Čo je terapia hlbokým tlakom pre deti s autizmom?

Na zmiernenie záchvatov hnevu a upokojenie detí so zmyslovými problémami a autizmom sa využíva stimulácia hlbokým tlakom.

Stimulácia hlbokým tlakom je známa aj ako „stimulácia hlbokým dotykom“. Ide o tlak aplikovaný na telo, ktorý vyvoláva jemný, ale pevný tlak podporujúci uvoľnenie nervového systému. Predstavte si to ako pocit pri pevnom objatí. Keď na telo dieťaťa pôsobí hlboký tlak, prepne ho z režimu „bojuj alebo uteč“ do stavu „pokoja a oddychu“.

Akonáhle sa pomocou stimulácie hlbokým tlakom dosiahne stav pokoja a oddychu, v nervovom systéme vášho dieťaťa a v celom jeho tele sa začnú diať úžasné veci.

Hlboký dotyk prináša nasledujúce výhody:

1. Spomaľuje srdcovú frekvenciu
2. Uvoľňuje svaly
3. Zlepšuje krvný obeh
4. Mozog uvoľňuje endorfíny
5. Uvoľňujú sa neurotransmitery dopamín a sérotonín

Výskumy zistili, že terapia hlbokým tlakom zvyšuje hladinu sérotonínu o 28 %, hladinu dopamínu o 31 % a hladinu kortizolu znižuje o 31 %. Keďže hormóny „šťastia“ stúpajú a hladina hormónu „stresu“ klesá, výsledkom je lepšia nálada a nižšia miera úzkosti. Hlboký tlak môže výrazne pomôcť, keď vaše dieťa práve prežíva záchvat hnevu či preťaženia.

Hlboký tlak pri problémoch so spánkom

Jedným z náročných prejavov autizmu sú problémy so spánkom. Deti s autizmom mávajú v porovnaní so svojimi rovesníkmi oveľa častejšie ťažkosti so spánkom.  

Medzi bežné problémy so spánkom spojené s autizmom patria:

• Ťažkosti so zaspávaním
• Nespavosť
• Nočné mory či námesačnosť
• Syndróm nepokojných nôh (RLS)

Hoci existuje viac problémov so spánkom než len tieto štyri, práve tieto štyri by sa dali zmierniť alebo vyriešiť stimuláciou hlbokým tlakom. Pomôcky na hlboký tlak, ako sú záťažové prikrývky alebo kompresné plachty, môžu dieťaťu s autizmom pomôcť rýchlejšie zaspať a podporiť pokojnejší a hlbší spánok.  

Stimulácia hlbokým tlakom, ako napríklad záťažové prikrývky, pomáha znižovať hladinu kortizolu (stresu) a zvyšovať produkciu melatonínu. To umožní vášmu dieťaťu rýchlejšie zaspať pri ukladaní do postele a menej sa budiť, ak tento tlak využíva počas celej noci.

Kedy používať stimuláciu hlbokým tlakom

Úprimne povedané, voľba je na vás! Vaše dieťa pravdepodobne cvičí stimuláciu hlbokým tlakom so svojím ergoterapeutom. Stimuláciu hlbokým dotykom však môžete využiť aj doma na:

• Zníženie úzkosti
• Zníženie úrovne nabudenia a nepokoja
• Zníženie hladiny kortizolu (stresového hormónu)
• Zlepšenie vnímania vlastného tela
• Zníženie precitlivenosti.

Hoci hlboký tlak môžete použiť vždy, keď má dieťa záchvat hnevu alebo preťaženia a potrebuje okamžitú úľavu, tento typ terapie dokáže do budúcna zmierniť prehnané reakcie na zmyslové podnety. Stimulácia hlbokým tlakom je druh upokojujúceho cvičenia, ktoré dieťa zvládne aj samo. Možno mu však budete musieť pomôcť a ukázať mu rôzne aktivity s hlbokým tlakom, po ktorých môže siahnuť, keď sa cíti preťažené.

Aktivity so stimuláciou hlbokým tlakom na doma

1. Lezenie po štyroch
2. Plazenie ako vojak
3. Medvedia chôdza
4. Húpanie sa alebo ležanie na bruchu na fitlopte
5. Mäkké dopadisko (veľký vankúš, na ktorý môže dieťa bezpečne „spadnúť“ či skočiť)
6. Kotrmelce
7. Mlynské kolá
8. Preliezanie hracím tunelom
9. Záťažové pomôcky (záťažové prikrývky, plyšové hračky, záťažové vankúšiky na kolená, závažia na členky atď.)
10. Stláčanie antistresovej loptičky
11. Naťahovanie posilňovacích gúm
12. Skákanie na trampolíne
13. Masáž hlbokým tlakom
14. Kompresné oblečenie
15. Činnosti s námahou (vysávanie, umývanie podlahy, nosenie nákupu atď.)
16. Poskakovanie
17. Skákanie cez švihadlo
18. Kľuky o stenu
19. Používanie telového vaku (body sock)
20. Hranie v bazéniku s loptičkami

Začnite už dnes!

Ak ste ešte doma stimuláciu hlbokým tlakom nevyskúšali, určite začnite! Začala som používať hlboký tlak u svojho syna s autizmom a všimla som si výrazné zlepšenie. Hoci je neverbálny a sám od seba ešte celkom nechápe, ako tieto aktivity robiť, keď je preťažený alebo úzkostlivý, stačí, ak vytiahnem pomôcku na hlboký tlak alebo mu ponúknem aktivitu, ktorá mu pomôže sa upokojiť.

Takto zaraďujem stimuláciu hlbokým tlakom u svojho syna ja. Hneď ako si všimnem, že jeho úzkosť narastá, presmerujem jeho pozornosť na jednu z nasledujúcich pomôcok:

• Vlastná domáca trampolína
• Mäkké dopadisko – vyrobte si vlastné: vezmite obliečku na perinu a naplňte ju náhradnými vankúšmi, čím vytvoríte mäkkú podložku na skákanie a bezpečné padanie.
• Záťažová prikrývka
• Bazénik s loptičkami
• Fitlopta

Keď použije niektorú z týchto pomôcok na hlboký dotyk, jeho záchvat ustúpi v priebehu niekoľkých minút! Naším najobľúbenejším produktom, ktorý si syn zamiloval, je záťažová prikrývka. Tento spôsob presmerovania syna na aktivitu s hlbokým tlakom zatiaľ funguje na upokojenie zmyslových záchvatov najlepšie.