezebb tünete az alvással kapcsolatos problémák megléte. Az autista gyermekeknél a társaikhoz képest gyakrabban fordulnak elő alvásproblémák.
Néhány gyakori, autizmussal összefüggő alvási nehézség:
- Elalvási nehézségek
- Álmatlanság
- Pavor nocturnus (éjszakai felriadás) vagy alvajárás
- Nyugtalan láb szindróma (RLS)
Bár a fenti négyen kívül más alvásproblémák is léteznek, ez a négy nehézség enyhíthető vagy akár meg is szüntethető mélynyomásos stimulációval. Az olyan mélynyomást biztosító termékek, mint a súlyozott takarók vagy a kompressziós lepedők segíthetnek az autista gyermeknek gyorsabban elaludni, és elősegítik a pihentetőbb, mély alvást.
A mélynyomásos stimuláció – például a súlyozott takarók használata – segít csökkenteni a kortizol (stresszhormon) szintjét, és fokozza a melatonintermelést. Ezáltal a gyermeked gyorsabban elalszik lefekvéskor, és ritkábban ébred fel az éjszaka folyamán, ha folyamatosan éri a mély nyomás.
Mikor érdemes mélynyomásos stimulációt alkalmazni?
Őszintén szólva a döntés teljesen a tiéd! A gyermeked valószínűleg már végez mélynyomásos stimulációs gyakorlatokat a konduktorával vagy gyógytornászával. A mélyérintéses stimuláció azonban otthon is remekül használható a következőkre:
- A szorongás csökkentése
- Az izgalmi, éberségi szint (arousal) mérséklése
- A kortizolszint (stresszhormon) csökkentése
- A testtudat növelése
- A túlérzékenység csökkentése.
Bár a mélynyomásos érintést bármikor bevetheted, amikor a gyermeked épp szenzoros összeomlást él át és azonnali megnyugvásra van szüksége, ez a terápiás forma a szenzoros ingerekre adott túlreagálás esélyét is csökkentheti. A mélynyomásos stimuláció egyfajta önnyugtató gyakorlat, amelyet a gyermek önállóan is végezhet. Előfordulhat azonban, hogy segítened kell neki megmutatni a különböző mélynyomásos tevékenységeket, amelyeket akkor vethet be, ha túlterheltnek érzi magát.
Otthoni mélynyomásos stimulációs tevékenységek
- Kúszás-mászás négykézláb
- Katonai kúszás
- Medvejárás
- Rugózás vagy hason fekvés egy nagyméretű fitneszlabdán
- Puffanós párna (egy hatalmas, puha szivacs vagy matrac, amire a gyermek biztonságosan „rázuhanhat”)
- Bukfencezés
- Cigánykerék
- Átmászás játszóalagúton
- Súlyozott termékek (súlyozott takarók, plüssállatok, ölpárnák, bokasúlyok stb.)
- Stresszlabda szorongatása
- Ellenállási szalagok nyújtása
- Ugrálás a trambulinon
- Mélynyomásos masszázs
- Kompressziós ruházat
- „Nehéz munkát” igénylő feladatok (porszívózás, felmosás, bevásárlószatyor cipelése stb.)
- Ugrándozás egy lábon
- Ugrókötelezés
- Fekvőtámasz a falnál
- Testzsák (body sock) használata
- Játék labdamedencében
Kezdd el most!
Ha még nem építettétek be otthon a mélynyomásos stimulációt a mindennapokba, ideje belevágni! Én magam is elkezdtem alkalmazni a mélynyomásos érintést az autizmussal élő kisfiamnál, és jelentős javulást tapasztaltam. Bár ő még nem beszél, és nem igazán tudja még önállóan elvégezni ezeket a gyakorlatokat, amikor túlterhelt vagy szorong, egyszerűen előveszek egy mélynyomásos eszközt vagy feladatot, hogy segítsek neki megnyugodni.
Így építem be a mélynyomásos stimulációt a kisfiam mindennapjaiba: amint észreveszem, hogy nő a szorongása, a figyelmét azonnal az alábbi mélynyomásos eszközök valamelyikére terelvényezem:
- Egyéni szobai trambulin
- Puffanós párna – Készíts egyet otthon: végy egy paplanhuzatot, tömd meg felesleges párnákkal, és máris kész a puha szivacs az ugráláshoz és ráhuppanáshoz.
- Súlyozott takaró
- Labdamedence
- Nagyméretű fitneszlabda (nagylabda)
Amikor a fenti mélynyomásos eszközök valamelyikét használja, az összeomlása perceken belül alábbhagy! A mi abszolút kedvencünk a mélynyomásos stimulációhoz a súlyozott takaró. Számunkra messze az a leghatékonyabb módszer a szenzoros dührohamok megnyugtatására, ha a figyelmét valamilyen mélynyomásos feladatra irányítom át.
A szerzőről