Hva er dyptrykksterapi for barn med autisme?

Dyptrykkstimulering brukes for å lindre sammenbrudd og roe ned barn med sanseforstyrrelser og autisme.

Dyptrykkstimulering kalles også «deep touch stimulation». Det innebærer å legge et skånsomt, men fast trykk mot kroppen som virker beroligende på nervesystemet. Tenk på det som følelsen av å få en god, fast klem. Når kroppen til et barn utsettes for dyptrykk, hjelper det barnet ut av «kjemp-eller-flykt»-modus og inn i en tilstand av «hvile og ro».

Når barnet først oppnår denne tilstanden av ro og hvile med dyptrykkstimulering, begynner fantastiske ting å skje i nervesystemet og i hele kroppen.

Dyptrykk gir følgende fordeler:

1. Senker hjertefrekvensen
2. Får musklene til å slappe av
3. Forbedrer blodsirkulasjonen
4. Hjernen frigjør endorfiner
5. Nevrotransmitterne dopamin og serotonin frigjøres

Forskning har vist at dyptrykksterapi øker serotoninnivået med 28 % og dopaminnivået med 31 %, samtidig som kortisolnivået reduseres med 31 %. Når nivået av «lykkehormoner» øker og «stresshormonet» synker, fører det til bedre humør og mindre angst. Dyptrykk kan være til stor hjelp når barnet ditt opplever et sansemessig sammenbrudd (meltdown).

Dyptrykk mot søvnproblemer

Et av de vanskelige symptomene på autisme er søvnvansker. Barn med autisme har en tendens til å oppleve mer søvnproblemer sammenlignet med jevnaldrende.

Noen vanlige søvnproblemer knyttet til autisme er:

• Vansker med å sovne
• Søvnløshet (insomni)
• Nattskrekk eller å gå i søvne
• Urolige ben (restless legs)

Selv om det finnes flere typer søvnproblemer enn de fire over, kan disse fire lindres eller løses med dyptrykkstimulering. Produkter med dyptrykk, som vektdyner eller kompresjonslaken, kan hjelpe et barn med autisme med å sovne raskere og få en roligere, dypere søvn.

Dyptrykkstimulering med for eksempel vektdyne bidrar til å redusere nivået av kortisol (stresshormon) og øke produksjonen av melatonin. Dette gjør at barnet ditt sovner raskere ved leggetid og våkner sjeldnere i løpet av natten dersom vektdynen brukes videre.

Når bør man bruke dyptrykkstimulering?

Helt ærlig, valget er opp til deg! Barnet ditt gjør sannsynligvis dyptrykkøvelser sammen med ergoterapeuten sin. Men dyptrykkstimulering kan også brukes hjemme for å:

• Redusere angst
• Senke overopphisselse (arousal)
• Redusere kortisolnivået (stresshormonet)
• Øke kroppsbevisstheten
• Redusere overfølsomhet (hypersensitivitet).

Selv om du alltid kan ta i bruk dyptrykk når barnet ditt opplever et sammenbrudd og trenger umiddelbar lindring, kan denne terapiformen også bidra til å redusere overreaksjoner på sanseinntrykk over tid. Dyptrykkstimulering er en form for beroligende egenregulering barnet kan gjøre selv. Men det kan hende du må veilede og hjelpe barnet med å finne ulike dyptrykkaktiviteter det kan ty til når det føler seg overveldet.

Aktiviteter med dyptrykkstimulering til hjemmebruk

1. Krabbe på hender og knær
2. Åle seg fram på magen
3. Bjørnegang
4. Sprette på, eller ligge på magen over, en yogaball
5. «Crashpad» (en ekstra stor, myk madrass eller pute som barnet trygt kan kaste seg på)
6. Kråkekrøking / rulle forover
7. Hjul
8. Krype gjennom en leketunnel
9. Vektprodukter (vektdyner, vektbamser, vektputer til fanget, ankelvekter osv.)
10. Klemme på en stressball
11. Strekkøvelser med treningsstrikk
12. Hoppe på trampoline
13. Dyptrykksmassasje
14. Kompresjonsklær
15. Aktiviteter med «tungt arbeid» (støvsuge, vaske gulv, bære handleposer osv.)
16. Hoppe på ett ben
17. Hoppetau
18. Armhevinger mot vegg
19. Bruke en sansesokk (body sock)
20. Leke i et ballbasseng

Start nå!

Hvis du ikke har prøvd dyptrykkstimulering med barnet ditt hjemme ennå, er det bare å sette i gang! Jeg begynte å bruke dyptrykk på sønnen min med autisme, og jeg har sett fantastiske fremskritt. Selv om han er uten talespråk og ikke helt forstår hvordan han skal gjøre disse aktivitetene på egen hånd når han blir overveldet eller engstelig, kan jeg enkelt ta frem et dyptrykkprodukt eller foreslå en aktivitet som hjelper ham med å finne roen.

Slik bruker jeg dyptrykkstimulering med sønnen min. Så snart jeg merker at han blir mer urolig, avleder jeg oppmerksomheten hans mot en av disse aktivitetene:

• En personlig liten innendørstrampoline
• «Crashpad» – Lag din egen ved å fylle et dynetrekk med ekstra puter for å lage en myk landingspute barnet kan hoppe og lande på.
• Vektdyne
• Ballbasseng
• Yogaball

Når han bruker en av disse dyptrykktingene, gir sammenbruddet seg i løpet av få minutter! Vår absolutte favoritt er vektdynen for dyptrykkstimulering. Å avlede sønnen min med en dyptrykkaktivitet er uten tvil det som fungerer aller best for å roe ned sansemessige sammenbrudd.