Vad är djuptrycksstimulering för barn med autism?

För att lindra affektutbrott och lugna barn med sensoriska svårigheter och autism används djuptrycksstimulering.

Djuptrycksstimulering kallas ibland även för djuptrycksterapi. Det innebär att man applicerar ett mjukt men fast tryck mot kroppen som får nervsystemet att slappna av. Tänk dig en känsla som liknar en riktigt hård och varm kram. När barnets kropp får ett djupt tryck skiftar den från "kamp-eller-flykt"-läge till ett "lugnt och tryggt" tillstånd.

När ett lugnt och tryggt tillstånd väl har uppnåtts med hjälp av djuptrycksstimulering börjar fantastiska saker att hända i barnets nervsystem och i hela kroppen.

Djupt tryck ger följande fördelar:

1. Sänker pulsen
2. Får musklerna att slappna av
3. Förbättrar blodcirkulationen
4. Hjärnan frigör endorfiner
5. Signalsubstanserna dopamin och serotonin frigörs

Forskning har visat att djuptrycksterapi ökar serotoninnivåerna med 28 %, dopaminnivåerna med 31 % och minskar kortisolnivåerna med 31 %. Eftersom "må bra"-hormonerna ökar och "stresshormonet" minskar, blir resultatet ett bättre humör och minskad ångest. Djuptrycksstimulering kan göra stor skillnad när ditt barn drabbas av ett affektutbrott.

Djupt tryck vid sömnproblem

Ett av de mest utmanande symtomen vid autism är sömnproblem. Barn med autism drabbas i högre utsträckning av sömnsvårigheter jämfört med sina jämnåriga.

Några vanliga sömnproblem kopplade till autism är:

• Svårigheter att somna
• Insomni (sömnlöshet)
• Nattskräck eller sömngång
• Restless legs-syndrom (RLS)

Även om det finns fler sömnrelaterade problem än de fyra ovanstående, kan just dessa minskas eller lindras med djuptrycksstimulering. Produkter med djuptryck, som tyngdtäcken eller kompressionslakan, kan hjälpa ett barn med autism att somna snabbare och ge en lugnare, djupare sömn.

Djuptrycksstimulering som tyngdtäcken bidrar till att sänka kortisolnivåerna (stress) och öka produktionen av melatonin. Det gör att ditt barn somnar snabbare vid läggdags och vaknar mer sällan om djuptrycket används hela natten.

När ska man använda djuptrycksstimulering?

Helt ärligt är valet upp till dig! Ditt barn får sannolikt redan övningar med djuptrycksstimulering hos sin arbetsterapeut. Men djuptryck kan också användas hemma för att:

• Minska oro och ångest
• Dämpa överstimulering och stressnivåer
• Sänka kortisolnivåerna (stresshormon)
• Öka kroppsuppfattningen
• Minska överkänslighet för sinnesintryck.

Även om du alltid kan ta till djupt tryck när ditt barn får ett affektutbrott och behöver omedelbar lindring, kan denna form av stimulering även minska risken för överreaktioner på sinnesintryck. Djuptrycksstimulering är en typ av självreglerande aktivitet som barnet kan göra själv. Men du kan behöva vägleda ditt barn bland de olika djuptrycksaktiviteterna när han eller hon känner sig överväldigad.

Djuptrycksaktiviteter att göra hemma

1. Krypa på händer och knän
2. Åla som en soldat
3. Björngång
4. Studsa eller ligga på magen på en yogaboll
5. Landningsmadrass (en extra mjuk madrass där barnet kan kasta sig eller "krascha")
6. Kullerbyttor
7. Hjulningar
8. Krypa genom en lektunnel
9. Tyngdprodukter (tyngdtäcken, tyngddjur, tyngdkuddar för knät, fotledsvikter osv.)
10. Krama en stressboll
11. Dra i träningsgummiband
12. Hoppa studsmatta
13. Djuptrycksmassage
14. Kompressionskläder
15. Tunga aktiviteter (dammsuga, moppa, bära matkassar osv.)
16. Hoppa på ett ben
17. Hoppa hopprep
18. Armhävningar mot väggen
19. Använda en sensorisk kroppsstrumpa
20. Leka i ett bollhav

Börja redan idag!

Om du inte har testat djuptrycksstimulering med ditt barn hemma än, är det dags att börja! Jag började använda djupt tryck med min son som har autism, och jag har sett fantastiska framsteg. Han är icke-verbal och förstår inte fullt ut hur han ska göra de här aktiviteterna på egen hand när han blir överväldigad eller orolig, men jag kan enkelt ta fram en djuptrycksprodukt eller aktivitet för att hjälpa honom att varva ner.

Så här brukar jag använda djuptrycksstimulering med min son. Så fort jag märker att oron stiger, avleder jag hans uppmärksamhet till något av följande:

• En liten inomhusstudsmatta
• Landningsmadrass – Gör en egen genom att fylla ett påslakan med extra kuddar till en mjuk dyna att hoppa och landa på.
• Tyngdtäcke
• Bollhav
• Yogaboll

När han använder något av dessa djuptryckshjälpmedel lägger sig affektutbrottet på bara några minuter! Vår absoluta favoritprodukt är tyngdtäcket. Att avleda min son till en djuptrycksaktivitet är utan tvekan det som fungerar bäst för att lugna sensoriska sammanbrott.