Czym jest terapia dociskiem (Deep Pressure Therapy) u dzieci z autyzmem?

Stymulacja dociskowa jest stosowana, aby pomóc złagodzić ataki złości i wyciszyć dzieci z zaburzeniami przetwarzania sensorycznego oraz autyzmem.

Stymulacja głębokim dociskiem jest również znana jako „stymulacja dotykiem głębokim”. Polega na wywieraniu na ciało delikatnego, ale zdecydowanego nacisku, który przynosi ukojenie układowi nerwowemu. Możesz to sobie wyobrazić jako uczucie podobne do mocnego uścisku. Gdy ciało dziecka doświadcza głębokiego dotyku, przechodzi ono z trybu „walcz lub uciekaj” w stan „odpoczynku i spokoju”.

Gdy dzięki stymulacji dociskowej dziecko osiągnie stan wyciszenia i relaksu, w jego układzie nerwowym i całym ciele zaczynają dziać się niesamowite rzeczy.

Głęboki docisk przynosi następujące korzyści:

1. Spowalnia tętno
2. Rozluźnia mięśnie
3. Poprawia krążenie
4. Mózg uwalnia endorfiny
5. Uwalniają się neuroprzekaźniki: dopamina i serotonina

Badania wykazały, że terapia dociskiem zwiększa poziom serotoniny o 28%, dopaminy o 31%, a poziom kortyzolu obniża się o 31%. Ponieważ wzrasta ilość hormonów „szczęścia”, a maleje poziom hormonu „stresu”, rezultatem jest lepszy nastrój i niższy poziom lęku. Głęboki docisk może ogromnie pomóc, gdy Twoje dziecko przechodzi przestymulowanie (meltdown).

Głęboki docisk przy problemach ze snem

Jednym z trudniejszych objawów autyzmu są problemy ze snem. Dzieci w spektrum autyzmu znacznie częściej zmagają się z trudnościami ze snem niż ich rówieśnicy.  

Do typowych problemów ze snem związanych z autyzmem należą:

• Trudności z zasypianiem
• Bezsenność
• Lęki nocne lub lunatykowanie
• Zespół niespokojnych nóg (RLS)

Choć problemów ze snem jest znacznie więcej niż te cztery, powyższe trudności można zmniejszyć lub wyeliminować za pomocą stymulacji dociskowej. Produkty do głębokiego docisku, takie jak kołdry obciążeniowe czy poszewki kompresyjne, mogą pomóc dziecku z autyzmem szybciej zasnąć i wspierać bardziej regenerujący, głęboki sen.  

Stymulacja dociskowa, na przykład za pomocą kołdry obciążeniowej, pomaga obniżyć poziom kortyzolu (stresu) i zwiększyć produkcję melatoniny. Pozwala to dziecku szybciej zasnąć w porze snu i rzadziej się wybudzać, jeśli korzysta z docisku przez całą noc.

Kiedy stosować stymulację dociskową

Prawdę mówiąc – wybór należy do Ciebie! Twoje dziecko prawdopodobnie wykonuje ćwiczenia stymulacji dociskowej ze swoim terapeutą integracji sensorycznej. Jednak głęboki dotyk można z powodzeniem stosować również w domu, aby:

• Zmniejszyć lęk i niepokój
• Obniżyć poziom pobudzenia
• Zmniejszyć poziom kortyzolu (hormonu stresu)
• Zwiększyć świadomość własnego ciała
• Zmniejszyć nadwrażliwość.

Choć głęboki docisk możesz zastosować zawsze, gdy Twoje dziecko przeżywa kryzys sensoryczny (meltdown) i potrzebuje natychmiastowego ukojenia, terapia ta może także ogólnie zmniejszyć nadmierną reaktywność na bodźce sensoryczne. Stymulacja dociskowa to rodzaj ćwiczeń wyciszających, które dziecko może z czasem wykonywać samodzielnie. Na początku warto jednak pokazać mu różne aktywności dociskowe, po które może sięgnąć, gdy poczuje się przytłoczone.

Domowe aktywności ze stymulacją dociskową

1. Czworakowanie (na dłoniach i kolanach)
2. Czołganie się po żołniersku
3. Chód niedźwiedzia
4. Skakanie lub leżenie na brzuchu na piłce gimnastycznej
5. Miękka pufa do lądowania (crash pad – duży materac/poducha, na którą dziecko może bezpiecznie skakać)
6. Fikołki
7. Gwiazdy
8. Czołganie się przez tunel do zabawy
9. Produkty obciążeniowe (kołdry obciążeniowe, maskotki obciążeniowe, poduszki na kolana, obciążniki na kostki itp.)
10. Ściskanie piłeczki antystresowej
11. Rozciąganie gum oporowych
12. Skakanie na trampolinie
13. Masaż dociskowy
14. Odzież kompresyjna
15. Ćwiczenia z oporem („ciężka praca”: odkurzanie, mycie podłogi, noszenie zakupów itp.)
16. Podskoki
17. Skakanie na skakance
18. Pompki przy ścianie
19. Zabawa w elastycznym worku sensorycznym (body sock)
20. Zabawa w basenie z kulkami

Zacznij już teraz!

Jeśli jeszcze nie stosujesz stymulacji dociskowej ze swoim dzieckiem w domu, koniecznie spróbuj! Zaczęłam stosować głęboki docisk u mojego syna z autyzmem i zauważyłam ogromną poprawę. Choć jest dzieckiem niewerbalnym i nie do końca wie, jak samodzielnie wykonać te ćwiczenia, gdy czuje się przytłoczony lub zaniepokojony, po prostu wyciągam odpowiedni przedmiot lub proponuję aktywność dociskową, by pomóc mu się wyciszyć.

Oto jak wprowadzam stymulację dociskową u mojego syna. Gdy tylko widzę, że narasta w nim niepokój, przekierowuję jego uwagę na jedną z poniższych propozycji dociskowych:

• Własna minitrampolina domowa
• Poducha do lądowania (crash pad) – zrób własną: włóż do poszwy na kołdrę dodatkowe poduszki, tworząc miękkie miejsce do skakania i lądowania.
• Kołdra obciążeniowa
• Basen z kulkami
• Piłka gimnastyczna

Kiedy synek korzysta z jednego z tych przedmiotów, jego kryzys mija w ciągu kilku minut! Naszym niezawodnym hitem i ulubieńcem syna jest kołdra obciążeniowa do stymulacji dociskowej. Jak dotąd to właśnie przekierowanie jego uwagi na aktywność z głębokim dociskiem sprawdza się najlepiej przy wyciszaniu przeciążenia sensorycznego.