Hvad er dybtryksterapi for børn med autisme?

For at hjælpe med at dæmpe nedsmeltninger og berolige børn med sanseforstyrrelser og autisme bruges dyb trykstimulering.

Dyb trykstimulering er også kendt som 'dyb berøringsstimulering'. Det er et tryk på kroppen, der giver et blidt, men fast tryk, som fremmer afslapning i nervesystemet. Tænk på det som en berøring svarende til at blive holdt i et tæt kram. Når der påføres dybe tryk på et barns krop, bringes barnet fra "kæmp eller flygt"-tilstand til en "afslappet og rolig" tilstand.

Når først der opnås en afslappet og rolig tilstand med dyb trykstimulering, begynder der at ske fantastiske ting i dit barns nervesystem og i hele kroppen.

Dyb berøring giver følgende fordele:

1. Sænker hjerterytmen
2. Afspænder musklerne
3. Forbedrer blodcirkulationen
4. Hjernen frigiver endorfiner
5. Neurotransmitterne dopamin og serotonin frigives

Forskning har vist, at dybtryksterapi øger serotoninniveauet med 28 %, dopaminniveauet med 31 %, og at kortisolniveauet falder med 31 %. Eftersom "lykkehormonerne" øges og "stresshormonet" mindskes, er resultatet et løft i humøret og et lavere angstniveau. Dyb berøringsstimulering kan hjælpe markant, når dit barn oplever en nedsmeltning.

Dyb berøringsstimulering ved søvnproblemer

Et af de udfordrende symptomer ved autisme er problemer med søvnen. Børn med autisme har en tendens til at have en højere forekomst af søvnproblemer sammenlignet med jævnaldrende.  

Nogle almindelige søvnproblemer relateret til autisme inkluderer:

• Svært ved at falde i søvn
• Søvnløshed
• Natteskræk eller søvngængeri
• Restless legs syndrom (uro i benene)

Selvom der findes flere søvnrelaterede problemer end de fire ovennævnte, kan disse fire dæmpes eller afhjælpes med dyb trykstimulering. Produkter til dyb berøring, såsom tyngdedyner eller kompressionslagner, kan hjælpe et barn med autisme til at falde hurtigere i søvn og fremme en mere rolig og dyb søvn.  

Dyb trykstimulering som tyngdedyner hjælper med at sænke kortisolniveauet (stresshormon) og øge melatoninproduktionen. Dette gør det muligt for dit barn at falde hurtigere i søvn ved sengetid og vågne mindre op, hvis han/hun fortsætter med at bruge det dybe tryk hele natten igennem.

Hvornår skal man bruge dyb trykstimulering?

Helt ærligt, så er valget op til dig! Dit barn modtager sandsynligvis øvelser med dyb trykstimulering hos sin ergoterapeut. Men dyb berøringsstimulering kan også bruges derhjemme til at:

• Mindske angst
• Dæmpe arousal-niveauet (ophidselsesniveauet)
• Sænke niveauet af kortisol (stresshormon)
• Øge kropsbevidstheden
• Mindske overfølsomhed.

Selvom du altid kan bruge dyb trykberøring, når dit barn har en nedsmeltning og har brug for øjeblikkelig lindring, kan denne form for terapi potentielt reducere en overreaktion på sanseindtryk. Dyb trykstimulering er en form for beroligende øvelse, som et barn kan udføre selv. Men du skal måske hjælpe med at guide dit barn til de forskellige former for aktiviteter med dybt tryk, som han/hun kan lave, når følelserne tager overhånd.

Aktiviteter med dyb trykstimulering til hjemmet

1. Kravle på hænder og knæ
2. Kravle på maven (soldaterkravl)
3. Bjørnegang
4. Hoppe eller ligge på maven på en yogabold
5. Faldpude / Crashpad (en stor, blød madras eller pude, som dit barn kan kaste sig ned i)
6. Koldbøtter
7. Vejrmøller
8. Kravle igennem en legetunnel
9. Vægtede produkter (tyngdedyner, tøjdyr med vægt, skødepuder, ankelvægte osv.)
10. Klemme en stressbold
11. Strække elastikker (træningselastikker)
12. Hoppe på en trampolin
13. Dyb trykmassage
14. Kompressionstøj
15. Tungt muskelarbejde ("heavy work" som at støvsuge, vaske gulv, bære indkøbsposer osv.)
16. Hoppe på ét ben
17. Sjippetov
18. Armbøjninger op ad væggen
19. Bruge en sansegynge/body sock (sensorisk kropsstrømpe)
20. Lege i et kuglebassin

Kom i gang nu!

Hvis du endnu ikke har afprøvet dyb trykstimulering med dit barn derhjemme, bør du starte nu! Jeg begyndte at bruge dyb berøringsstimulering på min søn med autisme, og jeg har set markante forbedringer. Selvom han er ikke-verbal og ikke helt forstår at lave disse aktiviteter på egen hånd, når han bliver overvældet eller ængstelig, kan jeg blot finde et af produkterne eller en aktivitet med dybt tryk frem for at hjælpe ham med at finde ro.

Her er, hvordan jeg bruger dyb trykstimulering sammen med min søn. Så snart jeg mærker, at hans angst stiger, afleder jeg hans opmærksomhed til en af følgende ting til dyb trykstimulering:

• Lille indendørs trampolin
• Faldpude – Lav din egen ved at tage et dynebetræk og fylde det med ekstra puder for at skabe en blød madras til at hoppe og kaste sig ned i.
• Tyngdedyne
• Kuglebassin
• Yogabold

Når han bruger en af ovenstående ting med dybt tryk, aftager hans nedsmeltning på få minutter! Vores faste favoritprodukt er en tyngdedyne til dyb trykstimulering. Denne metode – at omdirigere min søn til en aktivitet med dyb trykstimulering – fungerer helt klart bedst til at dæmpe sansemæssige nedsmeltninger.